Dieta Pierdeți Greutatea într-o Săptămână - Tipuri, Program, Meniu Mostră, Recenzii

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta „Slăbește într-o săptămână”

Uneori, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât este necesar să slăbești foarte repede și eficient. Datorită excesului lor de greutate, multe femei sunt jenate să îmbrace un costum de baie sau o rochie preferată și, în unele cazuri, sunt chiar jenate să viziteze locuri aglomerate. Pentru a pierde în greutate într-un timp scurt, puteți alege una dintre dietele „Slăbiți într-o săptămână”. Programele de slăbire „Pierde în greutate într-o săptămână” te vor ajuta să slăbești de la două la nouă kilograme într-o săptămână, fără a-ți dăuna sănătatea.

Vă sugerăm să utilizați următoarele diete „Pierdeți greutatea într-o săptămână”:

• Hrișcă scăzută.

Timp de șapte zile, puteți mânca orice cantitate dorită de hrișcă. Este necesar să gătiți terci de hrișcă în apă fără a utiliza sare sau zahăr. Puteți adăuga fructe uscate în hrișcă pentru gust.

• Chefir sănătos.

Kefirul este foarte util pentru sănătatea noastră. Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, curăță microflora intestinală, contribuind astfel la pierderea în greutate. Kefirul trebuie utilizat la jumătate la sută. Pe lângă kefir pe zi, puteți mânca o sută de grame de pui fiert sau carne de vită slabă, mere verzi.

• Dieta radicală cu mere „Slăbește într-o săptămână”.

Respectând această dietă pe zi, puteți pierde un kilogram. Puteți mânca o mare varietate de mere, dar această dietă este potrivită doar pentru cei care sunt gata să se simtă flămânzi.

• O supă bogată.

În timpul acestei diete, puteți mânca câtă supă doriți, dar numai până la ora 18. Puteți să-l pregătiți după cum urmează: când apa începe să fiarbă, trebuie să puneți orice cantitate de legume în ea, iar când supa este gătită, adăugați o picătură de ulei de măsline. Pe lângă supă, poți fierbe și 100-200 de grame de carne de vită slabă.

• Delicios colorat.

Această dietă este cea mai simplă dintre dietele exprese. În el, zilele sunt împărțite în funcție de culorile produselor. Luni este o zi albă, ceea ce înseamnă că în această zi puteți mânca varză, chefir, lapte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse albe. Marți - zi galbenă: porumb, gălbenușuri. Miercuri - zi roșie: roșii, coacăze roșii, carne de vită fiartă. Joi - zi mov: coacăze, struguri negri, vinete. Vinerea este o zi verde: broccoli, mere. Sâmbăta este o zi portocalie, în care ai voie să mănânci tot ce este marți, adăugându-i citrice. Duminică vă puteți permite doar apă.

• Modelează programul de slăbire „Pierde în greutate într-o săptămână”.

Trebuie să luați micul dejun cu un ou fiert moale. După trei ore, trebuie să mănânci 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și să o speli cu ceai, după alte trei ore repetate (brânză de vaci și ceai). Următoarea masă este doar a doua zi dimineață, înainte de aceasta - doar apă minerală. În două sau trei astfel de zile, puteți scăpa de trei până la cinci kilograme. Puteți repeta dieta numai după o lună.

Programul nutrițional „Slăbește într-o săptămână”

Urmând exact această dietă, puteți slăbi cinci până la nouă kilograme. Beți cel puțin doi litri de apă caldă pe zi în timp ce urmați această dietă.

Această dietă „Slăbește într-o săptămână” este combinată, adică combină corect produsele. Datorită acestui fapt, procesele metabolice din organism sunt îmbunătățite și pierdeți rapid excesul de greutate. Cele mai grele zile, în care va trebui să dai dovadă de mai multă stăpânire de sine, sunt prima, a treia și ultima.

Meniul programului alimentar „Slăbește într-o săptămână”:

luni

• Mic dejun: o felie de brânză tare, o pâine prăjită și un pahar de chefir (cu conținut scăzut de grăsimi).
• Pranz: fasole (o suta de grame), salata de legume cu floarea soarelui sau ulei de masline, ceai neindulcit sau suc proaspat (un pahar).
• Cina: fasole (o sută de grame), salată ușoară de legume, suc proaspăt (un pahar).

marţi

• Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), ceai neîndulcit.
• Prânz: fasole (o sută de grame), salată de legume cu o cantitate mică de varză roșie, ceai neîndulcit sau suc proaspăt (un pahar).
• Cina: fasole (o sută de grame), pește fiert (o sută de grame), ceai neîndulcit sau proaspăt.

miercuri

• Mic dejun: chefir cu conținut scăzut de grăsimi (250 mililitri), o felie mică de brânză și pâine prăjită.
• Prânz: fasole (o sută de grame), salată de legume, ceai verde sau proaspăt.
• Cina: fasole (o sută de grame), salată de legume, suc de roșii.

joi

• Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), ceai verde sau cafea neindulcită.
• Prânz: fasole (o sută de grame), salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: orez gătit fără sare (cincizeci de grame), carne de pui gătită (o sută de grame), ceai neîndulcit sau proaspăt.

Programul nutrițional de vineri „Pierde în greutate într-o săptămână”

• Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), cafea neîndulcită sau proaspătă.
• Prânz: fasole (o sută de grame), salată ușoară de legume sau varză murată.
• Cina: fasole (o sută de grame), salată de legume cu ulei de măsline, cartofi, gătite în uniforme (două bucăți), roșie proaspătă.

sâmbătă

• Mic dejun: brânză tare (cincizeci de grame), pâine prăjită și cafea neîndulcită.
• Prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), salată ușoară de legume, proaspătă.
• Cina: fasole (două sute de grame), orice fruct (o sută de grame).

duminică

• Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci (o sută de grame), cafea neîndulcită.
• Pranz: fasole (o suta de grame), salata usoara de legume.
• Cina: supă de legume (două sute de grame), fasole (o sută de grame), grapefruit proaspăt sau portocală.

Fasolea ar trebui să fie fiartă sau conservată, iar ca gustare între micul dejun și prânz, puteți folosi o sută de grame de fructe sau fructe de padure preferate.

Recenzii despre dieta "Slăbiți într-o săptămână"

Conform multor recenzii, dieta „Slăbiți într-o săptămână” nu vă va afecta sănătatea, dar, în același timp, vă va ajuta să slăbiți până la zece kilograme. În timpul dietei, organismul nu suferă de o lipsă de oligoelemente și vitamine, ci, dimpotrivă, este curățat de toxine și saturat cu substanțe utile.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.