Dieta Madonna - Meniu, Recenzii, Rezultate, Sfaturi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dieta Madonnei

Celebrul cântăreț și actriță americană Madonna își face plăcere fanilor nu numai cu creativitatea ei, ci și cu aspectul ei. Nu este ușor să crezi că o femeie care se transformă cu ușurință în adolescentă pe scenă are deja peste cincizeci de ani. Chiar și o fată tânără își poate invidia silueta impecabilă și corpul flexibil. A avea forme ideale la această vârstă este o muncă grea, dar Madonna este destul de capabilă de asta.

Mulți ani, nimeni nu știa despre principiile dietei Madonnei. Abia recent, vedeta a spus că o dietă macrobiotică, care se bazează pe feluri de mâncare din cereale și legume, o ajută să arate și să se simtă tânără și viguroasă. Compoziția cantitativă a dietei ar trebui să fie după cum urmează:

• 50% - cereale;
• 25% - legume;
• 15% - proteine, inclusiv soia;
• 10% - fructe și nuci.

Regulile dietei Madonnei sunt simple, dar trebuie respectate cu strictețe:

• nu poți mânca în grabă;
• trebuie să mănânci nu când este timpul pentru prânz sau cină, ci când îți este foame;
• nu te poți consola sau recompensa cu mâncăruri delicioase;
• mâncarea trebuie mestecată bine.

Dieta ar trebui să fie însoțită de activitate fizică. Pentru cântăreața însăși, este zilnic și foarte intens, dar nutriționiștii nu recomandă exerciții fizice excesive în timpul dietei, suficiente exerciții ușoare, atât timp cât sunt regulate.

Sursa: depositphotos.com

Avantajele dietei Madonna

Cu respectarea strictă a tuturor recomandărilor, dieta Madonna vă permite să scăpați de 6-7 kg în 2 săptămâni. În același timp, organismul se vindecă, nivelul colesterolului din sânge scade. Consumul de cereale ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Și o proporție mare de legume din meniu este un alt pas către prelungirea tinereții și menținerea sănătății. Dieta dietei este destul de variată, nu trebuie să moriți de foame - puteți găti mâncăruri delicioase și consistente din produsele permise.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei Madonna

Nutriționiștii nu recomandă urmarea unei diete macrobiotice prea mult timp: după un timp, va exista o lipsă de substanțe de care are nevoie corpul, de exemplu, cele conținute în produsele lactate excluse din dietă.

Pentru orice boală cronică, este necesară consultarea medicului înainte de a începe o dietă. Dieta este contraindicată la copii, adolescenți, precum și la femeile însărcinate și care alăptează.

Ce alimente sunt permise?

• Orez brun, ovăz, grâu, mei.
• Legume (cu excepția roșiilor și cartofilor).
• Soia.
• Peste si fructe de mare.
• Fructe.
• Nuci.
• O cantitate mică de soia sau ulei de măsline pentru sos de salată.
• Sucuri naturale de fructe proaspăt stoarse.

Ce alimente sunt interzise?

• Produse lactate și lactate fermentate.
• Carne și produse din carne (inclusiv păsări de curte).
• Ouă.
• Cartofi, roșii.
• Grăsimile, inclusiv uleiurile vegetale, care nu figurează pe lista permisă.
• Semifabricate și sosuri industriale.
• Condimente fierbinți, sare și zahăr.
• Alcool.
• Băuturi care conțin cofeină.

Meniu dietetic Madonna

Un meniu aproximativ al dietei Madonna pentru o zi:

Mic dejun Făină de ovăz pe apă, un pahar de suc de mere. Gustare de după amiază O salată proaspătă de legume. Masa de seara Ciorba de legume, morcov, varză și salată verde. Masa de pranz Un pahar de suc de grapefruit. Masa de seara Tocan de dovleac, varză, dovlecei, morcovi, ½ cană orez fiert.

Sfaturi utile

Sfaturi 1. Se recomandă trecerea treptată la nutriția macrobiotică. În primul rând, este necesar să se limiteze utilizarea dulciurilor și a preparatelor din carne: înlocuiți carnea cu pește, iar dulciurile - cu fructe uscate sau fructe proaspete. Treptat, trebuie să renunțați la mâncărurile obișnuite în favoarea cerealelor și a legumelor fierte. Fiecare persoană care încearcă să slăbească ar trebui să-și amintească că organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu o nouă dietă.

Sfaturi 2. Nu este recomandat să folosiți un cuptor cu microunde sau o sobă electrică pentru gătitul vaselor; este mai bine să folosiți un aragaz, un grătar sau un cuptor cu gaz.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 14 zile	3,5 din 5 Celebrul cântăreț american Madonna practică o dietă macrobiotică pentru a menține o formă fizică excelentă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, vă permite să scăpați de 0,5 kg pe zi.
Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse:

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.