Dieta lui Alla Pugacheva
Favorita națională, prima donna a scenei rusești Alla Pugacheva este cunoscută nu numai pentru vocea ei remarcabilă, ci și pentru lupta constantă cu excesul de greutate. Cântăreața supraponderală câștiga în greutate, apoi pierde din nou. Dar, în ultimii ani, a încântat fanii cu o siluetă frumoasă. Secretul supletei cântăreței este așa-numita dietă verde.
Versiunea clasică a fost dezvoltată de nutriționiștii americani. Concluzia este simplă - doar legumele și fructele verzi sunt permise. Experții consideră că acestea sunt cele mai favorabile pierderii în greutate.
Alla Pugacheva și-a creat propriul sistem nutrițional prin combinarea dietelor de castraveți și kefir. Principalul fel de mâncare din dietă este un smoothie de castraveți, care se prepară conform următoarei rețete: tăiați bucăți mici sau grătați 1 kg de castraveți proaspeți, adăugați 300 g de orice verdeață după gust (coriandru, țelină, pătrunjel, mărar, oregano, busuioc etc.).), se macină într-un blender și se toarnă 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Trebuie să pregătiți o porție proaspătă în fiecare zi, dacă este necesar, păstrați-o la frigider și nu mai mult de o zi.
Pentru a obține un efect mai mare, cântăreața recomandă să începeți ziua cu exerciții fizice.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei lui Alla Pugacheva
Dieta vă permite să slăbiți 4-5 kg în patru zile, normalizează nivelul zahărului din sânge, ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, ajută la curățarea pielii și are un efect benefic asupra articulațiilor.
În ciuda restricțiilor stricte, dieta este bine tolerată.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei lui Alla Pugacheva
Deoarece dieta nu este nici echilibrată, nici completă din punct de vedere energetic, nu este recomandat să rămâneți mai mult de cinci zile.
Acest sistem alimentar este contraindicat persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal, copiilor și femeilor însărcinate.
Ce alimente sunt permise?
Dieta constă din castraveți, verdeață cu frunze și chefir, care pot fi înlocuite cu iaurt natural fără aditivi.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele sunt interzise, cu excepția celor permise, inclusiv sarea.
Meniul de dietă al lui Alla Pugacheva
Potrivit rețetei date la începutul articolului, ei pregătesc o băutură care ar trebui consumată în timpul zilei când vă este foame.
Sfaturi utile
Sfat 1. Pentru ca dieta să nu pară prea monotonă, puteți adăuga în fiecare zi diferite verdețuri smoothie-ului cu castraveți-kefir.
Sfat 2. Unora le este greu să tolereze o dietă care nu conține alimente solide. În acest caz, puteți mânca câțiva castraveți în forma lor naturală.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 4-5 zile |
3,5 din 5 O dietă pe termen scurt și eficientă, care vă va ajuta să slăbiți 3-4 kg. Dieta include doar trei produse - chefir, castraveți, ierburi, care sunt folosite sub formă de smoothie. |
| Frecvența recomandată: o dată pe lună | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
