Dieta Margaretei Koroleva
Vedetele spectacolului urmăresc cifra, multe dintre ele recurg la ajutorul nutriționiștilor profesioniști. Unul dintre cei mai renumiți experți în domeniul nutriției dietetice este Margarita Koroleva, care este responsabilă pentru slăbiciunea lui Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria și Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva este autoarea mai multor diete. Cea mai populară dintre acestea vă va ajuta să slăbiți 6 kg în nouă zile și este o alternanță tipică a mai multor diete mono. Potrivit autorului, dietele mono sunt cel mai bun mod de a slăbi în scurt timp.
Dieta de nouă zile este împărțită în trei etape:
- 1-3 zile. Se folosește doar orez, preparat în felul următor: înmuiați un pahar de orez nespălat în apă seara și dimineața îl turnați în apă clocotită și gătiți timp de 10-15 minute. Se mănâncă un pahar de orez fiert, restul se împarte în porții egale și se consumă în timpul zilei la intervale de o oră.
- 4-6 zile. Singurul fel de mâncare este puiul fiert. Pielea este îndepărtată dintr-o carcasă cu greutatea de 1-1,3 kg, apoi fiartă până se înmoaie, împărțită în porții mici și mâncată în timpul zilei.
- 7-9 zile legume. Legumele pot fi consumate atât crude, cât și fierte, salatele și supele sunt permise, dar murăturile și conservele sunt interzise. O porție zilnică de legume trebuie să se încadreze într-un borcan de 800 ml.
Se recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de apă curată pe zi. Ultima masă este cel târziu la ora 19:00.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei Margaritei Koroleva
Principalul avantaj al dietei este pierderea rapidă în greutate, 6 kg în nouă zile este o rată extremă de slăbire.
Legumele, puiul și orezul din dietă sunt cele mai populare alimente pentru slăbit și sunt disponibile și ieftine.
Avantajele includ absența apetitului excesiv: un meniu monoton nu te face să îți dorești să mănânci mult.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Margaritei Koroleva
Dieta nu este echilibrată, deci respectarea ei mai mult decât timpul recomandat nu merită.
Problemele intestinale sunt frecvente. Acest lucru se datorează faptului că în primele șase zile alimentele sunt uscate și sărace în fibre, orezul și proteinele animale au un efect de întărire.
O dietă slabă poate provoca oboseală, oboseală și dureri de cap. Restricțiile severe cresc probabilitatea de a recâștiga greutatea pierdută imediat după ce au fost ridicate.
Dieta este contraindicată persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal, rinichi, diabet și alte boli metabolice.
Ce alimente sunt permise?
Lista alimentelor permise este simplă: orez, pui fără piele, orice legume și apă curată (nu carbogazoasă, nu minerală).
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele, altele decât cele permise, sunt interzise. De asemenea, sunt interzise legumele sărate și conservate, zahărul și sarea.
Meniu dietetic Margarita Koroleva
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Cu o foame dureroasă, este mai bine să mâncați mai multe alimente permise într-o anumită zi decât să vă desprindeți și să vă defilezi în cele interzise.
Sfat 2. Din prima până în a șasea zi a dietei, ar trebui să respectați cu atenție regimul de băut - beți 2-2,5 litri de apă pe zi, acest lucru va ajuta la evitarea constipației.
3,5 din 5
Dieta de nouă zile a Margaritei Koroleva este eficientă, dar nu fără dezavantaje: este posibil să vă simțiți rău în timpul dietei și greutatea pierdută să revină după finalizarea acesteia.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
