Frunze de slăbire
Oamenii folosesc frunze pentru slăbit în salate ca parte a multor diete. Conținutul caloric al verdeturilor este scăzut și, în plus, este bogat în vitamine și săruri minerale.
Mărar pentru slăbit
Mararul este un instrument bun pentru a ajuta la combaterea excesului de greutate pentru cei care nu sunt pregătiți pentru restricții dietetice severe sau antrenamente epuizante. Frunzele de mărar pentru scăderea în greutate sunt potrivite din mai multe motive:
- Îndepărtează excesul de apă din corp, combate edemul, iar apa reprezintă o parte considerabilă din excesul de greutate;
- Îmbunătățiți funcționarea sistemului digestiv, accelerând mișcarea și digestia alimentelor;
- Normalizați metabolismul;
- Sunt o sursă naturală importantă de vitamine, minerale și fibre;
- Stabilizează sistemul nervos.
Mărarul ca plantă pentru slăbit poate fi adăugat proaspăt în cantități nelimitate la salate, feluri principale, pește și carne. Nu trebuie să vă așteptați la rezultate ridicate în ceea ce privește pierderea în greutate, așa că cel mai bine este să folosiți mărar pentru pierderea în greutate ca supliment la dieta principală.
Un alt avantaj al verdeturilor de mărar pentru pierderea în greutate este că substanțele aromatice conținute în plantă sunt capabile să suprime apetitul în exces, să reducă senzația de foame. O alternativă la mărar într-o salată este infuzia sau ceaiul din semințe. Practic nu există contraindicații pentru utilizarea mărarului pentru pierderea în greutate - această plantă este utilă pentru toată lumea. Singura excepție este că ar trebui să fie utilizat cu precauție de persoanele cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), deoarece presiunea scade și mai mult.
Măcriș - frunze pentru slăbit
Măcrișul este o plantă una sau perenă cu frunze acre (datorită acidului oxalic) care poate fi găsită aproape peste tot. Poate crește sălbatic sau poate fi cultivat de oameni.
Măcrișul pentru scăderea în greutate este utilizat în salate sau pentru desert. Îmbunătățește digestia prin reducerea fermentației putrefactive din intestine, putând astfel reduce greutatea în exces. Frunzele de măcriș sunt, de asemenea, potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece conțin mult fier, al cărui deficit se formează de obicei cu restricții alimentare.
Conținutul de calorii al măcrișului este de numai 19 kcal la 100 g de frunze. Acest lucru vă permite să consumați această legumă cu frunze în cantități nelimitate, fără teama de a îngrășa. Conținutul scăzut de calorii al măcrișului îi permite să fie recomandat pentru includerea în dieta persoanelor obeze. Precauția în utilizarea acestui produs trebuie respectată de persoanele cu urolitiază și cu tendința de a forma pietre de calciu.
Spanacul luptă și cu kilogramele în plus
Conținutul scăzut de calorii și conținutul ridicat de nutrienți din spanac fac din această cultură cu frunze ideală pentru cei care doresc să slăbească. De asemenea, spanacul îndepărtează bine excesul de apă.
Principalul lucru este să nu exagerați cu grăsimi în timpul gătitului. O caserolă destul de obișnuită de tăiței și spanac cu ouă este un fel de mâncare foarte gustos și ușor pentru micul dejun, care vă va lăsa să vă simțiți plin mult timp și, în același timp, conține foarte puține calorii. Conținutul de calorii al spanacului este de numai 20 kcal la 100 g ierburi proaspete.
Pentru scăderea în greutate, frunzele de spanac pot fi folosite atât proaspete, cât și prelucrate termic, dar proaspătele (cu o durată de valabilitate de până la 2 zile) sunt mult mai sănătoase. Are un gust aproape neutru, făcându-l potrivit pentru adăugarea la multe feluri de mâncare. Uneori este folosit doar în scopuri decorative, deoarece spanacul conferă aluatului, piureului de legume sau desertului o culoare verzuie plăcută.
Pentru scăderea în greutate, frunzele de spanac nu sunt recomandate numai persoanelor cu predispoziție la gută, reumatism, urolitiază și pietre în tractul biliar. Acest lucru se datorează prezenței unei cantități mari de acid oxalic în ele. În ciuda conținutului scăzut de calorii al spanacului, aceste condiții sunt factori limitativi în utilizarea spanacului în alimente.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
