Zmeură - Conținut De Calorii, Compoziție, Proprietăți Utile, Utilizare

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Conținutul de calorii al zmeurii

Zmeura este cel mai popular și comun arbust de boabe. În Rusia, era cunoscută încă din secolul al XII-lea. Și-a câștigat dragostea în rândul unui număr mare de admiratori cu capacitatea de a-și reda sănătatea, precum și datorită gustului și aromei sale unice. Avantajul este conținutul minim de calorii al zmeurii. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, zmeura este foarte apreciată în toată Rusia.

Avantajele zmeurii

Aproape toată lumea știe despre beneficiile zmeurii. Compoziția sa este bogată în diverse vitamine și minerale, iar conținutul de calorii al zmeurii este foarte scăzut. Boabele conțin următoarele minerale: potasiu, magneziu, fier, zinc, mangan, bor, calciu etc. Există vitamine: A, B, C, PP. Acestea nu sunt doar perfect absorbite de organism, ci ajută și la asimilarea altor alimente. Toate acestea ajută la normalizarea digestiei și restabilirea metabolismului. Zmeura conține puține calorii și, datorită fitoncidelor, are proprietăți antimicrobiene, ceea ce ajută la întărirea perfectă a imunității umane.

Conținutul de calorii al zmeurii

Pentru 100 g de fructe de pădure, conținutul de calorii al zmeurii este de 42 kcal. Prin urmare, dacă nu există alergie, o puteți mânca fără restricții speciale, obținând beneficiul maxim pentru stomac și pentru întregul corp. Pentru zilele de post, este ideal și, prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la câte calorii există în zmeură.

Diferite moduri de a folosi zmeura în dieta ta

Zmeura se folosește de preferință în stare proaspătă. Dar puteți face și gemuri, jeleuri, mousse, sucuri, marmeladă, gemuri și diverse deserturi. Diverse băuturi pot fi preparate din fructe de pădure: vinuri, lichioruri, tincturi. Au întotdeauna un gust neobișnuit și plăcut, datorită căruia sunt la mare căutare printre gurmanzi. Cu toate acestea, în aceste cazuri, zmeura conține deja mult mai multe calorii decât cele proaspete. Prin urmare, atunci când răspundeți la întrebarea câte calorii sunt în zmeură, ar trebui să țineți cont de adăugarea altor nutrienți la această boabe, inclusiv zahărul.

Câte calorii sunt în zmeură și proprietățile lor benefice

Zmeura a fost folosită de mult timp în medicina populară pentru durerile de gât, răceli și gripă. Când tratați, nu vă faceți griji cu privire la conținutul de calorii al zmeurii.

Pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, se folosesc atât fructe de padure proaspete, cât și cele uscate. Aproape toate părțile arbustului sunt benefice în rezolvarea diferitelor probleme de sănătate: rădăcini, frunze. Pentru a îmbunătăți gustul amestecurilor, se folosește sirop de zmeură. Frunzele și fructele de pădure uscate sunt un remediu natural pentru răceli și gripă. Este un excelent agent diaforetic și antipiretic.

Compoziția de zmeură face față deficienței de fier, de aceea se recomandă utilizarea acesteia pentru anemie. Este un instrument minunat pentru prevenirea cancerului, a infertilității și a problemelor de prostată. Și, în același timp, datorită conținutului redus de calorii al zmeurii, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la posibila apariție a kilogramelor în plus.

Consumând în mod regulat zmeură, activitatea tractului gastro-intestinal este restabilită. Conține o cantitate suficientă de fibre și, prin urmare, este recomandat persoanelor care suferă de constipație. Nu numai că ajută la accelerarea procesului de digestie, dar și curăță bine intestinele, eliminând toxinele și toxinele. Și, în același timp, boabele pot fi consumate în cantități mari de cei care vor să slăbească, deoarece conținutul de calorii al zmeurii este foarte scăzut.

Zmeura este folosită pe scară largă în domeniul cosmetologiei. Cu ajutorul decocturilor din frunze și fructe de pădure, problema acneei este rezolvată, se creează scruburi anticelulitice speciale pentru corp. Iar semințele de zmeură ajută la exfolierea particulelor keratinizate ale pielii feței, conferindu-i elasticitate și fermitate.

Zmeura ajuta la intinerirea corpului in ansamblu. Este foarte populară în cosmetologia modernă. Extractul de zmeură se găsește în multe măști de față. Se folosește în șampoane, creme, spume de baie etc.

Astfel, introduceți mai des această boabă sănătoasă și gustoasă în dieta dumneavoastră. Îți va proteja și vindeca corpul. Iar conținutul scăzut de calorii al zmeurii vă va permite să rămâneți întotdeauna într-o formă frumoasă!

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.