Dieta îngerilor
Există multe variații ale unei diete proteice / carbohidrați complecși. Eficacitatea acestor diete se datorează proprietăților macronutrienților înșiși:
- în 1 g de proteină 4 kcal. În același timp, spre deosebire de carbohidrați, proteinele cheltuiesc energia organismului, descompunându-se în aminoacizi. Este proteina necesară pentru sănătatea fibrelor musculare, împiedică organismul să le distrugă în timpul dietei pentru a obține energie;
- carbohidrații complecși sunt o sursă de energie, sunt digerați rapid și intră în sânge. Consumul de alimente care conțin astfel de glucide ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, la curățarea acestuia, la eliminarea toxinelor și a toxinelor.
„Dieta îngerilor” durează 13 zile, efectul se observă după 2 zile. Creatorii dietei promit că în 13 zile puteți pierde 7-8 kg, iar din a 14-a zi - reveniți la meniul obișnuit.
„Dieta îngerilor” este strictă: este interzisă devierea de la recomandări, altfel rezultatul nu va fi impresionant.
Sursa: depositphotos.com
Virtutile Dietei Ingerilor
Dieta Angel este echilibrată și, deși aportul de grăsimi este strict limitat, alimentele permise conțin grăsimi (în principal carne, pește și ouă). Astfel, corpul primește macronutrienții necesari.
O cină consistentă este oferită, astfel încât nu va trebui să adormiți foame.
Dezavantaje și contraindicații ale "dietei îngerilor"
„Dieta îngerilor” este săracă în calorii. Este posibil ca organismul să nu aibă substanțe nutritive, să apară oboseală, apatie, sănătatea se va deteriora și metabolismul va încetini.
Permise trei mese pe zi, dieta este slabă. Sentimentele de foame pot apărea și provoca defecțiuni. Din același motiv, dieta nu este recomandată dacă sunteți supraponderal - este dificil să mențineți rezultatul după finalizarea acestuia.
„Dieta îngerilor” nu are contraindicații stricte, dar persoanele cu boli cronice ar trebui să consulte un medic în prealabil.
Ce alimente sunt permise?
În timpul dietei, sunt permise legumele, fructele (cu excepția celor interzise) și alimentele proteice (carne cu conținut scăzut de grăsimi, produse din carne și pește, fructe de mare, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi). Ocazional puteți mânca un mic cruton.
Alimentele pot fi prăjite, dar nu se utilizează grăsimi.
Este permis să beți apă și ceaiuri din plante.
Ce alimente sunt interzise?
Nu sunt permise carbohidrații simpli (zahăr, feluri de mâncare dulci, produse din făină), smântână, cartofi, ceai obișnuit (nu din plante), băuturi din fructe, jeleu, alcool. Struguri interzise, banane, caise, caqui, fructe uscate.
Meniul Angel Diet
Meniul Angel Diet timp de o săptămână (pentru săptămâna următoare meniul se repetă, este permisă schimbarea zilelor):
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: salată verde cu roșii, 2 ouă fierte.
Cina: carne de vită la grătar.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: carne de vită prăjită, roșii și salată verde.
Cina: supa.
Mic dejun: cafea neagra cu crutoane.
Pranz: friptura de vita, salata verde.
Cina: sunca, 2 oua fierte.
Mic dejun: cafea neagra cu crutoane.
Prânz: brânză, ou și 1 morcov.
Cina: chefir, salată de fructe.
Mic dejun: morcovi rasi cu suc de lamaie.
Pranz: peste prajit, rosie.
Cina: carne de vită prăjită, salată verde.
Mic dejun: cafea neagră și crutoane.
Pranz: pui prajit, salata verde.
Cina: salată verde și carne de vită.
Mic dejun: ceai de plante.
Prânz: carne la grătar pe salată, salată verde.
Cina: Orice prânz sau cină din zilele anterioare.
Sfaturi utile
Sfat 1: Deși nu este dietetic, includeți prânzuri și gustări pe bază de proteine pentru a vă crește aportul zilnic de calorii, pentru a calma foamea și a reduce riscul de recidivă.
Sfat 2. În timpul zilei, beți cel puțin 1 litru de apă, altfel greutatea va scădea dramatic din cauza deshidratării (care vă va afecta negativ sănătatea).
3,5 din 5
O dietă dură care necesită autocontrol. Principiul principal este combinația de proteine și carbohidrați complecși, limitând în același timp aportul de grăsimi și un aport zilnic scăzut de calorii.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
