Post - Beneficii, Metode, Indicații, Reguli De Bază, Recenzii

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Avantajele postului

Există discuții constante despre beneficiile postului în timpul nostru, deși omenirea practică de mult timp să se abțină de la mâncare. Se știe că postul benefic a fost răspândit pe vremea Greciei Antice, a fost recomandat în scrierile din Avicenna și a fost aplicat și se aplică în practica yoghinilor indieni. Iisus Hristos, după cum spune Biblia, a plecat 40 de zile în deșert fără hrană, profetul Moise a scris cele zece porunci după 40 de zile fără hrană și apă. Susținătorii beneficiilor postului de astăzi au fost Paul Breg și Herbert Shelton, care au publicat metode de post sănătos, testate pe propria experiență.

Baza unei vieți sănătoase a corpului este un metabolism normal. Bolile apar ca urmare a zgomotului și a intoxicației excesive. Beneficiile postului sunt începutul procesului de curățare a sistemelor și organelor umane de toxine și toxine care se acumulează în ele.

Beneficiile postului sunt cheltuielile forțate ale corpului de grăsimi și cetone de către organism pentru sinteza glucozei. Postul mărește semnificativ producția de hormoni suprarenali (corticosteroizi), care au proprietăți antiinflamatorii. Rezultatul unor astfel de procese, declanșate de foamete completă, scapă de multe boli.

Avantajele postului depind de metodele de post alese, de obiectivele stabilite și pot fi după cum urmează:

• Curatare generala;
• Întinerire;
• Îmbunătățirea generală a sănătății;
• A scăpa de boli specifice;
• Pierderea în greutate sau normalizarea.

Avantajele postului sunt un fapt, destul de evident, dar încăpățânat ignorat de abundența alimentelor moderne. Este suficient să ne amintim că, în majoritatea cazurilor, când o persoană este foarte bolnavă, își pierde pofta de mâncare. Deci, organismul clarifică faptul că alimentele aflate în procesul de recuperare vor interfera doar cu acestea.

Post intermitent

Cercetări științifice recente au arătat că postul intermitent are același efect ca perioadele prelungite de restricție calorică (dieta).

Deficiența alimentară pe termen scurt în organism:

• Activează procesul de oxidare, crescând sensibilitatea membranelor celulare la insulină. Un astfel de efect complex conferă ton corpului, blocând procesul de îmbătrânire;
• Reduce nivelul colesterolului, provocând stres, crește cantitatea de antioxidanți eliberați de celule în sânge;
• Eliberează anumiți hormoni, inclusiv hormonul de creștere, care promovează curățarea generală;
• Întărește imunitatea și procesele regenerative, reducând inflamația;
• Promovează detoxifierea absolută a ficatului în 8 ore de la postul complet.

Din experiență, postul trebuie început cu o pauză de 12 ore între micul dejun și cină, apoi această perioadă ar trebui adusă treptat la 16-18 ore, până la maximum 24. Postul complet trebuie efectuat o dată pe zi nu mai mult de o dată pe săptămână. Datorită acestei diete, șansa de a rezista infecțiilor virale crește, nivelul zahărului din sânge scade, arterele sunt eliminate din depozitele de colesterol. Beneficiile postului sunt o încetinire semnificativă a procesului de îmbătrânire a corpului.

Reguli sănătoase de post

Există trei reguli de bază pentru postul sănătos:

• 1 - Alegerea corectă a metodei postului în conformitate cu starea de sănătate și experiența anterioară a postului;
• 2 - Efectuarea măsurilor pregătitoare înainte de începerea postului. Proceduri de curățare, reducere treptată a aportului alimentar etc., în funcție de metoda aleasă;
• 3 - Monitorizarea continuă a modificărilor stării corpului în timpul foametei. Eliminarea la timp a problemelor (este posibilă o curățare suplimentară a intestinelor) sau ieșirea din post în cazul unei amenințări evidente pentru sănătate, din cauza bolilor neacceptate.

Urmând aceste linii directoare, postul sănătos poate fi și el sigur. Corpul nostru este capabil să rețină rezerve de nutrienți pentru o lungă perioadă de timp. Avantajele postului sunt utilizarea stocurilor de rezervă cu curățarea organismului nu numai de surplusul lor, ci și de toxine și toxine.

Beneficiile postului sunt incontestabile numai în combinație cu un stil de viață sănătos ulterior, inclusiv o nutriție adecvată, respingerea obiceiurilor proaste și activitate fizică moderată.

Trebuie amintit că orice tip de post trebuie început numai după consultarea unui medic și sub supravegherea acestuia.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.