Dieta brută a Angelinei Jolie
Dieta crudă a Angelinei Jolie este formulată conform principiilor unei diete alimentare crude. Autorul dietei, o celebră actriță de la Hollywood, susține că tocmai cu ajutorul acestui sistem nutrițional reușește să-și țină greutatea sub control.
În produsele care nu au fost gătite, se păstrează maximum de vitamine și alte substanțe utile. Alimentele crude favorizează digestia corectă și, deși organismul este puțin mai greu de absorbit, acest lucru poate fi considerat un punct pozitiv pentru pierderea în greutate.
Regulile dietei brute ale Angelinei Jolie:
- în dieta zilnică, cel puțin 75% din produse ar trebui să fie crude;
- păsările de curte și peștele trebuie fierte, coapte sau aburite;
- nu puteți amesteca legume și fructe într-o singură masă;
- trebuie să faceți mișcare în mod regulat, altfel se formează vergeturi pe piele.
Este dificil să treci imediat la o dietă crudă, autorul dietei recomandând să o faci treptat. În primul rând, ar trebui să mâncați alimente crude o dată pe zi sau să aranjați fructe sau legume zile de post o dată sau de două ori pe săptămână. Treptat, trebuie să creșteți proporția de alimente neprelucrate termic în dietă și, atunci când corpul se adaptează la aceasta, puteți începe dieta.
Meritele dietei brute a Angelinei Jolie
Dieta „crudă” a Angelinei Jolie vă permite să slăbiți 3-5 kg de greutate în 10 zile.
Consumul unei cantități mari de legume și fructe crude contribuie la saturația organismului cu substanțe utile (vitamine, macro și microelemente). Munca intestinelor este normalizată, greutatea din stomac dispare, starea pielii se îmbunătățește. Deja după câteva zile de dietă, se constată o creștere a forței, o creștere a eficienței și somnul devine mai bun.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Angelina Jolie „Raw”
Pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce alimente gătite, poate fi dificil să rămânem chiar și la o dietă parțială alimentară crudă timp de 10 zile.
Dieta „crudă” a Angelinei Jolie este contraindicată în bolile sistemului digestiv.
Ce alimente sunt permise?
- Legume, fructe, fructe uscate.
- Semințe, nuci.
- Grâu încolțit și leguminoase.
- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză de vaci.
- Pasăre slabă și pește.
- Cereale care pot fi consumate înmuiate fără tratament termic, de exemplu, hrișcă și fulgi de ovăz.
- Muesli. Muesli cumpărate din magazin conțin prea mult zahăr, deci este mai bine să le gătiți singur: amestecați mai multe tipuri de cereale și adăugați fructe uscate.
- Condimente.
- Alge.
- Lapte de nucă de cocos.
- Apă liniștită pură, ceai verde, sucuri de fructe proaspăt stoarse.
Ce alimente sunt interzise?
Toate alimentele care nu sunt pe lista permisă sunt interzise, inclusiv sarea și zahărul.
Meniul de dietă crudă al Angelinei Jolie
Un exemplu al meniului Dietă crudă al Angelinei Jolie pentru o zi:
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Este util să beți ceai de ghimbir în fiecare zi - întărește sistemul imunitar și activează metabolismul.
Sfat 2. O opțiune bună pentru cină sunt supele reci, de exemplu, gazpacho, tarator.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 10 zile |
3,5 din 5 Dieta Angelinei Jolie se bazează pe o dietă parțială a alimentelor crude - alimentele vegetale sunt consumate crude, iar carnea este gătită. Acest sistem nutrițional simplu este extrem de eficient. |
| Frecvența recomandată: nedeterminată | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
