Ghid dietetic 2024, Noiembrie

Cum să slăbești la 13 ani? Există mai multe modalități de a evita ore de antrenament în sala de sport

În ciuda faptului că fetele tinere sunt mai susceptibile la diete, întrebarea „cum să slăbești la 50 de ani” este destul de relevantă, deoarece obezitatea este foarte frecventă la grupele de vârstă mai în vârstă

Pentru a pierde în greutate la picioare și șolduri, este necesar să efectuați un set special de exerciții, combinându-le cu o dietă

Cum să slăbești într-o zi? Puteți alege dieta mono castravete, dieta de băut timp de 1 zi sau dieta proteică timp de 1 zi

Cum să slăbești pentru un bărbat pentru a nu provoca boli? O dietă echilibrată și înotul și joggingul sunt ideale. Aport zilnic de calorii - nu mai mult de 2 800

Cum să slăbești în 10 zile? Dieta timp de 7-10 zile va fi utilă pentru a pierde rapid 4-10 kg într-un timp limitat

Pierderea în greutate a feței nu este o sarcină ușoară, dar o combinație de nutriție adecvată, proceduri cosmetice și exerciții speciale ale feței vor ajuta la obținerea rezultatelor dorite

Cum să urmezi o dietă? Principalul lucru este să vă acordați moralitatea. Este important să vă stabiliți corect un obiectiv și să vă gândiți la regulile nutriționale

O condiție importantă a oricărei diete este nu numai pierderea kilogramelor în plus, ci, cel puțin, a nu dăuna organismului. De aceea, este important să vă consultați cu un specialist pentru a crea o dietă personală care să vi se potrivească în mod specific

Dieta minus 12 kg în 12 zile - eficientă, dar destul de dificilă - trebuie să vă aprovizionați cu voință și să respectați cu strictețe recomandările dietetice pentru fiecare zi

Cum să accelerezi metabolismul și să slăbești în acest fel este o întrebare care îi interesează pe mulți. Rata metabolică depinde de trei factori: nutriție, activitate fizică și stres muscular

Pentru a afla cum să eliminați grăsimea din abdomen, trebuie mai întâi să înțelegeți motivele formării sale, pentru aceasta, pacienții sunt sfătuiți să fie supuși unei examinări complete. Dacă motivul stă în tulburările hormonale, dietele vor fi ineficiente

Dieta, bazată pe un astfel de produs tradițional pentru masa noastră, este ușor și plăcută de urmat - nu există o senzație agonizantă de foame și iritație de la mâncarea insipidă și neobișnuită. În același timp, dieta cu cartofi este destul de eficientă

Dieta keto, sau dieta ketogenică, a fost dezvoltată în anii 80 ai secolului al XX-lea, la apogeul popularității culturismului, și a fost folosită de sportivi pentru a „usca” corpul

Nutriționiștii recomandă utilizarea kiwi pentru pierderea în greutate. Acest fruct este excelent la arderea grăsimilor, conține o cantitate suficientă de vitamine și minerale necesare organismului

Kissel este o băutură foarte sănătoasă și bogată în vitamine, care elimină toxinele și toxinele din organism. De aceea, jeleul de curățare este folosit pentru pierderea în greutate

Pentru a înțelege cu siguranță ce dietă este mai eficientă într-un anumit caz, cel mai bine este să consultați un nutriționist - pe baza caracteristicilor corpului dvs., acesta va stabili ce diete sunt contraindicate și care sunt permise

Cafeaua de slăbit este o băutură care suprimă pofta de mâncare și pofta de gustări nocturne

Dacă visezi să slăbești, te sfătuim să fii atent la cocktailurile de slăbire. Sunt bogate în proteine, ajută la reducerea poftei de mâncare și elimină toxinele din organism

Clisma de slăbire este o procedură medicală care ajută organismul să scape de fecale, toxine și alte substanțe nocive care se acumulează în colon, accelerând astfel metabolismul și, prin urmare, eliminarea treptată a depozitelor de grăsime

