Exerciții Pentru Intestine Pentru Constipație La Adulți și Copii: Gimnastică Cu Video

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Exerciții intestinale pentru constipație

Conținutul articolului:

1. Complex de gimnastică pentru intestine cu constipație

   1. Exercițiu pentru constipație spastică
   2. Exerciții de fizioterapie împotriva constipației atonice
2. Contraindicații
3. Informații generale despre boală
4. Video

Exercițiile pentru intestinele cu constipație prezintă rezultate deosebit de bune dacă patologia este cauzată de un stil de viață sedentar, de funcționarea motorului intestinal afectat.

Exercițiile cu mișcări intestinale întârziate ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și, de asemenea, vă permit să consolidați mușchii diafragmei, presa, podeaua pelviană și să stimulați trecerea gazelor dacă pacientul prezintă flatulență.

Pentru tratarea eficientă a mișcărilor intestinale întârziate, exercițiile fizice trebuie făcute regulat. După ce ați mâncat, trebuie să treacă cel puțin 2 ore înainte de a începe încărcarea. Cel mai bine este să faceți exercițiile dimineața pe stomacul gol.

Exercițiile terapeutice trebuie selectate de medicul curant. Complexele dezvoltate de specialiști sunt adesea folosite (de exemplu, gimnastica de către Dr. Bubnovsky). Instructorul de terapie cu exerciții fizice ar trebui să arate cum să facă exerciții pentru un adult și un copil, de primele câteva ori este recomandabil să o faceți sub controlul său, mai târziu o puteți face acasă pe cont propriu.

Complex de gimnastică pentru intestine cu constipație

Următoarele exerciții sunt utilizate pentru depanarea problemei:

1. Pacientul își asumă poziția inițială întinsă pe spate, după care își îndoaie genunchii și efectuează mișcări care simulează ciclismul. Exercițiul se repetă de 30 de ori într-o abordare.
2. Din aceeași poziție de plecare, pacientul îndoaie genunchii și îi trage cu mâinile spre stomac, după care revine la poziția de plecare. Acești pași se repetă de 10 ori.
3. Fiind în aceeași poziție de plecare, persoana ridică simultan ambele membre inferioare și încearcă să le arunce în spatele capului, după care revine la poziția de plecare. Acțiunile se repetă de 10-15 ori.
4. Pacientul ia o poziție de plecare în picioare, brațele coborâte de-a lungul trunchiului, respiră adânc și aspiră abdomenul, după care relaxează mușchii abdominali. Aceste acțiuni se repetă de 5-8 ori.

Finalizați exercițiul mergând pe loc, ridicând genunchii în sus, timp de 2-3 minute.

Exercițiu pentru constipație spastică

Următoarele exerciții vă pot ajuta să scăpați rapid de constipația spastică:

1. Pacientul ia poziția inițială în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, își înfășoară palmele în jurul spatelui inferior și înclină alternativ corpul spre dreapta și spre stânga (de 4 ori în fiecare direcție).
2. Din aceeași poziție de plecare, persoana face mișcări circulare cu corpul spre dreapta și spre stânga. În același timp, bazinul rămâne nemișcat. Repetați de 4 ori în fiecare direcție.
3. Pacientul ia poziția inițială culcat pe stomac cu picioarele îndreptate (picioarele împreună), punându-și brațele îndoite în fața lui și face o ușoară legănare a bazinului dintr-o parte în alta. Mușchii spatelui sunt relaxați.
4. Din aceeași poziție de plecare, persoana ridică piciorul drept, îl aruncă peste stânga, atingând ușor podeaua și revine la poziția de plecare. După aceea, aceleași acțiuni sunt efectuate pentru piciorul stâng. Exercițiul se repetă de 4 ori pentru fiecare membru.
5. În timp ce se află în aceeași poziție de plecare, pacientul îndoaie piciorul drept la genunchi și îl trage spre brațul drept, apoi revine la poziția de plecare. Acțiunile sunt efectuate de 4 ori pentru fiecare picior.
6. Din aceeași poziție de plecare, persoana întinde corpul în timp ce ridică simultan brațul stâng și piciorul drept, apoi revine la poziția de plecare. Repetați de 4 ori pentru fiecare pereche de membre.
7. Poziția inițială este întinsă pe spate, picioarele sunt îndreptate, brațele sunt de-a lungul corpului. După aceea, trebuie să ridicați un picior în sus, ținându-l pentru o vreme în această poziție și să reveniți la poziția inițială. Efectuați de 4 ori pentru fiecare membru inferior.
8. Din aceeași poziție de plecare, pacientul își pune mâinile blocate în încuietoare sub cap, în timp ce expiră, încearcă să conecteze cotul mâinii stângi la genunchiul piciorului drept (datorită mușchilor abdominali), revine la poziția de plecare și apoi efectuează aceleași acțiuni pentru brațul drept și piciorul stâng … Repetați de 4 ori pentru fiecare pereche de membre.
9. Poziția inițială stă în picioare, în timp ce expiră, persoana îndreaptă simultan și întinde brațul drept și piciorul stâng, revine la poziția inițială. După aceea, el efectuează aceleași acțiuni pentru cealaltă pereche de membre. Repetați de 4 ori.
10. Fiind în aceeași poziție de plecare, persoana aflată în expirație își rotunde spatele și își coboară capul, după care revine la poziția de plecare. Exercițiul se repetă de 4 ori.

