Dieta Lui Volkov

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta lui Volkov este un sistem alimentar separat. Nu există recomandări generale privind alegerea produselor, dieta este pregătită individual.

Potrivit autorului, nutriționistul A. V. Volkov, pentru digestia diferitelor tipuri de alimente, sunt necesare enzime speciale și momente diferite. Prin urmare, nu trebuie să amestecați într-un singur pas produse care diferă prea mult în parametrii specificați.

Regulile dietei Volkov:

alimentele cu proteine și carbohidrați nu se consumă împreună;
ar trebui să luați mâncare numai atunci când vă este foame;
puteți alege orice dietă, dar între mese ar trebui să treacă cel puțin 2 ore;
trebuie să consumi 3 litri de apă pe zi, cu primul litru înainte de micul dejun;
numai apa sau ceaiul verde pot fi consumate cu alimente. Restul băuturilor sunt permise cu 30 de minute înainte de masă sau cu o oră după aceasta;
mananca doar produse ecologice:
supuneți produselor un tratament termic minim, gătiți cât mai repede posibil;
pregătiți mesele cu metode dietetice - fierbere, aburire, coacere în cuptor și grătar;
dieta ar trebui să fie cât mai variată;
trebuie să monitorizați cu atenție reacția organismului la alimente, refuzând produsele, după utilizarea cărora starea de sănătate scade;
efectuați în mod regulat un test de sânge biochimic pentru a monitoriza reacția organismului la anumite alimente;
au nevoie de activitate fizică zilnică, înainte de culcare - turnarea apei reci.

Avantajele dietei Volkov

Viteza plumbului pe dieta Volkov este individuală, depinde de dietă și de greutatea inițială - cu cât este mai mare, cu atât este mai mare plumbul.

Dieta lui Volkov aparține sistemelor de nutriție separată, prin urmare, are un efect general de vindecare.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei Volkov

Majoritatea medicilor consideră că consumul zilnic de 3 litri de apă este excesiv și mai dăunător decât benefic.

Stropirea la rece are un efect tonic (revigorant), deci este recomandabil să efectuați această procedură înainte de culcare.

Pentru a elabora o dietă individuală, se propune concentrarea pe rezultatele unui test de sânge biochimic efectuat în mod regulat, ajustând meniul în funcție de indicatori. Evident, acest lucru necesită o dietă sub supravegherea unui specialist, care nu este întotdeauna convenabilă și, în plus, costisitoare.

Dieta Volkov nu este recomandată pentru bolile renale.

Ce alimente sunt permise?

Baza dietei este alimentele proteice, cu excepția celor interzise, legumelor și fructelor, o cantitate mică de ulei vegetal.

Ce alimente sunt interzise?

Mancare la conserva.
Tocană și pește.
Bulion de carne și pește.
Alimente afumate și prăjite.
Lapte.
Fast food.
Băuturi carbogazoase, alcool.

Meniul dietetic al lui Volkov

Un exemplu de meniu pentru o zi a dietei Volkov:

Primul mic dejun 2-3 ouă crude sau fierte, ceai. Masa de pranz 100 g fulgi de ovăz în apă, fructe sau salată de fructe. Masa de seara Felie de porc fiert, salata verde. Gustare de după amiază Caserola cu branza de vaci. Masa de seara Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Sfaturi utile

Sfat 1. Înainte de a începe o dietă, ar trebui să vă pregătiți - găsiți un nutriționist familiarizat cu sistemul Volkov și un laborator unde puteți efectua regulat un test de sânge.

Sfat 2. Pentru a obține cel mai bun rezultat, este recomandat să vizitați sauna sau baia.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: oricare	4 din 5 Dieta Volkov se bazează pe principiul nutriției separate. Diferența sa față de altele este că dieta este compilată individual, în funcție de răspunsul organismului la anumite alimente.
Frecvența recomandată: oricare
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: