Kiwi pentru slăbit
Potrivit diverselor surse, kiwi găzduiește China. Se mai numește „agrișă chineză” sau „piersică de maimuță”. Iar acest fruct a primit un nume afectuos neobișnuit în Noua Zeelandă, datorită asemănării cu o mică pasăre kiwi, emblema acestei țări.
Până de curând, nu știam aproape nimic despre kiwi. Și nu este foarte impresionant cu aspectul său șubred. Dar merită să îl curățați și să-l tăiați, deoarece suntem plăcut surprinși de aroma sa neobișnuită, sensibilitatea și colorarea veselă. Astăzi, kiwi-urile sunt foarte populare nu numai pentru gustul lor, ci și pentru calitățile lor de vindecare. Și multe femei folosesc cu succes kiwi pentru pierderea în greutate.
Proprietăți utile ale kiwi
Kiwi este de departe cel mai important gardian al vitaminei C, atât de necesară pentru fiecare persoană. De asemenea, conține o cantitate mare de potasiu, care ne protejează sistemul cardiovascular, iodul, care este responsabil pentru stabilitatea sistemului imunitar. Consumul de kiwi în fiecare zi reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Fructul kiwi conține o cantitate mare de acid folic, fier, magneziu, fosfor, vitaminele E și D. Sucul de kiwi crește activitatea mentală și fizică, are proprietăți care inhibă formațiunile tumorale, fiind un bun antioxidant.
Kiwi are o altă proprietate foarte interesantă. Arde grasimile perfect. Prin urmare, nutriționiștii recomandă utilizarea kiwi pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, în timpul nostru, când ne străduim cu toții să ajungem la perfecțiune, o figură potrivită este un indicator al succesului nostru. Conform recenziilor, kiwi pentru scăderea în greutate vă permite să scăpați cu ușurință de kilogramele în plus de greutate corporală și, în același timp, să nu vă dăuneze sănătății.
Kiwi cu calorii
Câte calorii sunt în kiwi - această întrebare necesită, desigur, toți cei care doresc să-și mențină subțire. Ne grăbim să vă liniștim. Puteți mânca în siguranță acest fruct minunat, pentru că conținutul de calorii al kiwi este de numai 47 kcal la 100 g de alimente, adică consumând un fruct de kiwi mediu, consumați doar 47 kcal.
Kiwi-ul uscat are un conținut caloric mult mai mare și are deja 355 kcal. Prin urmare, kiwi este utilizat exclusiv proaspăt pentru pierderea în greutate.
Fructele de kiwi proaspete sunt utilizate pe scară largă în gătit ca supliment la deserturi pentru cei care doresc să slăbească, dar în același timp folosesc alimente delicioase diferite.
Dieta cu kiwi
Să vorbim despre o dietă bazată pe utilizarea kiwi pentru pierderea în greutate. Această dietă se bazează pe utilizarea a cel puțin 10 fructe din acest produs minunat pe zi. Am răspuns deja la întrebarea câte calorii sunt în kiwi. Prin urmare, acest fruct poate fi inclus în meniul zilnic fără teama de a-și crește conținutul total de calorii.
Porția principală de kiwi trebuie consumată la mijlocul zilei, adică la prânz. Este vorba de aproximativ 4 - 5 fructe. Împărțiți restul între micul dejun și cină. În acest caz, este de preferat să pregătiți o salată dietetică cu kiwi seara.
Este bine ca o dietă cu kiwi să includă în meniu brânză de vaci, legume proaspete, chefir, pește, brânză și carne de pui, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Respectați această dietă timp de două săptămâni și apoi treceți treptat la dieta dvs. obișnuită. Puteți repeta această dietă nu mai devreme de două luni mai târziu. Prin utilizarea acestei diete, veți pierde 4-5 kilograme.
Persoanele care au folosit kiwi pentru pierderea în greutate lasă recenzii cel mai adesea pozitive. De multe ori, ei raportează că au slăbit până la 5-6 kilograme de greutate cu ajutorul fructelor proaspete ale acestui fruct uimitor. De asemenea, vorbesc despre metodele lor de gătit cu kiwi - salate, cereale, amestecuri de fructe. Unii se plâng că nu a fost posibil să se slăbească imediat excesul de greutate. Dar nu trebuie să uităm că orice dietă nu este un panaceu pentru probleme. Și pentru o slăbire eficientă, ar trebui să o combinați cu sportul.
Cocktail de slăbire cu kiwi
Diverse cocktailuri sunt acum populare. Sunt făcute din orice. Sunt gustoase, hrănitoare și nu împovără stomacul.
Iată câteva rețete pentru prepararea de cocktailuri ușoare de slăbit cu kiwi:
- Pentru a face un milkshake cu kiwi, aveți nevoie de 2 fructe kiwi de dimensiuni medii, 1 banană, 200 ml de lapte, 1 plic de vanilie, 2 linguri de vanilie și înghețată de caramel fiecare. Nu vă faceți griji, aici nu sunt multe calorii. Amestecăm totul într-un blender, iar cocktailul este gata.
- Cocktailul de slăbit verde cu kiwi vă va reîmprospăta perfect vara. Se pregătește simplu. Luăm 5 bucăți de kiwi, 3 crenguțe de țelină, 1 banană sau portocală, 2 pahare de apă, un cub de gheață, amestecăm totul într-un blender și apoi bem cu plăcere.
- Un cocktail foarte ușor de mentă cu kiwi este destul de simplu. Măcinați kiwi, amestecați cu chefir și adăugați mentă. Totul în mixer - și pofta bună.
Contraindicații la consumul de kiwi
Conținutul scăzut de calorii al kiwi și concentrația ridicată de substanțe nutritive din acesta are un efect tonic excelent asupra organismului. Kiwi, suc de kiwi poate fi consumat atât de adulți, cât și de copii. Dar există anumite limitări. Nu mâncați kiwi pentru persoanele predispuse la alergii, precum și care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Tine minte asta.
Îi sfătuim pe toți cei care doresc să slăbească fără a-și afecta sănătatea să includă kiwi în dieta lor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
