Ghid dietetic 2024, Noiembrie

Dieta cu 5 linguri este o dietă moale, al cărei principiu este de a reduce dimensiunea porțiilor consumate, în timp ce restricțiile alimentare sunt minime: numai băuturile cu zahăr sunt interzise

Dieta 10 zile 5 kg - un sistem nutritiv care conține toate elementele necesare pentru funcționarea normală a corpului în perioada de slăbire

Autorul dietei pentru roller coaster este psihologul american Martin Catan. El a dezvoltat acest sistem nutrițional în anii 80 ai secolului al XX-lea și, după cum susține el însuși, cu ajutorul acestuia, a scăpat de 31 kg de exces de greutate. Dieta cu roller coaster este destul de populară în zilele noastre, deoarece garantează o pierdere semnificativă în greutate - aproximativ 10 kg în 3 săptămâni

Dieta Ladder este o parte de cinci zile, constând din cinci mono-diete separate care vizează rezolvarea unei probleme specifice. Uneori, pentru a crește motivația, se trasează o scară, unde fiecare pas își are propriul nume și unde se notează progresul

Dieta „farfurioară” este un exemplu de sistem de nutriție fracționat, în care puteți mânca aproape toate alimentele, controlând doar cantitatea acestora

Dieta Pushinka a fost dezvoltată de o rusă obișnuită, Irina, care susține că, cu ajutorul ei, a scăpat de 35 kg în 90 de zile. Acest sistem alimentar este destinat celor cu alergii alimentare care nu pot urma majoritatea dietelor

Dieta kg pe zi - o dietă strictă, aderând la care pe zi puteți pierde aproximativ 1 kg exces de greutate

Dieta Sonoma este sistemul nutrițional original al nutriționistului american Constance Gutterson, numit după regiunea viticolă din California. Principiile principale sunt evitarea numărării caloriilor, echilibrarea alimentelor cu proteine și carbohidrați și controlul dimensiunilor porțiilor folosind farfurii de diferite dimensiuni

Dieta „Vrăjitoare” se bazează pe principiul meselor separate, fiecare zi a săptămânii în ea are un nume care indică o dietă adecvată și introduce un element al jocului. Este ușor să urmezi o dietă, dar regulile trebuie respectate cu strictețe

Dieta „Slăbește într-o săptămână” - un program de slăbire care oferă o dietă specifică, aderând la care în 7 zile poți slăbi cu 2-9 kg

Dieta Fifteen este o dietă care atrage prin capacitatea de a compune independent un meniu, alegând dintr-o listă extinsă de alimente permise. Respectând recomandările, puteți nu numai să slăbiți în mod eficient, ci și să mențineți rezultatul și să vă îngrășați

Dieta cu șase petale este o dietă eficientă care vă permite să pierdeți rapid în greutate, fiind în același timp sigur pentru sănătatea dvs., deoarece este formulată ținând cont de nevoile organismului de macro și microelemente de bază

Dieta 11 - un sistem nutritiv terapeutic indicat pentru creșterea în greutate în tuberculoză, precum și după leziuni și operații

Dieta 10 kg - sisteme nutritive care sunt selectate în așa fel încât să vă permită să slăbiți fără a vă afecta sănătatea

Durata dietei de 12 zile este determinată de numele în sine. Dieta de 12 zile este o alternanță de douăsprezece mono-diete. Vă vor permite să pierdeți aproximativ 8-10 kilograme în plus

Dieta 14 se referă la un set de diete dezvoltate de medici pentru a restabili în mod eficient sănătatea. Se utilizează pentru tratarea urolitiazei. Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi și să bei cel puțin 3 litri de apă

Dieta 12 - un sistem alimentar sănătos care reface sistemul nervos

Dieta de 1200 de calorii pe zi este un sistem nutrițional care presupune pierderea kilogramelor în plus prin reducerea aportului caloric zilnic al alimentelor

Dieta minus 3 kg - acestea sunt diferite diete care implică pierderea a 3 kg în diferite perioade de timp, în special în 3 zile, pe săptămână și pe lună

O dietă de 20 kg este un sistem nutrițional care într-o perioadă de timp destul de scurtă vă permite să pierdeți până la douăzeci de kilograme de greutate în exces

Există multe metode diferite de slăbire, o dietă minus 2 kg pe săptămână, precum și o dietă eficientă timp de 2 săptămâni, care ajută la slăbirea a până la 6 kg, sunt destul de stricte, dar vă permit să scăpați de kilogramele în plus fără să mori de foame