Proprietățile benefice ale scorțișoarei pentru pierderea în greutate au fost învățate relativ recent. Scorțișoara scade nivelul colesterolului și al glucozei din sânge, deci este utilizat în mod activ pentru pierderea în greutate

În ciuda numelui, dieta Light se referă la cele rigide, deoarece introduce o restricție calorică de până la 1000 kcal pe zi. Dieta este eficientă, dar va fi dificil să mențineți greutatea după finalizarea acesteia

Dieta cu lămâie a fost dezvoltată de nutriționistul american Teresa Chung și a câștigat popularitate datorită eficacității și simplității sale. Respectând o dietă, nu trebuie să renunțați la alimentele preferate sau să vă schimbați radical dieta

Autorul dietei Liepaja este nutriționistul leton Lev Khazan și își datorează numele orașului în care a lucrat. Dieta este potrivită pentru cei care au nevoie de o pierdere semnificativă în greutate și, în același timp, dieta sa este foarte diversă. Accentul principal este pe reducerea semnificativă a porțiilor și limitarea aportului de calorii

Dieta Kremlinului este una dintre opțiunile populare de proteine. Diferă de ceilalți prin necesitatea numărării constante a unităților de carbohidrați din alimente, care este considerat un factor suplimentar de disciplinare

Nutriționiștii susțin că turmericul are un efect excelent pentru pierderea în greutate. Această plantă normalizează metabolismul și, de asemenea, elimină excesul de lichid din organism

Tratamentul de post - o metodă de medicină alternativă practică din cele mai vechi timpuri

Frunzele unor plante medicinale vă pot ajuta să slăbiți. Astfel de frunze pentru slăbit sunt mărarul, spanacul, măcrișul și alte verdeață

Lămâia ajută la normalizarea metabolismului, îndepărtează toxinele, îmbunătățește absorbția nutrienților, motiv pentru care lămâia este folosită pentru pierderea în greutate

Dieta Lunii a fost dezvoltată de medicul Christian Duraffour. Se ia în considerare schimbarea fazelor lunii, care, potrivit autorului, au un efect grav asupra corpului

Cele mai bune 10 diete pentru slăbit sunt recunoscute ca fiind cele mai eficiente din lume - o varietate de principii nutriționale pentru fiecare gust, ajutând la combaterea excesului de greutate

O dietă cu conținut scăzut de calorii este utilizată nu numai acasă, ci și în instituțiile medicale, cu scopul de a pierde în greutate la pacienții obezi. Principiul său principal este că numărul de calorii din dieta zilnică nu trebuie să depășească o anumită valoare

Dieta preferată este un sistem nutrițional popular pentru cei care doresc să slăbească. Dieta a devenit faimoasă datorită eficacității sale și a cazurilor rare de returnare a kilogramelor pierdute în dietă

Băuturile de slăbit sunt una dintre modalitățile de combatere a obezității. Băuturile sunt hrănitoare și sănătoase, având în același timp un efect pozitiv asupra digestiei și metabolismului din organism

Inelele magnetice de slăbire din silicon medical sunt poziționate de producător ca un mijloc foarte eficient de corectare a greutății

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este o dietă specială care include doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați

O cină cu conținut scăzut de calorii este o masă care nu depășește 350 de calorii

Utilizarea diferitelor remedii populare pentru scăderea în greutate este o modalitate eficientă de a scăpa de excesul de greutate. Cel mai adesea, preparatele din plante și ceaiurile sunt utilizate în aceste scopuri

Noua dietă (cunoscută și sub numele de dieta revoluționară de întinerire) este un sistem nutrițional conceput special pentru actorii de la Hollywood

Dieta cu miere diferă de majoritatea sistemelor nutritive de slăbire, vă permite să scăpați rapid de kilogramele în plus, în timp ce nu este necesară respingerea completă a dulciurilor. O astfel de dietă este o adevărată descoperire pentru cei cu un dinte dulce cărora le este greu să urmeze alte diete. Cu toate acestea, numai mierea poate fi folosită ca dulce