Exerciții de fizioterapie împotriva constipației atonice

Cu constipație atonică, un complex gimnastic ajută:

1. Persoana se întinde pe spate, picioarele sunt drepte, brațele sunt întinse în lateral. Pe măsură ce expiri, genunchiul unui picior trebuie înfășurat cu mâinile și tras la piept. În același timp, trebuie să vă întindeți ușor bărbia până la piept. Pacientul revine la poziția inițială și schimbă piciorul. Repetați de 10 ori pentru fiecare dintre membrele inferioare.
2. Bărbatul stă pe podea, încercând să-și întindă picioarele îndreptate cât mai larg posibil, cu mâinile pe talie. După aceea, cu degetele mâinii stângi, trebuie să încercați să obțineți degetul piciorului drept, aceleași acțiuni sunt efectuate pentru mâna dreaptă și piciorul stâng. Repetați de 10 ori.
3. Pacientul ia poziția inițială pe toate patru. La expirație, unul dintre picioare trebuie să fie îndoit la genunchi, adus la piept, tras înapoi și revenit la poziția inițială. Repetați de 10 ori pentru fiecare picior.
4. Fiind în poziția inițială în picioare, persoana își înfășoară brațele în jurul taliei și întoarce corpul spre dreapta și stânga de 10 ori pentru fiecare parte.
5. Din aceeași poziție de plecare, o persoană trebuie să efectueze 10 genuflexiuni.

Contraindicații

Terapia fizică care vizează facilitarea mișcărilor intestinale este contraindicată în următoarele condiții:

• ulcer peptic al stomacului și al duodenului;
• hernie ombilicala;
• tensiune arterială crescută;
• dureri abdominale acute;
• febră;
• perioada de sarcină la femei.

Informații generale despre boală

Conform statisticilor, constipația este diagnosticată la 30-50% dintre adulți (persoanele în vârstă sunt mai susceptibile la acestea) și până la 20% dintre pacienții copii.

Apariția problemelor cu mișcarea intestinului poate fi asociată cu următoarele condiții:

• predispozitie genetica;
• tulburări organice și funcționale în tractul gastro-intestinal;
• prezența neoplasmelor în organism;
• utilizarea anumitor medicamente;
• situații stresante frecvente;
• tulburări endocrine;
• nutriție necorespunzătoare;
• stil de viață inactiv.

În funcție de cauzele dezvoltării și de semnele disponibile, conform uneia dintre clasificări, patologia este împărțită în 2 tipuri, care sunt prezentate în tabel.

Tip patologie	Explicaţie
Spastic	Se dezvoltă datorită spasmelor mușchilor intestinali, care împiedică mișcarea fecalelor prin intestin, se observă pe fondul tulburărilor endocrine, hormonale, tulburărilor mentale.
Aton	Este cauzată de slăbiciunea mușchilor intestinali, care duce la o încetinire a avansării fecalelor, disconfort în timpul mișcărilor intestinale, adesea observate la pacienții vârstnici, cu activitate fizică insuficientă, muncă prelungită la computer și fiind la volanul unei mașini

Terapia medicamentoasă pentru întârzierea mișcărilor intestinale poate consta în utilizarea de laxative, antispastice și medicamente ale altor grupuri, în funcție de cauza identificată. Selectarea medicamentelor se efectuează luând în considerare cauza dezvoltării patologiei, simptomele existente, contraindicațiile și alți factori.

Complexul de tratament include și alte metode:

• dietoterapie;
• tratamente de fizioterapie;
• masaj (inclusiv auto-masaj acasă);
• exerciții de respirație.

Orice măsuri terapeutice trebuie efectuate numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Video

Oferim pentru vizionarea unui videoclip pe tema articolului.

Anna Aksenova Jurnalist medical Despre autor

Studii: 2004-2007 „Primul colegiu medical din Kiev”, specialitatea „Diagnostic de laborator”.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.