Ghid dietetic 2024, Noiembrie

Dieta cu 1000 de calorii este una dintre dietele rigide, care implică utilizarea alimentelor, al căror conținut caloric nu depășește 1000 de calorii pe zi

Calculul zilnic al caloriilor ajută nu numai la determinarea necesității zilnice de energie a organismului, ci și la crearea unui deficit energetic pentru pierderea eficientă în greutate

Aportul caloric este un indicator al unei diete zilnice echilibrate și corecte. Este foarte important să calculați corect conținutul de calorii de la prânz și cină

Fiecare produs alimentar are propriul număr de calorii. Consumul de alimente bogate în calorii vă poate ajuta să câștigați kilograme în plus

Nutriție model - o dietă specială care ține cont de specificul profesiei și include alimente care ajută la arderea grăsimilor

Nutriția pentru câștigul de masă este esențială pentru persoanele subnutrate, precum și pentru construirea mușchilor în scopuri sportive

Mâncare nesănătoasă - consumul regulat de alimente nesănătoase și feluri de mâncare făcute din ele

Alimentație adecvată zilei - o dietă zilnică bazată pe principiile unei alimentații corecte și sănătoase

Sala de sport și nutriția sunt elemente complementare, deoarece este imperativ să adere la o nutriție adecvată în timpul exercițiilor intense

Alimentația corectă a mușchilor este la fel de importantă ca exercițiile fizice regulate

Alimentația adecvată pentru pierderea în greutate este o dietă echilibrată care vă permite să scăpați încet, dar permanent de kilogramele în plus

Un jurnal alimentar este o înregistrare a tuturor alimentelor și meselor pe care o persoană le consumă în timpul zilei, în care luăm în considerare caloriile consumate. Un jurnal alimentar este util în special pentru cei care doresc să slăbească

O dietă sănătoasă este un principiu nutrițional care echilibrează caloriile consumate și caloriile consumate