Dieta de băut
Dieta de băut este o dietă pentru scăderea în greutate și purificarea corpului la nivel celular din categoria „strictă”, în care nu ar trebui să mănânci alimente solide.
Sarcina unei diete de băut este de a reduce sarcina sistemului digestiv, fără a reduce semnificativ aportul de nutrienți, vitamine și microelemente în organism.
Dieta de băut: meniu
Meniurile dietetice pot fi adaptate după preferințele gustului, indiferent de vârstă, sex și excesul de greutate, alegând din următoarele lichide:
- Supe. Sunt permise bulionuri din carne de vită sau de vițel slab, pui, pește cu conținut scăzut de grăsimi. Supe de legume din orice legume. Este permisă o cantitate mică de sare; condimentele și legumele calde sunt excluse;
- Produse lactate lichide nu mai mult de 1,5-2,0% grăsimi. Kefir, lapte fermentat la cuptor, consum de iaurt fără aditivi alimentari etc. Laptele este slab absorbit de corpul adultului, de aceea nu este recomandat să-l folosiți;
- Sucuri, doar proaspăt stoarse din fructe neîndulcite. Dacă nu sunteți alergic la citrice, este mai bine să beți sucuri de portocale sau de grapefruit;
- Orice ceaiuri - negru, verde, roșu, alb, fructe. Fără zahăr sau îndulcitori, este permisă adăugarea de lămâie sau lapte;
- Kissels și compoturi din fructe, fructe de pădure, jeleu de fulgi de ovăz. Fără zahăr, îndulcitori, amidon sau jeleu;
- Este necesară apă. Indiferent de meniul dietei de băut, trebuie să beți zilnic 1,5 litri de apă simplă pură, fără gaz.
Este interzisă adăugarea zahărului și a oricăror îndulcitori, chiar și naturali, la băuturile din meniul dietetic de băut. Sunt excluse alcoolul, sucurile ambalate, condimentele picante și fierbinți, orice ulei vegetal, produsele lactate cu un conținut de grăsime mai mare de 2%, bulionele grase. Sarea în cantități mici este permisă utilizarea la prepararea supelor de piure lichid.
Este recomandabil să includeți supă lichidă de piure de legume în meniul dietelor de băut în fiecare zi (cel puțin o dată). Rețete recomandate pentru supe simple de legume:
- Supă de piure de legume. Un cartof de mărime medie, mai multe flori de conopidă, câteva morcovi mici pe litru de lichid. Se toarnă cartofii tăiați în cuburi mari cu bulion sau apă, se dau pe foc. Când fierbe, adăugați conopidă și morcovi și gătiți până se înmoaie. Se adauga ceapa dupa gust, ardei gras fara piele. Legumele fierte sunt răcite și zdrobite într-un blender, bulionul se adaugă la consistența dorită (nu foarte groasă);
- Supa cu piure cu napi. 70-100 gr. napi și cartofi, 50 gr. morcovi și praz, un pahar de lapte degresat. Legumele tocate mărunt se fierb până se înmoaie în bulion sau apă cu conținut scăzut de grăsimi, după răcire, cu o cantitate mică de bulion, se macină într-un blender sau se freacă printr-o sită. Se toarnă lapte fierbinte, puteți adăuga puțină sare.
În meniul dietelor de băut, sunt posibile orice alte opțiuni pentru prepararea supelor de piure, ținând cont de preferințele personale ale gustului și de restricțiile descrise mai sus.
Dieta de băut 7 zile
Respectarea unei diete de băut timp de 7 zile vă permite să curățați corpul de toxine și toxine, fără a epuiza și fără a-l expune la stres sever. Rezultatul unei diete de băut, conform recenziilor, va fi de 4-7 kg de greutate pierdută în 7 zile.
Dieta de băut timp de 7 zile se poate baza doar pe unul dintre produsele lichide (supă de piure, bulion, chefir, jeleu etc.) - o mono-dietă. Dar este mai util să alternăm zilele, folosind diferite lichide, care să furnizeze mai mult organismului nutrienții necesari și să diversifice meniul săptămânal.
Conform recenziilor, o dietă de băut de 7 zile este mai ușor de tolerat dacă alternați, fără o secvență specifică, următoarele zile de băut:
- 1 - produse lactate, conținut de grăsimi nu mai mult de 1,5-2,0%: chefir, lapte, lapte la cuptor fermentat, iaurt de băut fără umpluturi;
- 2 - supe de carne de legume și cu conținut scăzut de grăsimi sau supe pe bază de piure;
- 3 - sucuri de fructe proaspăt stoarse din fructe dulci și acre;
- 4 - diverse tipuri de ceai de frunze libere proaspăt preparate, opțional cu lapte sau lămâie;
- 5 - jeleu, numai din fructe și fructe de padure proaspete;
- 6 - compoturi din fructe proaspete și fructe de pădure sau fructe uscate;
- 7 - jeleu de fulgi de ovăz.
Bea 1,5 litri de apă potabilă fără gaz în fiecare zi pe parcursul săptămânii. Pentru a evita umflarea de dimineață, nu este recomandat să beți imediat înainte de culcare.
Ca urmare a unei diete de băut, conform recenziilor, scaunele libere pot fi observate în primele zile, acest lucru este normal. O scădere a aportului de nutrienți și lipsa mișcărilor obișnuite de mestecat pot provoca, de asemenea, iritabilitate, slăbiciune, amețeli și deteriorarea performanței.
Dieta de băut: contraindicații
O dietă strictă de băut este contraindicată categoric în cazul:
- Orice probleme ale tractului gastro-intestinal;
- Boli de inimă sau de rinichi;
- Sarcina și alăptarea;
- Starea generală a corpului slăbită;
- Tendințe de edem;
- Hipertensiune sau hipotensiune.
Înainte de a începe o dietă de băut, este mai bine să faceți un examen medical și să consultați un medic. În cazul manifestărilor persistente ale simptomelor negative, cum ar fi greață, vărsături, diaree, dureri de cap severe, amețeli, dieta trebuie întreruptă.
Ieșirea din dietă de băut
Proporțiile temporare de retragere din dieta de băut sunt 1: 2, de exemplu, este necesar să părăsiți dieta de băut timp de 7 zile timp de 2 săptămâni. Ieșirea trebuie să fie treptată și atentă, astfel încât să nu rănească tractul gastro-intestinal cu alimente solide, din care s-a înțărcat în timpul dietei de băut. Ar trebui să fie treptat, o dată la 2-3 zile, să introduceți mai întâi fructele, legumele, cerealele în dietă, apoi produsele proteice cu conținut scăzut de grăsimi. Este recomandat să începeți să consumați zahăr la 2 săptămâni după încheierea dietei de băut.
Ca urmare a unei diete de băut, conform recenziilor, stomacul este redus semnificativ în volum și nu se întinde cu o ieșire lină din dietă. Acest lucru vă permite să vă saturați cu o cantitate mai mică de alimente, reduce pofta de mâncare și duce la pierderea treptată în greutate.
În timp ce respectați o dietă de băut, în special una pe termen lung, este recomandat să luați un complex de minerale și vitamine pentru a menține funcționarea normală a corpului.
Se recomandă utilizarea unei diete de băut nu mai mult de o dată pe an, preferabil după consultare și sub supraveghere medicală.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
