Ghid dietetic 2024, Noiembrie

Dieta unui nutriționist profesionist, dr. Anna Seiler-House, a fost dezvoltată de ea pentru spitalul din Berna (Elveția). Se bazează pe o scădere a conținutului zilnic de calorii din dietă

Dieta a fost dezvoltată de medicul american Gaylord Hauser în urmă cu mai bine de 100 de ani. Acțiunea sa se bazează pe o scădere accentuată a aportului caloric zilnic prin eliminarea alimentelor care conțin amidon și carbohidrați rapizi, precum și prin reducerea dimensiunilor porțiilor. Aceasta este o dietă predominant proteică-vegetală

Acțiunea dietei, dezvoltată de nutriționistul american Dr.Michael Raphael Moreno, se bazează pe reducerea conținutului caloric al dietei, activarea metabolismului și menținerea vitezei sale ridicate

Autorul dietei este celebrul doctor rus, profesor de chirurgie Fyodor Uglov, care este notat în Cartea Recordurilor Guinness ca fiind cel mai vechi chirurg care operează în lume. Medicul a trăit în stare bună de sănătate până la vârsta de 103 ani și a considerat că longevitatea sa este rezultatul unei alimentații adecvate și a unui stil de viață activ

Autoria dietei aparține nutriționistului ceh Dr. Horvat, al doilea nume al acesteia fiind dieta cehă. Pierderea în greutate are loc prin reducerea conținutului caloric al dietei și reducerea porțiilor. În același timp, o mare importanță este acordată unei diete echilibrate și a valorii sale nutritive

Dieta doctorului Zhukov este o dietă plătită. Acesta își propune să slăbească fără riscul de a slăbi. Dieta doctorului Zhukov ar trebui să includă: ceva crud, mișcare, consumul de alimente în porții mici și adesea și trebuie, de asemenea, să vă amintiți despre numărarea caloriilor

Medicul american William Hay a fost unul dintre fondatorii unei nutriții separate, care este atât de populară astăzi. Dr. Hay și-a dezvoltat dieta la începutul secolului al XX-lea, când el însuși suferea de obezitate și boli renale severe. Drept urmare, a reușit să-și îmbunătățească sănătatea și să slăbească 23 kg. Mai târziu, el a descris descoperirea sa în mai multe cărți, câștigând mulți adepți în întreaga lume

Dieta Elenei Malysheva este o dietă echilibrată concepută pentru o lungă perioadă de timp, în timpul căreia puteți slăbi și vă puteți schimba obiceiurile alimentare pentru altele mai utile

Dieta celebrului nutriționist englez Zoe Harcomb este concepută pentru pierderea în greutate confortabilă și sigură. Dr. Harcombe respinge ideea numărării constante a caloriilor și crede că puteți mânca cât doriți dacă alegeți alimentele potrivite

Dieta Inna Volovicheva este o dietă cu conținut scăzut de calorii, al cărei avantaj este o dietă variată și o rată ridicată de scădere în greutate, precum și dezavantajul riscului de creștere rapidă în greutate după finalizarea acesteia

Dieta a fost dezvoltată de specialiștii Institutului de nutriție din Rusia în așa fel încât dieta să fie completă cu un conținut redus de calorii. Pentru a face acest lucru, limitați cât mai mult consumul de alimente bogate în carbohidrați ușor digerabili

Dieta cu fructe pentru scăderea în greutate este una dintre cele mai eficiente și, cel mai important, diete delicioase și sănătoase

Dieta astronautului este o dietă ascetică cu excluderea completă a carbohidraților și grăsimilor din dietă, care asigură o pierdere semnificativă în greutate, dar este greu de tolerat și poate avea consecințe negative asupra sănătății

Celebrul model și actriță Claudia Schiffer se numără printre primele 10 cele mai frumoase femei din toate timpurile. Figura Claudiei evocă invariabil admirație - o blondă cu picioare lungi, cu talie subțire, arată ca un standard, chiar și acum, la o vârstă nu mică. Unul dintre mijloacele care o ajută să-și mențină slăbiciunea este o dietă hipocalorică, dezvoltată chiar de Claudia și numită „5+”

Dieta lui Kim Protasov este un sistem alimentar cu conținut scăzut de calorii, dar echilibrat, a cărui popularitate se datorează eficienței sale ridicate și lipsei de foame

Dieta Ksenia Borodina este o dietă cu conținut scăzut de calorii, a cărei dietă constă în principal din alimente vegetale. Utilizarea pe termen lung poate provoca probleme de sănătate, deci nu depășiți perioada recomandată

Dieta de 5 kg pe săptămână oferă un complex de activități de curățare pentru organism și o dietă sănătoasă, dar trebuie avut în vedere faptul că o astfel de scădere în greutate într-o perioadă scurtă de timp poate provoca stres corpului

Dieta și alcoolul sunt concepte compatibile, trebuie doar să respectați anumite reguli pentru consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea sunt bogate în calorii și trezesc pofta de mâncare

Frumusețea restrânsă a nordului Laima Vaikule nu a fost niciodată însoțită de o greutate excesivă. Cântăreața recunoaște că monitorizează foarte atent acest lucru și când câștigă câteva kilograme, petrece zile de post în care nu mănâncă nimic, ci doar bea cafea, ceai sau doar apă. Dar astfel de măsuri nu sunt întotdeauna suficiente: cu un ușor exces de greutate, poate fi dificil să scapi de kilogramele în plus. Pentru ocazii adecvate, cântăreața a dezvoltat o dietă de nouă zi

Linda Lazarides este nutriționistă din Anglia, fondatoare și inspiratoare a școlii de natură modernă. Ea a dezvoltat un sistem nutrițional care vă permite să normalizați greutatea, în principal, scăpând de edemul latent și evident

Celebrul prezentator TV și socialist Ksenia Sobchak nu a avut niciodată probleme cu supraponderalitatea. Este sigură că o dietă bazată pe principiul nutriției separate o ajută să se mențină în formă. Prezentatorul consideră că această dietă, în comparație cu altele, este mai în concordanță cu nevoile fiziologice și ajută la îmbunătățirea digestiei

Dieta Laskin este un sistem nutrițional dezvoltat de un medic pentru persoanele cu cancer

Dieta Maggi este o dietă echilibrată în care fiecare zi din cele 4 săptămâni de dietă este clar programată. Termenul lung pentru care este conceput vă permite să reconstruiți complet obiceiurile alimentare, ceea ce reduce riscul de a câștiga din nou în greutate

Dieta Larisa Dolina este o celebră dietă cu chefir care promite rezultate excelente, dar datorită conținutului scăzut de calorii din dietă, se caracterizează printr-un risc ridicat de a reveni în greutate în exces

Dieta Maya Plisetskaya este o dietă hipocalorică care ajută, sub rezerva respectării stricte a cerințelor stricte, să piardă 8-10 kg în două săptămâni. Dieta nu are nicio legătură cu celebra balerină

Dieta Madeleine Gesta a fost dezvoltată în anii 60 ai secolului XX și a fost inițial destinată actrițelor de film. Se știe că Sophia Loren și Catherine Deneuve au aderat la ea la un moment dat

Dieta Mayo este o dietă strictă, hipocalorică, pe bază de plante. Diferă în ceea ce privește eficiența ridicată, dar în același timp există un risc ridicat de returnare rapidă a kilogramelor scăzute

Celebrul cântăreț și actriță americană Madonna își face plăcere fanilor nu numai cu creativitatea ei, ci și cu aspectul ei. Nu este ușor să crezi că o femeie care se transformă cu ușurință în adolescentă pe scenă are deja peste cincizeci de ani. Chiar și o fată tânără își poate invidia silueta impecabilă și corpul flexibil. A avea forme ideale la această vârstă este o muncă grea, dar Madonna este destul de capabilă de asta

Dieta lui Mirkin este un sistem nutrițional echilibrat, care poate fi urmărit atât timp cât doriți. Schimbarea obiceiurilor alimentare în conformitate cu regulile acestei diete va avea un efect pozitiv nu numai asupra cifrei, ci și asupra stării de sănătate în general

Dieta Margaritei Koroleva este o dietă eficientă dezvoltată de un specialist în domeniul nutriției dietetice. Este un sistem de 9 zile împărțit în 3 etape

Dieta modelului este o dietă extremă bazată pe o scădere bruscă a conținutului de calorii din dieta zilnică. Dieta necesită disciplină și autocontrol și are dezavantaje evidente, principalul fiind revenirea rapidă a greutății pierdute după finalizarea dietei

Dieta minus 10 kg este un sistem nutrițional, datorită căruia se dovedește a pierde până la zece kilograme într-o perioadă scurtă de timp

Dieta Moerman este un sistem nutrițional, al cărui scop principal este prevenirea și tratamentul cancerului

Dieta Montignac este o dietă eficientă menită să restabilească funcția pancreasului. Un rezultat pozitiv se obține datorită excluderii din dietă a alimentelor cu un indice glicemic ridicat și a respectării principiilor nutriției separate

Sistemul alimentar poartă numele dezvoltatorului său - Ekaterina Mirimanova, care peste un an și jumătate va pierde 60 de kilograme. Medicii confirmă că meniul dietetic minus 60, precum și sistemul nutrițional în ansamblu, nu este doar sigur, ci și bun pentru sănătate

O dietă de 2 zile este o dietă care, într-un timp atât de scurt, vă permite să vă reglați ușor silueta, ceea ce este deosebit de important în ajunul unui eveniment

Dieta timp de 2 săptămâni este un sistem nutrițional, atunci când urmezi regulile simple ale cărora poți pierde în greutate efectiv în literalmente două săptămâni

Dieta timp de 14 zile trece fără a afecta sănătatea și fără senzație de foame. Prin aplicarea acestei diete, puteți pierde până la 5 kg. Pentru vegetarieni, această dietă are o serie de modificări. Masa dietetică de 14 zile este împărțită în trei mese principale și două gustări. Meniul acestei diete include în mod necesar pești grași pentru a îmbogăți corpul cu acizi grași omega-3 nesaturați și produse lactate pentru absorbția calciului

Dietele pentru 4 zile sunt diete concepute pentru ajustări mici ale greutății, atunci când trebuie să scapi de câteva kilograme în plus într-un timp foarte scurt

Dieta timp de 4 săptămâni ajută la arderea grăsimilor, activarea metabolismului, dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase