Cum să slăbești într-o zi
Pentru a scăpa de o cantitate mică de exces de greutate, nu este necesar să stați o dietă strictă mult timp sau chiar să mori de foame. Există o serie de diete care vă permit să slăbiți cu o kilogramă sau un kilogram într-o singură zi, totuși, practicarea lor nu este adesea recomandată, deoarece în loc de un efect pozitiv sub forma pierderii în greutate, puteți pune corpul într-un mod stop și, dimpotrivă, puteți câștiga câteva kilograme în plus.
Cum să slăbești într-o zi: dieta mono castravete
Dieta mono castravete este mai mult decât o modalitate reală de a slăbi 2 kg într-o zi, fără a simți disconfort și foame. Pe tot parcursul zilei, trebuie să consumați 2 kg de castraveți proaspeți în 5-6 doze, în plus față de care este permisă apa potabilă în orice cantitate în timpul zilei. O astfel de dietă timp de 1 zi vă va permite să slăbiți cu 1-1,5 kg pe zi, iar pentru a slăbi 2 kg într-o singură zi, este necesar, pe lângă dietă, să faceți o clismă de curățare până la sfârșitul zilei, care va curăța eficient intestinele.
Dieta de băut timp de 1 zi
Pentru a pierde puțin exces de greutate pe zi, puteți utiliza o dietă pentru 1 zi de apă potabilă, sub rezerva căreia trebuie să beți de la 6 la 12 pahare. Apa ar trebui să fie simplă sau minerală sau puteți pregăti apa conform unei rețete special dezvoltate pentru a obține pierderea în greutate. Există două rețete pentru a face apă pentru pierderea în greutate:
- Rețeta 1 - trebuie să amestecați două lămâi mari tocate, un piper Cayenne, 2 litri de apă și puțin pătrunjel, infuzați lichidul peste noapte, după care dimineața lichidul finit trebuie filtrat și consumat ca apa obișnuită pe tot parcursul zilei;
- Rețeta 2 - trebuie să tocați mărunt o rădăcină de ghimbir proaspătă mică, o lămâie de dimensiuni medii cu coajă, doi castraveți proaspeți și 10 g de mentă. Ingredientele tocate trebuie așezate într-o sticlă de trei litri și umplute cu apă rece. Este necesar să insistați lichidul rezultat timp de câteva ore la frigider, apoi strecurați-l și folosiți-l gata pregătit pe parcursul întregii zile dietetice.
Dieta cu proteine timp de 1 zi
O dietă proteică face posibilă pierderea unei cantități destul de mari de exces de greutate într-o perioadă scurtă de timp, cu toate acestea, un rezultat de 4-5 kg poate fi obținut urmând o dietă proteică timp de cel puțin o săptămână. Mâncând ouă, brânză de vaci, carne și alte produse proteice, care sunt permise în cantități nelimitate, în timp ce urmează o dietă timp de 1 zi, puteți obține un rezultat de jumătate de kilogram sau chiar 1 kg.
Cum să slăbești într-o zi: sfaturi practice
Pentru a slăbi cu o kilogramă sau un kilogram pe zi, nu este necesar să urmați o dietă timp de 1 zi. Puteți pierde în greutate urmând aceste sfaturi:
- Este necesar să vă gândiți în prealabil la meniul dietei zilnice pe baza faptului că numărul total de calorii consumate nu trebuie să depășească 1200 kcal pe zi. Cantitatea totală de alimente selectate trebuie împărțită în cinci mese, aproximativ 250 kcal fiecare - acest lucru va ajuta la creșterea metabolismului;
- Este necesar să faceți exerciții cardio timp de o oră. Alergatul, ciclismul sau înotul vor face - orice vă poate crește ritmul cardiac pentru o perioadă îndelungată;
- Trebuie să beți multă apă, deoarece una dintre cheile pentru a pierde rapid în greutate este hidratarea. Cantitatea optimă de apă consumată pe zi este de 2 litri, ceea ce va ajuta nu numai la reducerea poftei de mâncare, deoarece stomacul va fi plin, ci și la eliminarea excesului de sodiu din organism;
- O vizită la o baie rusească vă va ajuta să slăbiți rapid câteva kilograme și să scoateți apa stagnantă și toxinele din porii pielii.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
