Ghid dietetic 2024, Noiembrie
Dieta metabolică este un sistem nutrițional, al cărui principiu se bazează pe accelerarea metabolismului în organism. Uneori, restricțiile alimentare și activitatea fizică intensă nu ajută să scapi de kilogramele în plus, în astfel de cazuri dieta metabolică devine o adevărată salvare
Există multe sisteme nutritive diferite numite „Dieta lactate” bazate pe consumul de lapte și produse lactate. Cele mai populare sunt dieta de lapte mono de 3 zile și dieta de lapte de 7 zile
Tehnica de slăbire a Tatianei Rybakova este un sistem complex care include o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată. Este izbitor de diferit de majoritatea dietelor, care implică restricții dietetice severe
Sarea de mare care slăbește conține o varietate de minerale benefice care au un efect pozitiv asupra organismului. Acestea sunt sodiu, iod, potasiu, calciu, brom și altele
Dieta cu morcovi permite nu numai reducerea greutății, ci și curățarea intestinelor și completarea rezervelor de nutrienți din organism
Menta pentru scăderea în greutate este utilizată datorită faptului că promovează scurgerea bilei în sistemul digestiv, are proprietăți calmante medicinale, reduce pofta de mâncare
Toate mono-dietele se bazează pe un singur principiu - pe parcursul întregii perioade trebuie să consumi un produs principal, ocazional se adaugă altul. Avantajul tuturor mono-dietelor este capacitatea de a scăpa de 2-3 kilograme în plus într-un timp foarte scurt
Dieta musculară este o dietă specială care nu numai că ajută la reducerea grăsimii corporale, ci și la creșterea masei musculare
Dieta cu carne se referă la sistemele alimentare proteice, acțiunea cărora se bazează pe o scădere a alimentelor care conțin carbohidrați în dietă și o creștere a proteinelor. După cum știți, corpul primește energie în principal din carbohidrați. Cu un deficit de carbohidrați, grăsimea devine o sursă de energie, iar aceasta este o cale directă spre pierderea în greutate
Folia de slăbire este o modalitate eficientă de a face față cu centimetri în plus, o procedură care poate fi efectuată nu numai într-un salon de înfrumusețare, ci și acasă
Dieta cu fulgi de ovăz este o modalitate eficientă de combatere a obezității, puteți scăpa de 3-4 kg într-o săptămână. Acest principiu al nutriției este adesea recomandat de medici pentru boli ale stomacului și intestinelor, colesterol ridicat, acnee abundentă
Oamenii supraponderali observă adesea că greutatea crește toamna. Acest lucru este facilitat de prima vreme rece și depresia de toamnă, când există dorința de a sta acasă, pe scaunul tău preferat și de a bea ceai fierbinte cu un coc sau dulciuri. Într-o astfel de situație, dieta de toamnă vine în ajutorul celor care slăbesc, a cărei dietă nu poate fi numită plictisitoare, deoarece conține o cantitate mare de legume și fructe
Dieta picantă a fost dezvoltată în Taiwan și confirmată ulterior de nutriționiștii californieni. Acest sistem alimentar este, de asemenea, numit exotic sau extrem, deoarece se bazează pe consumul de cantități mari de ardei iute roșu
Dieta cu legume - dietă vegetariană, strict vegetariană pentru o versiune de trei zile și lacto-vegetariană pentru o lungă perioadă de timp. Nu este recomandat pentru iarnă și primăvara devreme, dar vara și începutul toamnei va aduce beneficii mari pentru sănătate
Plastura de slăbire te va ajuta să slăbești și să elimini toxinele și toxinele din corp. Există multe tipuri de tencuieli. Cum să alegi cel mai eficient?