Dieta 15 kg - un sistem nutrițional, a cărui dietă echilibrată vă permite să pierdeți până la 15 kg pe lună

Dieta de 4 kg se aplică nu mai mult de o dată pe lună. Această dietă este utilizată de majoritatea actorilor pentru a slăbi rapid. Dieta de 4 kg este de diferite tipuri, totul depinde de meniul care vi se potrivește cel mai bine. Principalele puncte ale acestei diete sunt: consumul intens de alcool și numărarea strictă a caloriilor

Autorul dietei 5: 2 este un medic și jurnalist englez Michael Mosley. Sistemul său alimentar este numit și „post intermitent”. Se compune din cinci zile de nutriție normală (aproximativ 2000 kcal / zi) și două zile de post (500-600 kcal / zi)

Dieta 5 kg - sisteme nutritive recunoscute ca fiind cele mai eficiente pentru colectarea a până la cinci kilograme într-un timp scurt

Dieta ABC este o dietă eficientă, dar nesigură. În plus, este dur, așa că după finalizarea dietei există riscul unei returnări rapide a kilogramelor pierdute

Dieta 6 - Sistem nutrițional terapeutic indicat pentru tulburările tractului urinar și guta

Dieta 8 - un sistem de nutriție terapeutică, care este indicat pentru toate bolile cu scopul de a trata obezitatea

Dieta 7 - Sistem nutrițional terapeutic indicat persoanelor cu boli de rinichi pentru a limita aportul de proteine

Dieta minus 7 kg în 7 zile este o metodă eficientă pentru a scăpa rapid de excesul de greutate, a cărui componentă principală este kefirul

Dieta Whole30 a fost dezvoltată în SUA în 2009 de Melissa și Dallas Hartwig. Legat direct de problemele pierderii în greutate sănătoase (Melissa este antrenor de fitness și nutriționist sportiv, Dallas este terapeut fizic), soții declară cu încredere că sistemul lor de nutriție propus le permite să accelereze metabolismul și să scape de kilogramele în plus în termen de 30 de zile

Dieta Semaforului ABC este un sistem alimentar confortabil care poate fi urmărit mult timp. Se crede că „ABC” în numele dietei indică simplitatea sa: alegerea alimentelor potrivite este la fel de ușoară ca numirea primelor trei litere ale alfabetului englez

Alicia Silverstone este una dintre vedetele de la Hollywood a cărei figură este mereu admirată. Alicia reușește să mențină o formă naturală bună, cu puțin efort - cu ajutorul unei diete de trei zile, care exclude consumul de carne și limitează procentul de grăsimi din dietă

Favorita națională, prima donna a scenei rusești Alla Pugacheva este cunoscută nu numai pentru vocea ei remarcabilă, ci și pentru lupta constantă cu excesul de greutate. Cântăreața supraponderală câștiga în greutate, apoi pierde din nou. Dar, în ultimii ani, a încântat fanii cu o siluetă frumoasă. Secretul supletei cântăreței este așa-numita dietă verde

Dieta îngerilor este o dietă dură care necesită autocontrol. Principiul dietei: o combinație de proteine și carbohidrați complecși, în timp ce limitează aportul de grăsimi și un aport zilnic scăzut de calorii

Dieta crudă a Angelinei Jolie este concepută în conformitate cu principiile alimentelor crude. Autorul dietei, o faimoasă actriță de la Hollywood, susține că tocmai cu ajutorul acestui sistem nutrițional reușește să țină greutatea sub control

Dieta Arinei Șarapova a fost special dezvoltată pentru ea de către un nutriționist profesionist. Conform popularului prezentator TV, folosind acest sistem de alimentare, ea a reușit să scape de 10 kg în șase săptămâni

Dieta Anitei Tsoi are un alt nume - „Golden Ten”. A fost special dezvoltat pentru cântăreața populară de către nutriționista moscovită Margarita Kovaleva. Potrivit Anitei, cu ajutorul acestei diete a reușit să scape de 50 kg

Dieta balerinei este o dietă, al cărei principiu este de a reduce aportul zilnic de calorii prin înjumătățirea porțiilor obișnuite. Pentru a obține forma de balet, dieta este susținută de fitness

Autorul dietei este un profesor de yoga foarte popular în Statele Unite, Baronul Baptist. Sistemul de nutriție creat de el curăță corpul, ajută la slăbirea rapidă, se pregătește pentru trecerea la un tip de nutriție mai util, care previne creșterea în greutate în viitor