Dieta Acută - Meniu, Recenzii, Rezultate, Sfaturi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 20:05

Dieta picantă

„Dieta picantă” a fost dezvoltată în Taiwan și confirmată ulterior de nutriționiștii californieni. Acest sistem alimentar este numit exotic și extrem, deoarece se bazează pe consumul de cantități mari de ardei iute roșu.

Principalul secret al eficacității „dietei fierbinți” este capsaicina, care face parte dintr-un astfel de piper. Conform rezultatelor cercetărilor, această substanță este capabilă să accelereze metabolismul.

Consumul de gustări cu ardei roșu la începutul mesei reduce pofta de mâncare, contribuie la sațietate cu o cantitate mai mică de alimente.

Cantitatea zilnică de ardei iute măcinat, care se recomandă a fi consumată împreună cu „Dieta acută”, este de aproximativ 1 linguriță. În timpul dietei, un vârf de piper roșu se adaugă nu numai la feluri de mâncare, ci și la băuturi - chefir, ceai, cafea.

Avantajele „dietei acute”

„Dieta acută” se referă la extrem de eficientă, într-o săptămână poți scăpa de 3-5 kg de exces de greutate.

Acest sistem alimentar va atrage iubitorii de mâncare picantă. În plus, alimentele picante s-au dovedit științific că aduc plăcere și îmbunătățesc starea de spirit: utilizarea lor stimulează producția de endorfine - „hormoni ai fericirii”.

Dezavantaje și contraindicații ale „dietei acute”

Principalul dezavantaj al „dietei acute” este riscul ridicat de probleme cu sistemul digestiv, deoarece ardeiul iute roșu, consumat des și în cantități mari, provoacă iritații și uneori inflamații ale mucoasei esofagiene.

Dacă apar eructații, greață, durere în tractul digestiv și alte simptome neplăcute, dieta trebuie întreruptă.

„Dieta acută” este contraindicată categoric persoanelor cu boli ale esofagului, gastritei, ulcerului stomacal și duodenal, pancreatitei și diabetului zaharat. Dieta este interzisă copiilor, adolescenților, persoanelor slăbite și vârstnice, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și persoanelor cu orice boli cronice.

Ce alimente sunt permise?

Dieta „Dieta acută” constă din următoarele produse:

• piept de pui;
• lapte degresat și chefir;
• legume;
• fructe și fructe de pădure;
• Pâine de secara;
• Miere;
• ardei iute rosu;
• ceai verde și negru, cafea, apă minerală și pură.

Ce alimente sunt interzise?

Lista interzisă include toate produsele care nu sunt listate ca fiind permise.

Meniu dietă acută

Un exemplu de meniu pentru o zi cu „Dieta acută”:

Primul mic dejun Piept de pui fiert (150 g) cu sos (1 linguriță. Ulei vegetal, 1 linguriță. Suc de lămâie, ¼ linguriță. Ardei măcinat), ou fiert, legume la abur sau la grătar, o felie de pâine de secară, ceai verde cu un vârf de piper măcinat. Masa de pranz Kefir (200 ml) cu un vârf de piper măcinat; un măr și un pahar de fructe de pădure sau o banană și 2 mere. Masa de seara Supă de legume cu bulion de pui cu un vârf de piper, piept de pui (50 g), legume înăbușite sau salată de legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi (200 ml). Gustare de după amiază Salată de legume, cu adaos de măr, condimentată cu piper măcinat (¼ linguriță). Masa de seara Piept de pui (50 g), salată de legume, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (200 ml), ceai cu miere. Un praf de piper măcinat se adaugă în salată sau chefir.

Sfaturi utile

Sfaturi 1. Cantitatea zilnică de ardei iute măcinat, care se recomandă a fi consumată în această dietă, este de aproximativ 1 linguriță.

Sfat 2. Pentru a îmbunătăți starea pielii, puteți completa dieta cu împachetări folosind un amestec care include ardei iute roșii.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 7 zile	3,5 din 5 „Dieta fierbinte” se bazează pe utilizarea zilnică a ardeiului iute roșu, care este un arzător natural de grăsimi. În ciuda eficienței dietei, aceasta trebuie utilizată cu prudență, deoarece pentru persoanele care nu sunt obișnuite cu mâncarea picantă, această dietă poate fi periculoasă.
Frecvența recomandată: o dată la 3 luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse:

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.