Pătrunjelul este un condiment verde comun pentru multe feluri de mâncare. Pătrunjelul este utilizat pentru scăderea în greutate datorită efectului diuretic al utilizării sale
Dieta pentru băut este o dietă specială care exclude orice aliment solid
Tărâțele pentru pierderea în greutate nu au un gust special, dar efectul pe care îl au asupra corpului uman este de neprețuit
Dieta pentru adolescenți diferă de dieta obișnuită pentru adulți prin faptul că exclude absolut postul sau dieta mono, deoarece corpul în creștere are nevoie de proteine. Alegerea unei diete pentru adolescenți depinde de vârsta copilului
O dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate este o dietă care nu reprezintă un pericol pentru sănătatea umană, dar, în același timp, vă permite cu adevărat să scăpați de kilogramele în plus
Dieta cu dungi este populară datorită eficienței și disponibilității produsului principal din meniul său - chefir. Acest sistem alimentar este o alternanță de zile și zile de kefir cu o dietă obișnuită, dar cu un conținut redus de calorii
Dietele populare sunt de obicei concepute de nutriționiști pentru cei care doresc să slăbească eficient într-un timp destul de scurt
Pierderea în greutate a bărbaților ar trebui să se bazeze pe o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și evitarea alcoolului
Beneficiile fără îndoială ale postului sunt curățarea organismului de toxine și toxine, cheltuind grăsimi
Principala regulă a dietei pentru a pierde în greutate în 3 săptămâni este să consumi alimente care conțin mai puține calorii decât pierde de obicei o persoană în timpul zilei
S.P. Semenov este un psihoterapeut de renume. Pierderea în greutate conform lui Semenov este o metodă radicală care ajută o persoană să-și regleze corpul pentru a pierde în greutate într-un mod natural
Pierderea în greutate a ceaiului înseamnă consumul unei diete bazate pe diferite tipuri de ceai combinate cu o dietă sănătoasă
Dieta corectă este un principiu zilnic de nutriție adecvată, care vă permite să normalizați digestia, să completați echilibrul elementelor necesare funcționării corpului
Medicamentele pentru slăbit au ca scop scăderea în greutate. Cel mai adesea, aceste medicamente sunt utilizate în combinație cu dieta, masajul și exercițiile fizice. Medicamentele pentru slăbit trebuie selectate luând în considerare caracteristicile individuale
Pentru cei care vor să slăbească, dar în același timp se opun oricărei violențe asupra corpului lor, este suficient să urmeze o dietă bazată pe principiile unei alimentații sănătoase, iar rezultatele nu vor întârzia să apară
Scuturarea proteinelor pentru scăderea în greutate este una dintre noile metode de slăbit. În ciuda conținutului ridicat de proteine, are un conținut scăzut de calorii, prin urmare va aduce rezultate pozitive
Ciulinul pentru slăbit este folosit ca extract uscat sau ulei. Contraindicațiile pentru utilizare sunt sarcina, alăptarea, oncologia
O dietă de pește implică un aport crescut de proteine în forma sa cea mai digerabilă, combinat cu legume neamidon. Astfel, aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pentru o dietă proteică
Dieta rusească se bazează pe preparate tradiționale din bucătăria rusă și este concepută pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce vă permite să dezvoltați abordarea corectă a nutriției și a noilor obiceiuri alimentare, precum și să normalizați metabolismul
Există o varietate de tratamente de slăbire. Acestea sunt împachetări, auto-masaj și băi calde pe care le puteți face acasă
Dieta cu orez este unul dintre sistemele nutriționale care promovează pierderea în greutate și ajută la curățarea organismului. Există mai multe opțiuni pentru dieta cu orez, dar dieta de 7 zile este cea mai frecventă
Peria de slăbit pentru salată este formată din țelină, morcov și sos pentru sos (ulei de măsline + suc de lămâie)
Pentru toate cele mai rapide diete, punctul principal este să beți multe lichide, 2-3 litri de apă potabilă obișnuită. Cu o astfel de dietă, este important să puteți pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea. Trebuie să beți un pahar de apă cu 15-20 de minute înainte de mese. Mestecați alimentele cu atenție și încet. Înlocuiți preparatele din carne cu pește, abur prăjit și copt, deserturi cu fructe, băuturi bogate în calorii cu ceai fără zahăr etc
Rezultatele postului - odihna sistemului digestiv, restabilirea echilibrului la nivel fizic și spiritual
Dieta cu țelină este una dintre opțiunile pentru dieta cu supă, unde principalul ingredient al supei este țelina. Țelina are capacitatea de a arde grăsimi și de a elimina excesul de apă din corp și, prin urmare, dieta este foarte eficientă