Cafeaua de slăbit
Cafeaua este o băutură revigorantă făcută din semințe prăjite ale unor specii de arbuști veșnic verzi din familia Madder.
Cafeaua poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății și greutății unei persoane, în funcție de modul și cât de mult este consumată.
Cel mai important aspect atunci când bei cafea pentru slăbit este moderarea. Consumul excesiv de cafea poate duce la stres și insomnie crescute și acumulate, ceea ce duce la supraalimentare. Este important să ajustați cantitatea de cafea pe care o consumați la una sau două căni pe zi sau să treceți la decofeinizare.
Cafeaua neagră pură are un conținut scăzut de calorii și satisface bine foamea, dar trebuie să evitați complet utilizarea cafelei cu smântână, lapte sau zahăr. Adăugarea multă smântână și zahăr în cafea mărește conținutul său caloric. Dacă nu puteți trece complet la cafeaua neagră pură, atunci trebuie să înlocuiți crema cu lapte degresat și zahăr cu un îndulcitor (stevia).
Ar trebui să se înțeleagă că numai cafeaua neagră și verde pentru scăderea în greutate sunt eficiente, iar băuturile pe bază de cafea, precum latte, cappuccino, cafea cu gheață și altele asemenea, dimpotrivă, duc la creșterea în greutate. Aceste băuturi sunt deseori bogate în lapte și siropuri de zahăr aromatizate, iar o singură porție poate conține aceeași cantitate de calorii ca o masă fixă.
Cafeaua verde pentru slăbit este mai eficientă decât cafeaua neagră. Această băutură cu gust erbaceu are o mulțime de antioxidanți, descompune mai activ grăsimile, îndepărtează excesul de lichid, îmbunătățește aspectul pielii și combate, de asemenea, celulita.
Beneficiile cafelei pentru scăderea în greutate
Se raportează că cafeaua de slăbit suprimă pofta de mâncare și pofta de dulciuri și gustări nocturne atunci când este consumată după cină. De asemenea, conform recenziilor, cafeaua pentru slăbit, consumată cu o oră înainte de antrenament, crește activitatea, ceea ce duce la o intensitate mai mare și la pierderea în greutate în exces. Cafeaua poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerilor articulare și musculare, dar nu ar trebui să beți cafea chiar înainte de exerciții, deoarece cofeina combinată cu acidul produs în timpul exercițiului poate duce la supărarea stomacului.
Pentru cele mai bune rezultate, consumul de cafea pentru scăderea în greutate trebuie combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Cafeaua conține cofeină, care este un stimulent care te face să te simți mai alert și mai energizat, ducând la creșterea activității și pierderea în greutate. De asemenea, cofeina suprimă ușor foamea fără a adăuga calorii. Stimulează metabolismul prin creșterea ratei de termogeneză (corpul arde calorii pentru a crea căldură și energie), ceea ce ajută și la pierderea excesului de greutate.
De asemenea, proprietățile utile ale cafelei includ vitamina P conținută în ea, care are un efect benefic asupra vaselor de sânge, prevenind fragilitatea și permeabilitatea acestora.
Pe lângă efectele pozitive ale cafelei negre și verzi pentru pierderea în greutate, această băutură reduce și probabilitatea de a dezvolta boala Parkinson și Alzheimer, este eficientă pentru migrene și constipație, ameliorează oboseala și îmbunătățește starea de spirit.
Contraindicații
Contraindicațiile pentru cafeaua verde pentru scăderea în greutate sunt boli precum:
- Glaucom;
- Ateroscleroza;
- Boala hipertonică;
- Insomnie;
- Boală de rinichi;
- Boală coronariană.
De asemenea, contraindicațiile pentru cafeaua verde pentru scăderea în greutate sunt bolile intestinale, tulburările sistemului nervos, perioada de lactație și vârsta de la 45 de ani, iar consumul excesiv de băutură poate duce la deshidratare.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
