Dieta 7 Kg - Principii De Bază, Meniu De Probă, Eficiență

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta 7 kg

Ce femeie nu a urmat niciodată o dietă măcar o dată în viață? De acord, nu sunt mulți dintre ei. Da, în ultimii ani, bărbații au încercat să țină pasul și se străduiesc din toate puterile să scape de excesul de masă. Și toată lumea vrea să slăbească rapid și eficient. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, încercând să slăbească kilogramele în plus într-un timp record, o persoană nu se gândește la cât de dăunătoare poate fi o astfel de pierdere în greutate. De asemenea, kilogramele pierdute rapid reapar rapid după oprirea dietei. Acesta este cel mai bun moment. În cel mai rău caz, săgeata cântarului va arăta încă plus 2-3 kg. De ce se întâmplă asta?

Motivul este că, după sfârșitul dietei, organismul compensator încearcă să completeze substanțele nutritive și, în plus, să economisească o rezervă în caz de „foame” repetată. De aceea, merită să alegeți un tip de dietă care nu va dăuna organismului, dar în același timp va fi destul de eficient. Un exemplu de astfel de dietă ar fi o dietă minus 7 kg în 7 zile. Această dietă va restabili în mod eficient armonia. Dintre avantajele sale, este demn de remarcat faptul că, atunci când îl observă, o persoană adesea nu experimentează un sentiment dureros de foame, deoarece volumul produselor consumate nu este critic mic. Un avantaj suplimentar al dietei de 7 kg este simplitatea și costul redus. Toate componentele incluse în dietă minus 7 kg sunt ieftine și, prin urmare, disponibile pentru majoritatea.

Componenta principală a acestei diete este 1% kefir, la care se adaugă zilnic un produs nou. Nu există o succesiune strictă de aport alimentar zilnic în dieta de 7 kg. Puteți alterna alimentele pe tot parcursul săptămânii în ordinea dorită. Încă poți pierde în greutate cu o dietă de 7 kg.

Este demn de remarcat faptul că această dietă, spre deosebire de multe altele, nu numai că nu provoacă perturbări intestinale, ci, dimpotrivă, contribuie la normalizarea acesteia și îmbunătățește microflora.

Experții recomandă, înainte de a lua o dietă de 7 kg, să respecte zilele de post timp de 5-7 zile pentru o perioadă scurtă.

Meniu dietetic aproximativ 7 kg

1 zi. ½ litru de chefir și 400 g de cartofi la cuptor. Mulți pot fi confundați de prezența cartofilor în dietă. Cu toate acestea, aceasta este o mișcare foarte inteligentă. Consumul acestui produs bogat în carbohidrați vă permite să „intrați” încet în dietă și să permiteți organismului să se adapteze la o scădere a aportului de calorii alimentare.

A doua zi. ½ litru de chefir și 400 g de 1% sau, în general, brânză de vaci fără grăsimi. Din acea zi, corpul începe să extragă energie din propriile sale resurse ca compensare, adică pur și simplu, grăsimea începe să ardă. În același timp, brânza de vaci inclusă în dietă este o sursă de proteine și, mai important, de calciu.

A 3-a zi. ½ litru de chefir și 400 g de fructe. Merită să acordăm atenție fructelor de excepție: struguri și banane. Aceste fructe sunt bogate în zahăr din fructe! În această zi, datorită fructelor, organismul va primi vitaminele necesare, precum și fibrele, care vor avea un efect benefic asupra intestinelor.

Într-una din cele trei zile de „fructe” ale dietei de 7 kg, în loc de fructe proaspete, puteți mânca fructe uscate, dar nu toată ziua.

A 4-a zi. ½ litru de chefir și 400 g piept de pui fiert nesărat. Ziua va îmbogăți dieta cu proteine vitale, necesare pentru procesele de regenerare ale organismului.

Ziua 5. ½ litru de chefir și 400 g de fructe proaspete. În ciuda faptului că secvența de zile poate fi combinată, nu ar trebui să puneți 2 zile la rând cu fructe. Mai bine alegeți o altă combinație.

A 6-a zi. ½ litru de chefir și 1,5 litri de apă minerală pură necarbonatată. Alegerea apei minerale trebuie făcută luând în considerare bolile existente. Alegerea corectă vă va permite să eliminați toxinele și toxinele din corp în această zi.

7 zile. ½ litru de chefir și 400 g de fructe. Dieta stipulează că fructul ar trebui să fie ultima zi.

Toate alimentele, conform dietei de minus 7 kg, programate pentru a fi consumate într-o anumită zi, trebuie distribuite uniform. Frecvența de admitere dorită este de 6 ori pe zi. Intervalul este de 2 ore. Mâncarea trebuie luată de la 8.00 la 18.00.

După ce ați părăsit dieta de 7 kg, nu trebuie să vă aruncați imediat asupra mâncării. Este necesar să extindeți treptat dieta, evitând utilizarea unor cantități mari de făină, alimente dulci și grase, iar după o dietă de 5-7 kg, excesul va dispărea.

Nu vă fie teamă că, după finalizarea dietei de 7 kg, puteți câștiga 0,5-1 kg. Acest lucru este normal, dar indică faptul că este posibil să vă extindeți dieta prea repede.

Cu o dietă, a pierde 7 kg este foarte ușor. Este suficient să ne ținem cont de sfaturile noastre!

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.