Dieta Cu Telina

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Țelina este cunoscută pentru proprietățile sale benefice. Această legumă picantă de rădăcină are un efect decongestionant, elimină toxinele și toxinele din organism, normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar și ajută la eliminarea insomniei și a stresului. Este adesea folosit în lupta împotriva obezității, deoarece activează metabolismul. Toate părțile plantei sunt utile - rădăcină, tulpini și frunze și toate sunt comestibile.

Supa de legume din țelină este esența acestei diete. Poate fi gătit în două rețete, alternând între ele. Iată ambele rețete.

Prima opțiune. Ingrediente: tulpini de țelină (200 g), varză albă (500 g), ceapă (3 buc.), Morcovi (1 buc.), Fasole verde (100 g), roșie (3 buc.), Ardei gras (1 buc.).). Toate acestea sunt tocate mărunt, turnate cu suc de roșii (1,5 l), aduse la fierbere la foc mare, fierte câteva minute. Apoi reduceți focul și gătiți până se înmoaie.

Opțiunea a doua. Ingrediente: tulpini de țelină (200 g), varză albă (500 g), ceapă (2 buc.), Roșie (2 buc.), Piper bulgaresc (2 buc.). Toate acestea se toacă mărunt și se toarnă cu apă (2 l), după care se aduce la fierbere la foc mare. După ce fierbe câteva minute, reduceți focul și fierbeți încă zece minute.

Supa se fierbe în fiecare zi pentru a o menține proaspătă. O puteți mânca oricând doriți și oricât doriți, nu există restricții. Însă nutriționiștii sfătuiesc să mănânce des și în porții mici, deci este mai benefic pentru sistemul digestiv, în plus, stomacul nu se întinde.

În fiecare zi trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă curată, liniștită.

Tratamentul termic al produselor se efectuează într-unul din modurile dietetice: fierbere, coacere, aburire.

Înainte de a începe dieta cu țelină, este recomandat să petreceți o săptămână de post. Timp de șapte zile, ar trebui să renunțați la pâine, paste, dulciuri, afumate, alimente grase și băuturi carbogazoase zaharate.

Beneficiile dietei de țelină

Dieta cu telina te poate ajuta sa slabesti 5-7 kg in doua saptamani.

Dieta ajută la curățarea organismului de toxine, la îmbunătățirea metabolismului și la îmbunătățirea funcției intestinului. Datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive din țelină, în două săptămâni ale acestei diete, puteți satura organismul cu vitamine și minerale și, pe lângă pierderea în greutate, îmbunătățiți sănătatea.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu țelină

Dieta cu țelină nu este recomandată pentru bolile sistemului digestiv, deoarece dieta sa conține multe fibre.

În prezența oricărei patologii cronice, este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe o dietă.

Ce alimente sunt permise?

Legume.
Fructe.
Chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt de băut fără aditivi.
Carne de vită slabă, file de pui.
Un pește.
Orez brun.
Cantitate mică de ulei vegetal.
Ceai verde și negru, cafea neagră.

Ce alimente sunt interzise?

Toate alimentele care nu sunt pe lista permisă sunt interzise, inclusiv zahărul și sarea.

Meniu dieta telina

Iată meniul dietei de țelină timp de șapte zile. Începând cu a 8-a zi, dieta se repetă: meniul celei de-a 8-a zile corespunde cu meniul primei zile, meniul celei de-a 9-a zile - meniul celei de-a doua zile etc. Aceste produse trebuie împărțite în cinci până la șase mese pe tot parcursul zilei …

Prima zi Supă, fructe (cu excepția bananelor). A doua zi Supă, legume crude. A treia zi Supă, legume crude, cartofi la cuptor. A patra zi Supă, 3 banane, 1 litru de chefir sau iaurt. A cincea zi Supă, 600 g de pui sau de vită sau de pește, 6 roșii. A șasea zi Supă, legume proaspete, 350 g de pui sau carne de vită. A șaptea zi Supă, legume proaspete, orez brun.

Sfaturi utile

Sfat 1. Legumele proaspete pot fi folosite ca salată cu puțin ulei vegetal.

Sfat 2. Ca parte a supei, tulpinile de țelină pot fi înlocuite cu aceeași cantitate de frunze.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 14 zile	3,5 din 5 Dieta cu țelină este una dintre cele cu supă. Țelina devine principalul ingredient al supei, care are capacitatea de a arde grăsimi și de a elimina excesul de apă din corp, și, prin urmare, dieta este foarte eficientă.
Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: