Dieta Maggi - Meniu, Recenzii, Rezultate, Sfaturi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 20:05

Dieta Maggi

Dieta Maggi a fost numită după creatorul ei. Aceasta este una dintre opțiunile populare pentru dieta cu ouă citrice. În patru săptămâni, vă permite nu numai să obțineți rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și să vă corectați obiceiurile alimentare.

Meniurile din acest sistem alimentar sunt stricte și trebuie urmate cu cea mai mare precizie. Dieta include produsele necesare funcționării depline a organismului, dintre care multe au efect de ardere a grăsimilor și contribuie la eliminarea toxinelor, prin urmare este interzisă înlocuirea unor produse cu altele.

Micul dejun în primele două săptămâni ale dietei Maggi este întotdeauna același, dar prânzul și cina se schimbă (de obicei o combinație de carne și legume, fructe și ouă).

Fiecare zi din a treia săptămână este dedicată unui grup de alimente pe care le puteți consuma fără restricții speciale.

Meniul celei de-a patra săptămâni a dietei constă în alimente și feluri de mâncare recomandate care ar trebui distribuite pe parcursul zilei, la propria voință.

Există, de asemenea, o serie de reguli care trebuie respectate în timpul dietei:

• bea aproximativ 2 litri de apă pură, non-minerală pe zi;
• gătiți carne și pește folosind metode dietetice - abur, fierbeți, coaceți sau prăjiți fără ulei;
• consumați produsul în orice cantitate, dacă nu este indicat altfel în meniu;
• nu schimbați locurile preparatelor recomandate pentru prânz și cină;
• dacă dintr-un anumit motiv dieta a trebuit întreruptă, atunci după pauză, acestea încep din prima zi.

Sursa: depositphotos.com

Avantajele dietei Maggi

Dieta Maggi vă ajută să pierdeți 10-20 kg de greutate în exces.

Dieta este variată, conține preparate din carne, legume, fructe, inclusiv citrice, care contribuie la arderea activă a grăsimilor și elimină edemul.

Dieta este echilibrată, deci nu există de obicei o deteriorare a bunăstării.

Majoritatea meselor sunt consistente și hrănitoare, astfel încât să nu vă fie foame.

Meniul este programat pentru fiecare zi, deci nu trebuie să pierdeți timpul compilându-l. Având un algoritm clar, este mai ușor să urmezi dieta.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei Maggi

Există puține produse lactate fermentate în dietă, care pot afecta negativ intestinele.

Dieta este contraindicată persoanelor cu boli cronice, precum și celor care sunt alergici la ouă și citrice.

Ce alimente sunt permise?

• Ouă (fierte).
• Fructe și fructe de pădure (cu excepția celor interzise).
• Orice legume, cu excepția cartofilor.
• Soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne (inclusiv carne tocată și conserve de ton în suc propriu), pui fără piele.
• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci.
• Paine prajita, tortilla.
• Apă (inclusiv carbogazoasă), ceai, cafea.

Ce alimente sunt interzise?

Din fructe și fructe de pădure, mango, curmale, banane, smochine, struguri sunt interzise.

Din legume - cartofi.

Carne - miel.

Sunt interzise alimentele care nu figurează pe lista permisă, inclusiv zahărul și sarea.

Meniu dietetic Maggi

În prima și a doua săptămână, micul dejun este același în toate zilele - jumătate de portocală sau grapefruit, 1-2 ouă fierte. Următoarea este o descriere a prânzurilor și cine.

Prima săptămână:

luni

Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.

Cina: carne.

marţi

Prânz: file de pui.

Cina: salată de ardei, castraveți, morcovi, roșii, 2 ouă, pâine prăjită sau ¼ tortilla, grapefruit sau portocală.

miercuri

Prânz: roșii, brânză, pâine prăjită.

Cina: carne.

joi

Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.

Cina: carne, salată.

vineri

Pranz: 2 oua, dovlecei fierti cu fasole sau morcovi cu mazare verde.

Cina: salată, grapefruit sau portocală, pește.

sâmbătă

Prânz: fructe de același tip în orice cantitate.

Cina: carne, salată.

duminică

Pranz: file de pui, legume fierte, grapefruit sau portocala, rosii.

Cina: legume fierte.

A doua saptamana:

luni

Pranz: carne, salata.

Cina: 2 oua, portocala sau grapefruit, salata.

marţi

Pranz: carne, salata.

Cina: 2 ouă, grapefruit sau portocală.

miercuri

Prânz: carne, castraveți.

Cina: 2 ouă, grapefruit sau portocală.

joi

Prânz: 2 ouă, legume, brânză.

Cina: 2 ouă.

vineri

Prânz: pește.

Cina: 2 ouă.

sâmbătă

Pranz: carne, grapefruit sau portocala, rosii.

Cina: salată de fructe.

duminică

Pranz: file de pui, legume fierte, rosii, grapefruit sau portocala.

Cina: file de pui, legume fierte, roșii, grapefruit sau portocală.

A treia săptămână:

luni Fructe. marţi Legume. miercuri Fructe, legume fierte. joi Salată de pește, varză sau verde, legume fierte. vineri Carne sau pui, legume fierte. Sâmbătă duminică Un tip de fruct din care să alegi.

A patra săptămână: meniul zilnic trebuie împărțit în mai multe mese.

luni 4 felii de carne, chicken pui fiert, 4 castraveți, 2-4 roșii, o cutie de conserve de ton fără ulei, pâine prăjită, portocală sau grapefruit. marţi 200 g de carne, 3 roșii, 4 castraveți, pere sau măr, pâine prăjită, alegere de portocală, grapefruit sau pepene. miercuri 1 lingură. l. brânză de vaci, brânză, legume fierte, pâine prăjită, grapefruit sau portocală, 2 castraveți, 2 roșii. joi ½ pui, castravete, 3 roșii, grapefruit sau portocală, pâine prăjită. vineri Salată, 2 ouă, 1 grapefruit sau portocală, 3 roșii. sâmbătă Puțină brânză sau brânză de vaci, 2 piept de pui fiert, grapefruit sau portocală, pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, lapte cașat. duminică O cutie de conserve de ton în propriul suc, pâine prăjită, legume fierte, grapefruit sau portocală, 2 roșii, 2 castraveți, 2 lingurițe. brânză de vacă.

Sfaturi utile

Sfat 1. Pentru a diversifica gustul felurilor de mâncare, puteți folosi condimente.

Sfaturi 2. Moderarea utilizării zahărului și a alimentelor care îl conțin vor ajuta la menținerea greutății după o dietă.

Caracteristica dietei nota finala Durata: 4 săptămâni

4,5 din 5

O dietă echilibrată în care fiecare zi este programată în mod clar timp de patru săptămâni. Termenul lung pentru care este conceput vă permite să vă restructurați complet obiceiurile alimentare, ceea ce reduce riscul de a câștiga din nou în greutate.

Frecvența recomandată: la fiecare 6 luni Rata de slabire: Siguranță: Varietate de produse:

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.