Dieta "Pushinka"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 20:05

Dieta „Pushinka” a fost dezvoltată de o rusă obișnuită, Irina, care susține că, cu ajutorul ei, a scăpat de 35 kg în 90 de zile. Acest sistem alimentar este destinat celor care suferă de alergii alimentare și nu pot respecta majoritatea dietelor.

Principalul produs al dietei este terci de orz, care este preparat conform următoarei rețete:

100 g de orz perlat se toarnă cu apă rece peste noapte. Dimineața, boabele umflate sunt spălate, schimbând apa până când rămâne limpede. Cojile se toarnă cu apă și se fierb timp de 20-25 de minute până se înmoaie. Este mai bine dacă vasul rămâne nesărat.

Volumul rezultat de terci este împărțit în cinci porții, fiecare dintre acestea fiind consumată în timpul unei mese.

Regulile dietei „Pushinka”:

ar trebui să existe cinci mese pe zi;
peștele inclus în dietă poate fi fiert, copt sau aburit;
Se recomandă să beți multă apă netedă și ceai verde pe tot parcursul zilei.

Durata dietei „Pushinka” este de șapte zile.

Este important să părăsiți treptat dieta, altfel kilogramele pierdute se vor întoarce rapid. Este necesar să creșteți treptat conținutul de calorii al dietei zilnice, evitând felurile de mâncare grase, dulci și porțiile mari.

Avantajele dietei „Pushinka”

Timp de șapte zile din dieta „Pushinka”, puteți scăpa de 3 kg de exces de greutate.

Dieta vă învață să frecventați mese fracționate. Alimentele din dietă sunt accesibile și accesibile pentru toată lumea.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei „Pushinka”

Dieta „Pushinka” este săracă în calorii și dezechilibrată, prin urmare nu este recomandat să o urmați mai mult de șapte zile, în ciuda faptului că autorul dietei a aderat la ea pentru o perioadă mai lungă.

Adesea starea de sănătate se agravează: apar slăbiciune, oboseală, cefalee, probleme de concentrare.

Un număr limitat de alimente și un meniu repetitiv în fiecare zi pot provoca întreruperi.

Nu respectați această dietă pentru orice boală cronică. Este absolut contraindicat persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Ce alimente sunt permise?

Rația dietei Pushinka constă din următoarele produse:

terci de orz perlat;
un pește;
chefir;
Varza alba;
ceai verde și apă minerală.

Ce alimente sunt interzise?

Toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată sunt interzise. Este recomandabil să renunțați complet la sare, dar dacă acest lucru este dificil de realizat, ar trebui să îl mențineți la minimum.

Meniul dietetic „Pushinka”

Meniul dietetic Pushinka pentru o zi (ceaiul și apa nu sunt indicate):

Primul mic dejun Terci de orz, 200 ml de chefir. Masa de pranz Terci de orz. Masa de seara Terci de orz, o bucată de pește. Gustare de după amiază Terci de orz, varză fără restricții. Masa de seara Terci de orz.

Sfaturi utile

Sfaturi 1. Este recomandabil să respectați regimul de băut - beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi.

Sfat 2. Din varză, puteți prepara o salată folosind puțin ulei vegetal și suc de lămâie ca condiment.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 7 zile	3 din 5 O dietă eficientă, dar dezechilibrată, constând doar din câteva alimente. Vasul principal este terci de orz.
Frecvența recomandată: la fiecare șase luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: