Dieta 4 kg
Dietele rapide sunt foarte populare astăzi. Acestea sunt în special solicitate atunci când trebuie doar să „vă puneți în formă” foarte repede. Unele dintre cele mai rapide diete sunt de la 4 kg în 4 zile și dietele de la 4 kg pe săptămână.
Dieta de la 4 kg în 4 zile
Cu această dietă, rezultatele sunt vizibile din prima zi. Nu trebuie să vă lăsați în mod constant cu ei, este suficient să respectați această dietă o dată pe lună.
Meniu alimentar de la 4 kg în 4 zile.
În general, este acceptat faptul că majoritatea actorilor urmează această dietă pentru a slăbi rapid înainte de filmare. Aceasta este o mono-dietă în care cantitatea de calorii consumate este destul de strict limitată.
Prima zi.
În prima zi, puteți mânca orez fiert și suc de roșii numai în cantități nelimitate. Orice orez este potrivit, dar, dacă este posibil, este mai bine să folosiți soiuri brune. Utilizarea sării și a zahărului este strict interzisă. Se recomandă să bei multă apă curată.
A doua zi.
În a doua zi, sunt permise doar chefir cu conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci, de asemenea, în cantități nelimitate. Se recomandă să bei multă apă curată.
A treia zi.
În a treia zi, beți ceai neîndulcit în orice cantitate și mâncați pui sau curcan nesărat. Mielul și carnea de porc sunt strict interzise. Ar trebui să beți multă apă, dar nu mai devreme de o oră după ce ați mâncat.
A patra zi.
În a patra zi, puteți mânca doar brânză și nu beți mai mult de o sticlă de vin roșu uscat. Dacă se dorește, în loc de vin se poate folosi suc de portocale proaspăt stors. Consumul de apă în a patra zi este interzis.
Pentru cei care doresc să slăbească fără vin, a fost dezvoltată o dietă cu acțiune nealcoolică de la 4 kg în 4 zile. În ceea ce privește viteza de slăbire și eficacitate, această opțiune nu diferă în niciun fel de prima. Sarea și zahărul sunt strict interzise. În ultima zi, nu puteți bea apă în nicio opțiune de meniu.
Meniul nr. 1.
- Ziua 1 - fig.
- Ziua 2 - chefir.
- Ziua 3 - creveți.
- Ziua 4 - pepene verde.
Meniul nr. 2.
- Ziua 1 - fig.
- Ziua 2 - chefir.
- Ziua 3 - carne de vită.
- Ziua 4 - Mere.
Meniul nr. 3.
- Ziua 1 - fig.
- Ziua 2 - chefir.
- Ziua 3 - pește.
- Ziua 4 - struguri.
Ar trebui să lăsați orice versiune a dietei actuale de la 4 kg în 4 zile treptat, folosind legume și cereale înăbușite.
Dieta de la 4 kg pe săptămână
Una dintre dietele de la 4 kg pe săptămână este dieta cu orez. Promovează în mod eficient resorbția țesutului gras și a celulitei. Toate zilele ar trebui să mănânci cincizeci de grame de orez la micul dejun, o sută cincizeci de grame de orez la prânz și cină. Doar pentru cină în a șaptea zi, trebuie să mănânci nu o sută cincizeci, ci o sută de grame de orez.
Meniu dietetic cu orez de la 4 kg pe săptămână:
Prima zi.
Mic dejun: orez fiert cu suc de lămâie, măr (o bucată). Un pahar de ceai verde.
Prânz: salată cu orez fiert, legume și ierburi în ulei vegetal.
Cina: orez fiert și morcovi fierți.
A doua zi.
Mic dejun: orez fiert, smântână (20 grame), portocală (o bucată).
Pranz: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame).
Cina: orez fiert, morcovi fierți (50 grame).
A treia zi.
Mic dejun: orez fiert, pere (o bucată).
Pranz: salata cu orez fiert, castraveti si ciuperci prajite in ulei vegetal (150 grame in total).
Cina: orez fiert, varză fiartă (50 grame).
A patra zi.
Mic dejun: orez fiert, măr (o bucată), un pahar de lapte.
Prânz: orez fiert, morcovi și ridichi (câte 50 de grame fiecare).
Cina: orez fiert, varză fiartă (50 grame), nuci (două nuci).
A cincea zi.
Mic dejun: orez fiert, stafide, un pahar de chefir.
Prânz: orez fiert, dovlecei fierți (50 grame), verdeață.
Cina: orez fiert, nuci (patru nuci), salată.
A șasea zi.
Mic dejun: orez fiert, pere (o bucată), nuci (patru nuci).
Pranz: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame), salata verde.
Cina: orez fiert, smântână (20 grame), pere (o bucată).
A șaptea zi.
Mic dejun: orez fiert, măr (o bucată).
Pranz: orez fiert, rosie (o bucata), salata verde.
Cina: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame).
Este recomandat să beți apă minerală, dar în niciun caz sodă sau sucuri conservate.
Aceste diete sunt extrem de eficiente - vei pierde un kilogram în prima zi. Dar nu vă lăsați purtați cu diete pentru minus 4 kg - folosiți-le nu mai mult de o dată pe lună.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
