Căpșuni - Conținut Caloric, Proprietăți Benefice, Utilizare Pentru Diete

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Conținutul caloric al căpșunilor

Căpșunile sunt unul dintre cele mai delicioase alimente atât pentru copii, cât și pentru adulți din întreaga lume. America de Sud este considerată patria sa, dar a fost multă vreme răspândită în toate țările.

Căpșunile au un gust delicios și sunt perfecte pentru conservare. Face gemuri și conserve grozave. Se servește și la desert și la cuptor. Folosind această boabă în dieta dvs., puteți pierde în greutate perfect pe căpșuni.

Proprietăți utile și conținut caloric al căpșunilor

Căpșunile sunt o sursă excelentă de fibre. Are un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, conținutul caloric al căpșunilor este mic. Glucoza, fructoza și zaharoza îi conferă dulceață.

Datorită conținutului redus de calorii al căpșunilor, acestea sunt permise să fie utilizate în diete.

Căpșunile, după cum puteți vedea, nu numai că au proprietăți medicinale, dar folosind dieta cu căpșuni, puteți pierde câteva kilograme, deoarece conținutul caloric al căpșunilor este mic.

Conținutul scăzut de calorii al căpșunilor ajută să facă față bine senzației de foame care apare adesea în timpul meselor dietetice.

Căpșunile proaspete au aproximativ 48 de calorii - aceasta este o ceașcă medie de servire. Conținutul de calorii al căpșunilor cu zahăr este crescut cu 16 calorii.

Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamina C. Este importantă pentru recuperarea și creșterea organismului. Antioxidanții din căpșuni împiedică formarea celulelor canceroase în corpul uman.

Pentru a slăbi pe căpșuni, nu folosiți gem. Conținutul de calorii al gemului de căpșuni este de 285 kcal.

Dieta cu căpșuni

Pierderea în greutate a căpșunilor nu este doar ușoară, ci și destul de plăcută. Unele diete sugerează pierderea în greutate folosind doar o căpșună, în timp ce altele o combină cu alte alimente sănătoase. Dar trebuie avut în vedere faptul că conținutul caloric al căpșunilor proaspete este diferit de conținutul caloric al căpșunilor cu zahăr. Cu cât este mai mult zahăr, cu atât este mai mare conținutul de calorii.

Dieta cu căpșuni nu numai că ajută la scăderea kilogramelor în plus, ci și elimină perfect toxinele din organism. Digestia se îmbunătățește și, în același timp, sistemul imunitar este întărit. Dieta cu căpșuni combate bine îmbătrânirea pielii și, prin urmare, este utilizată pe scară largă în cosmetologie.

Căpșunile sunt o alternativă mai bună pentru slăbit decât produsele lactate. Conține un număr mare de oligoelemente. Ajută la arderea grăsimilor. Puteți mânca căpșuni în cantități nelimitate, dacă, desigur, nu sunteți alergic la ele. Dieta cu căpșuni este de obicei savurată în timpul verii. Și pentru iarnă, această boabă este conservată și se face gem. Dar merită să ne amintim că conținutul de calorii al gemului de căpșuni este mare și, prin urmare, nu ar trebui să vă lăsați dus cu el dacă aveți probleme cu supraponderalitatea.

Pierde greutate pe căpșuni - meniu eșantion

• Mic dejun: un pahar de lapte, kefir sau brânză de vaci dietetică (100 g), 300 g căpșuni proaspete cu 1 linguriță. Sahara;
• 2 mic dejun: o ceașcă de cafea și un sandviș cu brânză sau cârnați;
• Prânz: supă de legume și salată de legume proaspete, condimentată cu 1 lingură. l. ulei vegetal;
• Gustare după-amiaza: desert de căpșuni cu zahăr 300 g;
• Cina: salată de fructe proaspete și căpșuni 500 g;
• Înainte de culcare: 0,5 căni de iaurt sau chefir.

Utilizarea căpșunilor pentru diferite boli

Căpșunile nu numai că au un gust excelent, dar sunt folosite și ca plante medicinale. Această boabe este cel mai real agent antiinflamator și antimicrobian natural. Se confruntă cu virusul gripal, inflamația nazofaringelui și, de asemenea, elimină respirația urât mirositoare.

Iodul conținut în căpșuni compensează lipsa acestuia în organism. Căpșunile sunt incluse în dieta pacienților cu diabet zaharat, deoarece ajută la scăderea zahărului din sânge. În caz de boală biliară, se recomandă să luați 3-5 lingurițe de suc proaspăt de căpșuni.

Cu boli ale sistemului genito-urinar și ale rinichilor, în sezonul estival se recomandă consumul a până la 500 g de căpșuni pe zi. Un decoct din rădăcinile boabelor este, de asemenea, bun pentru problemele renale.

Cu anemie, căpșunile completează perfect cantitatea necesară de fier. Un decoct de frunze de căpșuni, precum și boabele în sine, ajută la rezolvarea problemelor cu hipertensiune arterială, ateroscleroză. Este foarte bine să folosești dieta cu căpșuni pentru eczeme și diateze.

Contraindicații

Alergie la căpșuni, secreție crescută de suc gastric, colici hepatice. Femeile gravide și bebelușii trebuie să fie atenți la consumul de căpșuni.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.