Ghid dietetic 2024, Noiembrie

Banana este un fruct exotic, care este o bază a multor diete, deoarece banana are doar 96 de calorii la 100 de grame

Borșul, ca prim curs, are un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv. Conținutul caloric al borșului depinde de ingredientele din care a fost preparat

Conținutul de calorii al pâinii albe este determinat de calitatea făinii, precum și de aditivii alimentari și ingredientele suplimentare care alcătuiesc compoziția sa

Broccoli conține multe vitamine esențiale, fibre vegetale și oligoelemente. Conținut caloric de broccoli la 100 g - 34 kcal

Bulionul este un fel de mâncare obișnuit în dieta noastră. Supele și felurile principale sunt preparate pe baza acestuia. Conținutul caloric al bulionului depinde de produsele din care este gătit

Conținutul de calorii al gemului depinde de produsele - fructe, fructe de pădure sau legume care sunt folosite pentru prepararea acestuia, precum și de cantitatea de zahăr

În ceea ce privește conținutul de calorii, somonul roz poate fi atribuit produselor care sunt potrivite pentru un meniu dietetic non-strict, pentru a pierde în greutate și a consolida sistemul musculo-scheletic

Strugurii sunt delicioși și, cel mai important, un fruct sănătos. Conținutul caloric al strugurilor, în primul rând, depinde de varietatea sa. De asemenea, este bogat în fibre și vitamina C

Mazărea verde este o legumă iubită de noi toți încă din copilărie. Conținutul de calorii al mazării este destul de redus, dar depinde mai ales de metodele de preparare a acestuia

Vinul, în special vinul roșu, conține multe substanțe valoroase necesare sistemului hematopoietic. Conținutul caloric al vinului roșu uscat - aproximativ 70 kcal la 100 g de băutură

Pe tot parcursul anului, ciupercile nu își pierd relevanța în dietă. Conținutul caloric al ciupercilor nu este mare și depinde de modul în care au fost preparate

Conținutul scăzut de calorii al pepenelui l-a făcut un produs dietetic. În plus, corpul uman cheltuiește un ordin de mărime cu mai multă energie pentru asimilarea acestui anumit fruct decât primește de la acesta, ceea ce este deosebit de apreciat atunci când urmează o dietă

Pere este un fruct care este o sursă de vitamina C și fibre dietetice, care conține fructoză, zaharoză, caroten și fibre. Compoziția, alături de conținutul scăzut de calorii din pere, face din acest fruct un ingredient popular în multe diete

Conținutul caloric al iaurtului este mic, deci se aplică nu numai produselor sănătoase. Ca o componentă dietetică, iaurtul ajută la pierderea în greutate și curățarea organismului de toxine

Conținutul de calorii al dovleceilor este de numai 20 kcal la 100 de grame, deci această legumă este recomandată persoanelor care respectă o dietă pentru scăderea în greutate

Caviarul este un produs delicatese foarte valoros și sănătos. Deși conținutul caloric al caviarului este ridicat, nutriționiștii recomandă includerea acestuia în dietă

Conținutul de calorii al marshmallow este destul de ridicat, ceea ce nu permite utilizarea acestui produs în aproape nicio dietă, dar 1-2 jumătăți pe zi nu vor provoca prea multe daune figurii

Conținutul scăzut de calorii al curcanului (84-194 kcal, în funcție de partea păsării) permite includerea acestuia în dieta zilnică a persoanelor care își monitorizează greutatea

Dintre fructele uscate, stafidele ocupă locul principal în ceea ce privește conținutul lor de vitamine. Știind câte calorii există în stafide, îl puteți mânca atunci când pierdeți în greutate

Conținutul caloric al varzei este destul de redus, motiv pentru care această legumă este unul dintre principalele ingrediente din diete, atât în scopul slăbirii, cât și în tratarea diferitelor boli

Conținutul caloric al cartofilor este destul de ridicat, deci trebuie să folosiți cu atenție această legumă în dieta dumneavoastră. Cartofii fierți au cele mai puține calorii

Terciul este un produs foarte sănătos. Conținutul caloric al cerealelor din lapte și din apă este diferit. Acest lucru trebuie luat în considerare la planificarea unei diete

Kefirul este un produs de acid lactic foarte util pentru digestie. Conținutul de calorii al chefirului este destul de redus, deci poate fi utilizat în meniul dietetic

Începutul verii nu poate fi imaginat fără căpșuni proaspete și aromate. Conținutul caloric al căpșunilor este mic, ceea ce înseamnă că îl puteți mânca fără restricții

Conținutul de calorii al dulciurilor este determinat de compoziția lor, dar în majoritatea cazurilor este suficient de mare pentru a clasifica dulciurile drept produs dietetic

Cvasul natural este o băutură sănătoasă care stabilizează metabolismul organismului. Conținutul mediu de calorii al cvasului este de 20 kcal la 100 g de băutură

Conținutul scăzut de calorii al creveților, un produs sănătos și gustos, precum și o cantitate mare de minerale și vitamine le permit să fie utilizate într-o dietă rațională

Cârnații sunt unul dintre tipurile de produse din carne. Conținutul caloric al cârnaților depinde de tehnologia preparării sale, de tipul și calitatea cărnii și de ingredientele suplimentare care alcătuiesc compoziția sa

Crușele sunt un produs valoros, o sursă de vitamine, microelemente și carbohidrați complecși. Conținutul caloric al cerealelor este destul de ridicat - de la 300 la 350 kcal la 100 g, dar, cu toate acestea, chiar și persoanelor care doresc să piardă în greutate nu li se recomandă să le excludă complet din dietă

Porumbul este un cereale foarte sănătos și dietetic. De exemplu, terciul de porumb, al cărui conținut caloric este relativ scăzut, îmbunătățește procesele digestive

Agrișa este o boabe delicioase și sănătoase. Conținutul caloric al agrișelor este mic, dar compoziția sa este bogată în diverse vitamine, micro și macroelemente

Și, deși conținutul caloric al caiselor uscate nu este foarte scăzut, acest fruct uscat conține multe minerale și vitamine utile care contribuie la normalizarea sistemului digestiv, prin urmare caisele uscate sunt recomandate în multe diete

Lavash este un produs nutritiv cu proprietăți dietetice valoroase care reglează nivelul echilibrului carbohidraților din corpul uman. Conținutul de calorii al pâinii pita variază între 260 și 285 de calorii

Fidea este un fel de mâncare destul de bogat în calorii. Acest lucru ar trebui luat în considerare pentru cei care vor să slăbească. Puteți găti supă de tăiței, conținutul său caloric este mai mic

Ceapa este o planta folosita pe scara larga la gatit. Conținutul de calorii al cepei este de 40-43 kcal la 100 de grame

Pastele sunt unul dintre cele mai populare alimente. Conținutul caloric al pastelor dur este de 213 kcal la 100 de grame, acestea fiind considerate cele mai utile deoarece conțin fibre vegetale

Conținutul de calorii al maionezei depinde de rețeta sa. Acest sos rece făcut cu ulei vegetal, ou și muștar este bogat în grăsimi

Conținutul caloric al puiului fiert este de numai 137 kcal, deci carnea acestei păsări de curte aparține produselor dietetice care pot fi incluse în dieta zilnică

Conținutul caloric al somonului depinde atât de tipul de pește, cât și de metoda de preparare. Acest pește este clasificat ca gras, dar se recomandă utilizarea acestuia în diferite diete

Conținutul de calorii al zmeurii este destul de redus, dar compoziția vitaminelor și mineralelor din această boabe este foarte diversă. Prin urmare, este foarte util să-l folosiți