Dieta 12 Zile

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Ce este o dietă de 12 zile

Durata dietei de 12 zile este determinată de numele în sine.

Dieta de 12 zile este o alternanță de douăsprezece mono-diete. Condițiile prealabile pentru acest sistem de slăbire sunt respectarea atentă a meniului propus, refuzul băuturilor alcoolice, sare și zahăr, utilizarea zilnică a 1 lingură de ulei vegetal. Prezența uleiului vegetal în dietă timp de 12 zile se datorează nevoii organismului de acizi grași mononesaturați. O lingură de ulei vegetal nu va avea un efect dăunător asupra figurii, dar, în același timp, va satura corpul cu substanțe utile. În meniul original, se recomandă utilizarea uleiului de floarea-soarelui, cu toate acestea, în recenziile dietei de 12 zile, există multe exemple pozitive de utilizare a uleiurilor de măsline și semințe de in. O condiție prealabilă pentru dietă este, de asemenea, utilizarea ceaiului din plante în timpul zilei și înainte de culcare,cu toate acestea, unii experimentatori îl substituie ceaiului verde. În timpul unei diete de 12 zile, ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 5-6 ore înainte de culcare.

Pentru întreaga perioadă a dietei de 12 zile, confirmă recenziile, vă vor permite să pierdeți aproximativ 8-10 kilograme în plus. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că acest sistem nutrițional, la fel ca alte diete dezechilibrate, poate provoca daune semnificative organismului.

Meniu dietetic 12 zile

În prima zi, chefir, este permis să beți kefir cu conținut scăzut de grăsimi. În a doua zi, fructat, ar trebui să mănânci 5-6 portocale de dimensiuni medii. Pentru întreaga a treia zi, brânză de vaci, se recomandă să consumați 500-750 g de brânză de vaci fără grăsimi. A patra zi a dietei de 12 zile, vegetală, implică utilizarea unei cutii de jumătate de litru de caviar de dovlecei. A cincea zi, ciocolata, va fi apreciată de cei cu un dinte dulce, deoarece este permis să mănânce 100 g de ciocolată neagră în timpul zilei. În a șasea zi, măr, ar trebui să mănânci 1,5 kg de mere decojite. În a șaptea zi a dietei de 12 zile, brânza, 350 g de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise. Pe parcursul celei de-a opta zile, legume, se recomandă să beți 1 litru de suc de roșii și să mâncați o salată de legume proaspete. A noua zi îi va încânta pe iubitorii de carne - 500 g carne de vită fiartă. Pentru a zecea zi a unei diete, legume,se oferă utilizarea unei salate de legume proaspete, precum roșii, varză, castraveți, pătrunjel, mărar. A unsprezecea zi, brânză de vaci, este similară celei de-a treia zile, cu singura diferență că brânza de vaci ar trebui consumată cu un ordin de mărime mai mic - 250-300 g. În a douăsprezecea zi, fructe, vă puteți răsfăța cu 1 kg de prune proaspete sau 400-500 g de prune uscate.

Pe tot parcursul dietei de 12 zile, nu uitați să beți multe lichide și ceai de plante

De-a lungul întregii diete de 12 zile, nu uitați să beți multe lichide, ceai de plante și ulei vegetal.

Dieta preferată 12 zile

Acest sistem de slăbire se mai numește și dieta actorului timp de 12 zile. Se compune din 4 mono-diete, fiecare dintre ele durând 3 zile. Dacă crezi recenziile, dieta ta preferată de 12 zile îți permite să slăbești aproximativ 8-14 kilograme.

În primele trei zile, puteți bea kefir cu conținut scăzut de grăsimi în cantități nelimitate, pentru următoarele trei zile puteți mânca mere în orice cantitate. De la 7 la 9 zile de dietă activă timp de 12 zile, ar trebui să mănânci pui fără piele pregătit în felul tău preferat - înăbușit, prăjit sau fiert. Puiul poate fi înlocuit cu pește dacă se dorește, dar nu uitați că ambele tipuri de feluri de mâncare trebuie să fie nesărate. În ultimele trei zile, se recomandă să beți vin roșu uscat și să mâncați brânză, în proporție de 1 pahar de vin la 30 g de brânză.

Unele fete sunt confuze de ultima etapă a dietei, așa că unele dintre ele înlocuiesc independent ultimele trei zile cu chefir, altele diluează vinul cu apă într-un raport de 1 la 1, iar altele înlocuiesc vinul cu suc de portocale sau mere.

Dieta preferată de 12 zile este un test suficient de mare pentru organism, deci nu este recomandat să o repeti mai devreme decât după 1,5-2 luni.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.