Conținutul caloric al dulciurilor
Majoritatea femeilor au un dinte dulce. Adesea, dependența de dulciuri împiedică o femeie să urmeze o dietă, deoarece faptul că va trebui să se descurce fără dulciurile sau ciocolata preferată pentru o lungă perioadă de timp este descurajant.
Dacă, pe o dietă, cineva mănâncă pe furiș o bomboană, atunci suferă remușcări, pedepsindu-se cu efort fizic suplimentar. Există, de asemenea, femei care sunt sigure că conținutul de calorii al unei bomboane nu poate avea un efect puternic asupra stării figurii, prin urmare își permit adesea o astfel de slăbiciune.
Este, de asemenea, un fapt binecunoscut că conținutul de calorii al dulciurilor este destul de ridicat și chiar și o cantitate mică dintre acestea poate „atinge” semnificativ o talie subțire. La urma urmei, un exces de calorii, într-un fel sau altul, provoacă apariția excesului de greutate.
Câte calorii sunt în bomboane?
Conținutul de calorii al dulciurilor depinde de compoziția și greutatea lor. Deci, de exemplu, binecunoscutele dulciuri „Snickers” au un conținut caloric de 500 kcal la 100 g. Astfel, după ce le-ați consumat, 1,5 ore de antrenament fizic intensiv nu vor interfera, altfel conținutul caloric al unei bomboane Snickers nu va afecta efectiv figura.
De regulă, există mai multe calorii în bomboanele de ciocolată decât în marmeladă și bomboanele tari. Dar conținutul ridicat de zahăr din marmeladă provoacă adesea diverse boli ale sistemului cardiovascular. De asemenea, dulciurile pot provoca dezvoltarea diabetului. Iar conținutul caloric al bomboanelor sub formă de acadele nu rămâne în urma conținutului caloric al dulciurilor cu ciocolată.
Conținutul caloric al dulciurilor cu ciocolată (kcal / 100 g)
- Bomboane "Pasul de Aur" - 488;
- Prune uscate cu ciocolată - 343;
- Bomboane "Grand Tofi" - 452;
- Bomboane Kurye - 509;
- Vafelă în ciocolată - 551;
- Bomboane de veveriță - 531;
- Bomboane "Kara-Kum" - 522;
- Baton de ciocolată - 527;
- Bomboane Rafaello - 625;
- Trufa in ciocolata - 580;
- Bomboane Comilfo - 585;
- Bomboane „Levushka” - 386.
Conținutul caloric al dulciurilor sub formă de batoane de ciocolată (kcal / 100 g)
- Recompensă - 448;
- Marte - 451;
- Calea Lactee - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- „Picnic” - 507.
Câte calorii sunt în bomboanele care nu conțin ciocolată (kcal / 100 g)
- Conținutul caloric al bomboanelor de marmeladă - 305;
- Bomboane de jeleu - 299;
- Iris - 400;
- Caramel cu acadea - 370;
- Conținutul de calorii al bomboanei Korovka este de 351;
- Conținut caloric de 1 bomboană "Fondant" - 369;
- Conținutul de calorii al bomboanelor din lapte de pasăre este de 418.
Conținutul caloric al dulciurilor: cum să rămâi subțire fără a renunța la dulciuri?
Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a menține greutatea fără a renunța la dulciurile preferate, al căror conținut caloric este ridicat, este calcularea caloriilor necesare pe zi, ținând cont de activitatea fizică și de vârstă. Pentru ca procesul de slăbire să aibă loc, este suficient să scădem 500 din caloria calculată. Rezultatul obținut este aportul zilnic de calorii necesar pentru a menține o cifră subțire. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă să nu te lase prea departe și să nu depășești pragul de 500 kcal în căutarea unor rezultate rapide, deoarece acest lucru amenință cu diferite boli și cu epuizarea corpului.
Astfel, după ce ați calculat conținutul caloric al dietei zilnice, puteți introduce cu ușurință câteva dulciuri acolo, de exemplu, mai multe dulciuri „Lady”, al căror conținut caloric este de 351 kcal / 100 g sau dulciuri „Lapte de pasăre”, al căror conținut caloric este de 418 kcal / 100 g.
De asemenea, este necesar să se țină seama de acest sfat de la nutriționiști - tot dulce ar trebui consumat dimineața. Deci, în timpul zilei, corpul are timp să proceseze energia primită.
Desigur, metoda de numărare a caloriilor oferă anumite inconveniente, deoarece trebuie să numărați zilnic conținutul de calorii al dulciurilor și al altor produse din meniul zilnic. În acest scop, va fi util să aveți întotdeauna la îndemână un tabel cu conținutul de calorii al dulciurilor și al altor produse alimentare, care vă va ajuta să faceți cu ușurință o dietă zilnică optimă.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
