Dieta lui Ksenia Borodina
Ksenia Borodina este prezentatoare TV a emisiunii populare „Dom-2”. O dietă specială de castraveți a ajutat la revenirea în formă după naștere și la pierderea kilogramelor în plus. Aparține sistemelor alimentare cu conținut scăzut de calorii: dieta constă din castraveți și alte legume, pâine de secară li se adaugă la micul dejun.
Durata dietei este de două săptămâni, o perioadă mai lungă a dietei este plină de deteriorarea stării de sănătate. Este permisă alternarea unei săptămâni a dietei Ksenia Borodina și a două săptămâni, timp în care pierderea în greutate respectă regulile generale ale unei diete sănătoase.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei Ksenia Borodina
Dieta Ksenia Borodina promite rezultate rapide - în două săptămâni puteți pierde de la 6 la 10 kg. Prezentatoarea TV însăși a scăpat de 12 kg de greutate în exces.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Ksenia Borodina
Dieta din dieta Ksenia Borodina este săracă în produsele proteice necesare funcționării normale a corpului, în special pentru munca musculară. Lipsa de proteine afectează și starea pielii, a părului și a unghiilor, precum și calitatea pierderii în greutate: în loc de grăsime, se pierde masa musculară.
Conținutul zilnic de calorii al dietei cu porții normale nu oferă pe deplin procese vitale în organism, prin urmare, poate apărea o senzație constantă de foame, slăbiciune, leșin și epuizare.
Un meniu monoton poate provoca întreruperi.
Există o mare probabilitate de a câștiga kilograme pierdute după finalizarea dietei.
Consultați un dietetician sau terapeutul înainte de a lua dieta.
Ce alimente sunt permise?
Sunt permise castraveți, pâine de secară, ulei vegetal, legume proaspete (pentru supă), cu excepția cartofilor, plantelor, carnea cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de două ori pe săptămână). Băuturi - ceai verde și apă curată.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată.
Meniul dietetic al lui Ksenia Borodina
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:
O felie de pâine de secară, 2 castraveți proaspeți, ceai.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Dacă după o săptămână de dietă există două săptămâni de alimentație sănătoasă (și apoi din nou o dietă), în această perioadă este necesar să se excludă din meniu făina, dulcurile, sărurile, afumatele și conservele.
Sfat 2. Pentru a spori efectul dietei, puteți folosi clisme.
Sfaturi 3. În timpul dietei, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și să luați un complex de vitamine și minerale.
Sfat 4. Dacă creșteți singur legume, vă sugerăm să vă familiarizați cu lista celor mai bune soiuri de castraveți de aici.
3,5 din 5
O dietă cu conținut scăzut de calorii, care constă în principal din alimente pe bază de plante. Durata recomandată a dietei este de două săptămâni, prelungirea acesteia poate cauza probleme de sănătate.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
