Dieta Aliciei Silverstone
Alicia Silverstone este una dintre vedetele de la Hollywood a căror figură este mereu admirată. Alicia reușește să mențină o formă naturală bună cu ajutorul unei diete de post de trei zile, care exclude consumul de carne și limitează proporția de grăsimi din dietă. Trecerea periodică la această dietă este pentru cei care nu au probleme semnificative de greutate și necesită doar corecții minore. Dieta Alicia Silverstone diferă de altele, permițând alimente nedietați, cum ar fi pizza, plăcinte și clătite și prin includerea produselor din soia în dietă.
Reguli dietetice Alicia Silverstone:
- patru mese pe zi - trei principale (mic dejun, prânz, cină) + gustare;
- timpul gustării poate varia, totuși, datorită conținutului destul de ridicat de calorii, nu trebuie făcut seara;
- este interzisă modificarea meniului.
Meritele dietei Alicia Silverstone
Timp de trei zile de dietă, puteți scăpa de 1,5-2 kg.
Dieta dietei Alicia Silverstone este variată și evită foamea.
Dieta este potrivită pentru vegetarieni.
Alimentele din soia din meniu facilitează menopauza.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei lui Alicia Silverstone
Cu o dietă generală cu conținut scăzut de calorii, dieta include alimente bogate în calorii, cum ar fi gem, pizza, clătite, iar acestea nu pot fi considerate alimente sănătoase.
Unele alimente din dietă sunt exotice pentru ruși (de exemplu, iaurt de soia, cremă de brânză de soia), în timp ce este interzisă înlocuirea lor cu altele.
Dieta este dezechilibrată, dar datorită duratei sale scurte, acest dezavantaj poate fi ignorat.
Dieta Alicia Silverstone nu este recomandată pentru tulburările metabolice, în special diabetul.
Ce alimente sunt permise?
- Legume, ciuperci.
- Leguminoase (fasole).
- Fructe și fructe de padure proaspete.
- Figura:
- Fulgi de cereale integrale, pâine de secară cu conținut scăzut de calorii.
- Făină de grâu pentru coacerea clătitelor, plăcintelor și pizza.
- Tofu, brânză de soia, iaurt de soia, lapte de soia.
- Brânză (pentru pizza).
- Suc de Grapefuit.
- Șerbet.
- Gem, gem.
- Condimente.
- Ulei de floarea soarelui (pentru coacere).
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată sunt interzise.
Meniul Dieta Alicia Silverstone
Mic dejun: o cană de cereale integrale, lapte de soia, 170 g suc de grapefruit.
Prânz: o jumătate de cană de fasole fiartă, 170 g de legume fierte sau proaspete.
Cina: o ceașcă de ciuperci sotate cu o ceașcă de mazăre verde și 115 grame de tofu, plus 2 căni de orez aburit.
Gustare: 2 lingurițe de gem sau conserve, 2 plăcinte cu orez.
Mic dejun: 2 clătite cu fructe de pădure.
Prânz: o cană de legume tocate, o spiculă de porumb fiert, o cană de salată de fructe.
Cina: salată de legume, 2 felii de pizza cu brânză.
Gustare: o cană de sorbet, 2 prune.
Mic dejun: 2 felii de pâine cu conținut scăzut de calorii cu cremă de soia.
Prânz: o felie de pâine de secară, o cană de legume înăbușite.
Cina: o cană de broccoli aburit, 2 ardei mari umpluți cu orez și porumb.
Gustare: o ceașcă de iaurt de soia, o ceașcă de căpșuni.
Sfaturi utile
Sfat 1. Șerbetul este o băutură răcoritoare pe bază de ceai aromat pe bază de plante sau fructe de pădure (de exemplu, măceș sau dogwood) sau suc de fructe cu mirodenii. Băutura sau compotul fără fructe fără zahăr, cu sau fără condimente, după dorință, sunt potrivite ca sorbet.
Sfat 2. Rețetele exacte pentru pizza și plăcinte nu sunt listate, așa că le puteți găti după bunul plac.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 3 zile |
3,5 din 5 O dietă de post de trei zile, potrivită pentru curățarea corpului și pentru a scăpa de 1-2 kg. Înainte de al începe, ar trebui să vă familiarizați cu meniul, deoarece este interzis să faceți modificări la acesta. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
