Conținutul caloric al strugurilor
Conținutul de calorii al strugurilor este mediu și vă permite să utilizați acest fruct ca parte a unei diete non-stricte. Strugurii conțin o cantitate mare de fibre, acizi organici, vitamina C și pectină.
Caracteristicile strugurilor pentru hrana dietetică
Strugurii sunt un agent tonic, de restaurare și de restaurare, ale cărui fructe conțin un aport zilnic de vitamine B și C, enzime și oligoelemente.
Cantitatea medie de calorii din struguri permite persoanelor cu exces de greutate, boli ale tractului gastrointestinal și deficit de vitamine să mănânce fructe.
Strugurii au un efect stimulator asupra creierului, favorizează circulația sângelui, îmbunătățește starea stomacului cu secreție redusă, ameliorează simptomele bolilor sistemului respirator (pleurezie, astm și bronșită).
Strugurii cu calorii medii sunt un remediu eficient și natural pentru bolile cardiovasculare. Strugurii roșii conțin antioxidanți și flavonoizi, inclusiv taninuri, catechine, antocianide și resveratrol.
Consumul regulat de struguri ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, la îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor, la creșterea tonusului muscular general și la curățarea organismului de substanțe nocive. Sucul natural de struguri ajută la refacerea corpului după efort intens, suprasolicitare și boli.
Atunci când alegeți un conținut mediu de calorii din struguri, este necesar să-l examinați cu atenție și să evitați consumul de fructe de pădure cu pigmentare, puncte maro și înflorire albă pe suprafața pielii. Cele mai utile sunt strugurii cu piele groasă și densă, pulpă suculentă și culoare închisă.
Conținutul caloric al strugurilor și valoarea nutritivă a acestuia
Conținutul mediu de calorii al strugurilor este de 60 de unități. kcal., dar diferă în diferite soiuri.
Câte calorii există în struguri depinde de eficiența acesteia ca parte a unei diete pentru slăbit și curățarea corpului.
Principalele soiuri de struguri cu conținut caloric diferit includ:
- Soiuri de moscat cu o aromă și o aromă caracteristice moscatului (conținutul de calorii al strugurilor este de 72 kcal.);
- soiuri de risling alb pentru fabricarea vinurilor speciale (conținut de calorii din struguri - 43 kcal.);
- Soiuri negre americane cu pulpă lichidă, care sunt utilizate în mod activ în vinificație (conținutul caloric al strugurilor este de 65 kcal.);
- soiuri de struguri roșii cu un conținut caloric de 64 de unități. kcal;
- Struguri Kishmish cu un conținut caloric de 95 de unități. kcal
În funcție de gust și conținutul de calorii, strugurii sunt împărțiți în tip obișnuit, nucșoară, umbră de soare și tip isabel. Un strugure obișnuit cu calorii medii are un gust bun, un gust dulce și acru plăcut și o aromă neutră. Și strugurii solanacei au o aromă erbacee asemănătoare cu boabele solanacee.
Soiurile izabile pot avea gust de ananas, coacăz negru și căpșuni și sunt de culoare aprinsă și curgătoare.
Când adăugați un anumit soi în dietă, este necesar să luați în considerare câte calorii sunt în struguri și care este valoarea sa energetică.
100 de grame de fructe de pădure conțin 0,5 g de fier, 7 mcg de iod, 3 mcg de crom, 370 mcg de aluminiu, 12 mg de siliciu, 0,091 mg de zinc și 0,09 mg de mangan.
Când mâncați struguri, trebuie avut în vedere faptul că conține glucoză și carbohidrați, a căror cantitate trebuie limitată la persoanele cu diabet zaharat și supraponderale.
Strugurii măresc pofta de mâncare și sporesc secreția de suc gastric, deci ar trebui consumat în cantități limitate și exclus din dietă în zilele de post.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
