Dieta lunară
Dieta Lunii a fost dezvoltată de medicul Christian Duraffour. Se ia în considerare schimbarea fazelor lunii, care, potrivit autorului, au un efect grav asupra corpului.
După cum știți, în corpul uman aproximativ 70-80% din lichid. În luna nouă și luna plină, presiunea atmosferică și mișcarea apelor din oceanele lumii (fluxuri și fluxuri) se schimbă. Dr. Duraffour crede că procese similare au loc în corp - pe o lună plină, o parte din apa din spațiul intercelular intră în celule, iar pe luna nouă se deplasează înapoi, de la celule la țesuturi. Aceste procese pot fi folosite nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a curăța corpul.
„Dieta lunară” trebuie urmată în timpul lunii pline și lunii noi.
Pe o lună plină, ar trebui să consumi multă apă, excesul acesteia va fi eliminat din spațiul intercelular și nu se va mai acumula. Acest lucru previne retenția de lichide în organism. Această etapă a dietei începe cu 3 zile înainte de luna plină.
Pe luna nouă, trebuie să mănânci legume. Acest lucru promovează descompunerea activă a grăsimilor, eliminarea toxinelor și îmbunătățirea proceselor metabolice din organism. Această etapă a dietei ar trebui să înceapă cu 3 zile înainte de luna nouă.
Se recomandă „dieta lunară” de 2 ori pe lună (în perioadele de lună plină și lună nouă) timp de 6 zile. Dacă nu este posibil să urmați dieta pentru toate cele 6 zile, o puteți practica 2 zile pe lună - strict pe lună plină și lună nouă.
Avantajele „dietei lunare”
Pe „dieta lunii” timp de o lună, puteți scăpa de 4-6 kg. Aceasta este rata optimă de scădere în greutate pentru a reduce riscul de cădere a pielii.
Dieta are un efect de curățare asupra organismului. În plus față de schimbarea fazelor lunii, acest lucru este facilitat prin restricționarea nutriției și a unui număr mare de legume și prin consumul de multe lichide.
Avantajul dietei este că, pe lângă cele 12 zile ale unui regim special, în restul timpului poți mânca ca de obicei, excluzând doar cele mai bogate în calorii și alimente dăunătoare. Mulți oameni consideră că este mai ușor să urmeze o dietă în aceste cicluri decât să petreacă câteva luni continuu.
Dezavantaje și contraindicații ale "dietei lunare"
Baza teoretică a dietei lunare este neconcludentă. Ipotezele despre influența lunii asupra fluctuațiilor fluidului interstițial și legătura acestor procese cu metabolismul, luate de autorul dietei ca bază, nu au fost confirmate de specialiști.
Dieta pentru 12 zile a „dietei Lunii” este foarte limitată - nu include produse lactate sau din carne, adică nu este o dietă echilibrată. Din acest motiv, nu se recomandă respectarea acesteia mai mult de 6 zile consecutive.
„Dieta lunară” este contraindicată pentru persoanele slăbite, adolescenți, precum și pentru orice boli cronice, în timpul sarcinii și alăptării.
Ce alimente sunt permise?
În timpul lunii pline:
- ciuperci;
- legume;
- ananas;
- sucuri de legume și fructe;
- ulei vegetal;
- condiment.
În timpul lunii noi:
- legume;
- bulion de carne sau de pui.
În timpul dietei, ar trebui să beți doar apă pură necarbogazoasă, de cel puțin 1,5 litri pe zi și de preferință 2 litri.
Ce alimente sunt interzise?
În timpul "dietei lunare" este interzis să consumați toate produsele care nu sunt incluse în lista permiselor. Cantitatea de sare din dietă ar trebui să fie semnificativ limitată, dacă nu eliminată complet.
Meniul Dieta Lunară
Meniu dietetic lunar pentru 6 zile de lună plină, a patra zi - luna plină în sine:
Meniu dietetic pentru 6 zile de lună nouă, a patra zi este luna nouă în sine:
Sfaturi utile
Sfatul 1: în timpul „dietei lunare” nu trebuie să folosiți sucuri din magazin și conserve, ci doar sucuri proaspăt stoarse.
Sfat 2: în ajunul lunii pline, se recomandă să beți ceaiuri din plante cu efect diuretic (frunze de afine, muguri și frunze de mesteacăn, ienupăr).
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: de 2 ori pe lună timp de 6 zile |
2,5 din 5 Dieta se bazează pe presupunerea că luna are același efect asupra fluidelor corporale ca și pe mări și oceane. O caracteristică a dietei este referirea strictă la perioadele lunii pline și lunii noi. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 2-3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
