Dieta Maggi
Dieta Maggi a fost numită după creatorul ei. Aceasta este una dintre opțiunile populare pentru dieta cu ouă citrice. În patru săptămâni, vă permite nu numai să obțineți rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și să vă corectați obiceiurile alimentare.
Meniurile din acest sistem alimentar sunt stricte și trebuie urmate cu cea mai mare precizie. Dieta include produsele necesare funcționării depline a organismului, dintre care multe au efect de ardere a grăsimilor și contribuie la eliminarea toxinelor, prin urmare este interzisă înlocuirea unor produse cu altele.
Micul dejun în primele două săptămâni ale dietei Maggi este întotdeauna același, dar prânzul și cina se schimbă (de obicei o combinație de carne și legume, fructe și ouă).
Fiecare zi din a treia săptămână este dedicată unui grup de alimente pe care le puteți consuma fără restricții speciale.
Meniul celei de-a patra săptămâni a dietei constă în alimente și feluri de mâncare recomandate care ar trebui distribuite pe parcursul zilei, la propria voință.
Există, de asemenea, o serie de reguli care trebuie respectate în timpul dietei:
- bea aproximativ 2 litri de apă pură, non-minerală pe zi;
- gătiți carne și pește folosind metode dietetice - abur, fierbeți, coaceți sau prăjiți fără ulei;
- consumați produsul în orice cantitate, dacă nu este indicat altfel în meniu;
- nu schimbați locurile preparatelor recomandate pentru prânz și cină;
- dacă dintr-un anumit motiv dieta a trebuit întreruptă, atunci după pauză, acestea încep din prima zi.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei Maggi
Dieta Maggi vă ajută să pierdeți 10-20 kg de greutate în exces.
Dieta este variată, conține preparate din carne, legume, fructe, inclusiv citrice, care contribuie la arderea activă a grăsimilor și elimină edemul.
Dieta este echilibrată, deci nu există de obicei o deteriorare a bunăstării.
Majoritatea meselor sunt consistente și hrănitoare, astfel încât să nu vă fie foame.
Meniul este programat pentru fiecare zi, deci nu trebuie să pierdeți timpul compilându-l. Având un algoritm clar, este mai ușor să urmezi dieta.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Maggi
Există puține produse lactate fermentate în dietă, care pot afecta negativ intestinele.
Dieta este contraindicată persoanelor cu boli cronice, precum și celor care sunt alergici la ouă și citrice.
Ce alimente sunt permise?
- Ouă (fierte).
- Fructe și fructe de pădure (cu excepția celor interzise).
- Orice legume, cu excepția cartofilor.
- Soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne (inclusiv carne tocată și conserve de ton în suc propriu), pui fără piele.
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci.
- Paine prajita, tortilla.
- Apă (inclusiv carbogazoasă), ceai, cafea.
Ce alimente sunt interzise?
Din fructe și fructe de pădure, mango, curmale, banane, smochine, struguri sunt interzise.
Din legume - cartofi.
Carne - miel.
Sunt interzise alimentele care nu figurează pe lista permisă, inclusiv zahărul și sarea.
Meniu dietetic Maggi
În prima și a doua săptămână, micul dejun este același în toate zilele - jumătate de portocală sau grapefruit, 1-2 ouă fierte. Următoarea este o descriere a prânzurilor și cine.
Prima săptămână:
Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.
Cina: carne.
Prânz: file de pui.
Cina: salată de ardei, castraveți, morcovi, roșii, 2 ouă, pâine prăjită sau ¼ tortilla, grapefruit sau portocală.
Prânz: roșii, brânză, pâine prăjită.
Cina: carne.
Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.
Cina: carne, salată.
Pranz: 2 oua, dovlecei fierti cu fasole sau morcovi cu mazare verde.
Cina: salată, grapefruit sau portocală, pește.
Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.
Cina: carne, salată.
Pranz: file de pui, legume fierte, grapefruit sau portocala, rosii.
Cina: legume fierte.
A doua saptamana:
Pranz: carne, salata.
Cina: 2 oua, portocala sau grapefruit, salata.
Pranz: carne, salata.
Cina: 2 ouă, grapefruit sau portocală.
Prânz: carne, castraveți.
Cina: 2 ouă, grapefruit sau portocală.
Prânz: 2 ouă, legume, brânză.
Cina: 2 ouă.
Prânz: pește.
Cina: 2 ouă.
Pranz: carne, grapefruit sau portocala, rosii.
Cina: salată de fructe.
Pranz: file de pui, legume fierte, rosii, grapefruit sau portocala.
Cina: file de pui, legume fierte, roșii, grapefruit sau portocală.
A treia săptămână:
A patra săptămână: meniul zilnic trebuie împărțit în mai multe mese.
Sfaturi utile
Sfat 1. Pentru a diversifica gustul felurilor de mâncare, puteți folosi condimente.
Sfaturi 2. Moderarea utilizării zahărului și a alimentelor care îl conțin vor ajuta la menținerea greutății după o dietă.
4,5 din 5
O dietă echilibrată în care fiecare zi este programată în mod clar timp de patru săptămâni. Termenul lung pentru care este conceput vă permite să vă restructurați complet obiceiurile alimentare, ceea ce reduce riscul de a câștiga din nou în greutate.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
