Dieta Baronului Baptist
Autorul dietei este un profesor de yoga foarte popular în Statele Unite, Baronul Baptist. Sistemul de nutriție creat de el ajută la curățarea corpului, la slăbirea rapidă, la trecerea la un tip mai util de alimente care previne creșterea în greutate în viitor.
Dieta Baron Baptist este pentru practicienii yoga. Prin urmare, cu această dietă, se presupune o activitate fizică regulată. Dacă nu există nicio dorință sau oportunitate de a face yoga, înotul, fitnessul sau dansul sunt potrivite.
Regulile dietei baronului Baptist:
- vasele sunt aburite sau coapte la cuptor fără ulei;
- dimensiunea porției de alimente proteice trebuie să se potrivească palmei, cu excepția degetelor;
- volumul unei porții de alimente cu carbohidrați nu este mai mult decât un pumn strâns.
Autorul recomandă la sfârșitul dietei să nu revină la dieta anterioară, ceea ce a dus la excesul de greutate. Este mai bine să extindeți treptat proporția de produse naturale din dietă și să nu începeți să mâncați zahăr și carne grasă.
Beneficiile dietei baronului baptist
În șapte zile ale dietei Baron Baptist, puteți scăpa de 3-4 kg.
Cu acest sistem alimentar, corpul este curățat, metabolismul este normalizat, astfel dieta contribuie la recuperare.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei baronului baptist
Dieta baronului Baptist este contraindicată în diabetul zaharat, bolile cronice ale tractului gastro-intestinal și rinichii.
Ce alimente sunt permise?
- Fructe.
- Legume.
- Iaurt natural fără adaos de zahăr și fructe.
- Nuci de pin.
- Produse proteice - carne slabă (inclusiv file de pui), pește, carne de soia.
- Alimente cu carbohidrați - orez brun, linte;
- Fruct sau oțet balsamic pentru sos de salată.
- Mierea naturală.
- Suc de fructe proaspăt stors, ceai de plante.
Ce alimente sunt interzise?
- Sare.
- Produse semi-finisate.
- Carne și pește gras.
- Produse lactate (cu excepția iaurtului natural).
- Produse din făină.
- Zahăr și cofetărie.
- Alimente cu aditivi artificiali.
- Alcool.
Meniul Baron Baptist Diet
Meniul dieta de șapte zile al Baronului Baptist:
Imediat după somn: un pahar de apă caldă cu 1 linguriță. miere și sucul unei jumătăți de lămâie.
Mic dejun: suc de fructe sau fructe, niște nuci de pin, un pahar de iaurt, ceai.
Prânz: farfurie cu carbohidrați, farfurie cu proteine, salată de legume proaspete.
Gustare după-amiaza: legume sau fructe proaspete.
Cina: farfurie cu carbohidrați, farfurie proteică, salată proaspătă de legume, fructe proaspete sau coapte.
Imediat după somn: un pahar de apă caldă cu 1 linguriță. miere și sucul unei jumătăți de lămâie.
Mic dejun: suc sau fructe proaspăt stoarse, o mână de nuci de pin, un pahar de iaurt, ceai.
Pranz: farfurie cu carbohidrati, farfurie proteica, salata imbracata cu suc de lamaie sau otet.
Gustare după-amiaza: legume sau fructe proaspete.
Cina: farfurie cu carbohidrați, farfurie proteică, salată proaspătă de legume, fructe proaspete sau coapte.
Sfaturi utile
Sfat 1. Puteți diversifica dieta din a treia, a patra și a cincea zi cu salate proaspete de legume.
Sfat 2. Suc de jumătate de lămâie într-un pahar cu apă - această băutură va părea prea acră pentru mulți, deci este permisă reducerea cantității de suc de lămâie la câteva picături.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 7 zile |
4 din 5 Dieta a fost dezvoltată de un popular profesor de yoga, prin urmare este optimă pentru cei care practică yoga. În orice caz, această dietă necesită activitate fizică. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 2 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
