Gimnastica Respiratorie Pentru Bronșită: Tehnică, Exerciții, Video

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Gimnastică respiratorie pentru bronșită pentru copii și adulți

Conținutul articolului:

Gimnastica respiratorie Strelnikova
Exerciții de respirație prin metoda Buteyko
Gimnastica respiratorie în tratamentul bronșitei
Video

Gimnastica respiratorie pentru bronșită la copii și adulți ajută la eliminarea sputei, la eliminarea tusei și la normalizarea respirației. Exercițiile de respirație încetinesc procesele atrofice din mucoasa bronșică, îi restabilesc structura, cresc eficacitatea tratamentului medicamentos și promovează o recuperare rapidă. Implementarea lor corectă și regulată previne dezvoltarea pneumoniei, emfizemului pulmonar, pleureziei și a altor complicații. În plus, exercițiile de respirație ajută la eliminarea sau reducerea durerilor de cap, oboselii cronice, nevrozei, depresiei.

Gimnastica respiratorie este un plus eficient la tratamentul principal al bronșitei

Gimnastica de remediere pentru bronșită este convenabilă de efectuat acasă, nu necesită echipament special, exercițiile pot fi efectuate aproape oricând - dimineața în pat sau înainte de culcare, la plimbare, în timpul odihnei.

Setul de exerciții este selectat de medicul curant. Cursurile ar trebui să înceapă sub supravegherea unui specialist în fizioterapie (terapia exercițiilor fizice), după ce a elaborat tehnica, acestea pot fi continuate singure.

Gimnastica respiratorie Strelnikova

Gimnastica respiratorie conform metodei Strelnikova este una dintre cele mai eficiente pentru bronșită. Complexul gimnastic este conceput în așa fel încât să implice mușchii abdomenului, brațelor, picioarelor, ceea ce îi sporește eficacitatea.

Reguli de exerciții:

toate mișcările trebuie efectuate în timpul inhalării;
inhalarea trebuie să fie de scurtă durată, în timp ce nu trebuie să inhalați mult aer, inhalarea trebuie să fie naturală;
expirația trebuie să fie naturală, expirați în tăcere prin gură, nu trebuie să vă țineți respirația sau să stimulați expirația;
respirațiile prin gură și prin nas trebuie alternate.

Exercițiu pentru oprirea unui atac de tuse: în timpul atacului, respirați adânc și expirați imediat aerul, apoi țineți-vă respirația o vreme. Repetați de 3-5 ori.

Exercițiu pentru obstrucția bronșică: apa este turnată într-un recipient adecvat (castron, cratiță etc.), un tub de cocktail este coborât în el. Pacientul respiră adânc și expiră prin tub în apă. Se recomandă efectuarea exercițiului timp de 5-15 minute de mai multe ori pe zi.

De asemenea, în cazul bronșitei obstructive, se recomandă un exercițiu care îmbunătățește descărcarea mucusului acumulat: dimineața, fără să te ridici din pat, întoarce-te pe spate, după ce ai scos perna și pătura, respiri adânc, expiră brusc, tragi în stomac cât mai mult posibil și tuse. Repetați de mai multe ori.

Se recomandă practicarea inhalării și expirării prin umflarea baloanelor.

Gimnastica conform metodei Strelnikova trebuie efectuată de 2 ori pe zi timp de 2-3 săptămâni. Un set de exerciții durează de la 8 minute la 10-15. Se recomandă exerciții fizice în aer liber sau cel puțin prin furnizarea de aer proaspăt în cameră. Dacă în timpul implementării lor pacientul are dificultăți de respirație și / sau amețeli, ar trebui să faceți o scurtă pauză, după care ar trebui să continuați gimnastica.

În funcție de starea pacientului, numărul de repetări și durata totală a gimnasticii pot fi ajustate. Complexul este contraindicat pentru leziunile coloanei vertebrale, traumatismele cerebrale traumatice, osteocondroza coloanei cervicale sau toracice.

Exerciții de respirație prin metoda Buteyko

Gimnastica conform metodei Buteyko poate fi utilizată atât în bronșita acută, cât și în cea cronică. Inițial, complexul a fost dezvoltat pentru tratamentul astmului bronșic, dar sa dovedit că este eficient în multe boli ale plămânilor, inclusiv eficiență ridicată în bronșită. Ținerea respirației vă permite nu numai să luptați împotriva atacurilor de tuse, ci ajută și la insuficiența respiratorie, tulburările de ritm cardiac. O astfel de gimnastică face posibilă oprirea atacurilor de tuse fără medicamente, vă permite să obțineți rapid remisiunea și să o mențineți pentru o lungă perioadă de timp.

Metoda este potrivită pentru adulți și copii, dar poate fi utilizată numai după consultare și sub supravegherea unui medic care selectează exercițiile necesare și determină durata acestora. Înainte de începerea antrenamentului Buteyko, ar trebui să efectuați un test de respirație profundă.

Gimnastica conform lui Buteyko se face pe stomacul gol, în timp ce respirația trebuie făcută prin nas. Durata recomandată este de cel puțin 3 ore pe zi.

Cele mai populare exerciții pentru bronșită:

alternați inhalarea, expirația și mențineți respirația timp de 5 s;
respirați alternativ cu nările stânga și dreapta (a doua nară este prinsă în același timp);
respirați adânc (cu o durată de 7,5 s), în timp ce trageți în stomac, expirați cât mai mult posibil, relaxând mușchii abdominali (de asemenea, 7,5 s) și țineți-vă respirația timp de 5 s.

Exercițiile se repetă de obicei de 10 ori.

Pacienții care efectuează gimnastică conform metodei Buteyko pot experimenta o exacerbare temporară a bolii (creșterea separării sputei, creșterea temperaturii corpului), ceea ce este considerat un semn favorabil.

În timpul exercițiului, nu trebuie să permiteți o lipsă puternică de aer.

Gimnastica respiratorie în tratamentul bronșitei

Gimnastica respiratorie sub forma acută a bolii ajută la reducerea procesului inflamator, la normalizarea circulației sanguine și limfatice în vasele sistemului respirator, la creșterea imunității, la prevenirea bronșitei cronice și la dezvoltarea complicațiilor.

În cazul terapiei antiinfecțioase sub formă acută de bronșită, gimnastica este prescrisă de obicei în a 2-3-a zi de la începerea tratamentului, când temperatura corpului scade și starea pacientului se stabilizează. Dacă pacientului i se recomandă odihnă la pat, în acest moment se efectuează exerciții de respirație statică, apoi trec la exerciții dinamice. Exercițiile pot fi completate cu exerciții de masaj, fizioterapie.

Gimnastica respiratorie în bronșita cronică este prescrisă pentru întărirea mușchilor respiratori, eliminarea mucusului acumulat, îmbunătățirea ventilației pulmonare, reducerea dificultății de respirație, ceea ce duce la o îmbunătățire a stării generale a pacientului.

Ori de câte ori este posibil, exercițiile de respirație se fac cel mai bine în aer liber.

Bronșita obstructivă cronică este o afecțiune frecventă. Obstrucția completă sau parțială a bronhiilor poate apărea și în forma acută a bolii. În acest caz, pacientul se plânge de dispnee expiratorie (dificultate la expirare), ceea ce duce la suprasolicitarea mușchilor respiratori. Exercițiile respiratorii în bronșita obstructivă ajută la extinderea lumenului bronhiilor, la curățarea acestora de mucus și la refacerea membranei mucoase afectate.

Cu bronșita alergică, exercițiile fizice ajută la întărirea apărării organismului, a mușchilor pieptului și a spatelui și la prevenirea dificultății de respirație.

În cazul bronșitei complicate de pneumonie, cu o stare generală satisfăcătoare a pacientului și o temperatură corporală care nu depășește valorile subfebrile, exercițiile de respirație pot fi prescrise încă din primele zile de tratament.

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt recomandate copiilor de la 3 ani, femeilor însărcinate, precum și pacienților vârstnici fără restricții de vârstă. Cu bronșită la copii, gimnastica se desfășoară sub forma unui joc.

Gimnastica respiratorie nu este prescrisă în prezența unui amestec de sânge în spută, cu insuficiență respiratorie de gradul III, pneumonie cu abces, stare de astm, atelectazie pulmonară și unele afecțiuni acute. Contraindicația pentru aceasta este, de asemenea, hipertensiune arterială cu tendință de sângerare, neoplasme maligne.

Atunci când sunt efectuate corect, exercițiile de respirație sunt o metodă foarte eficientă care completează eficient tratamentul principal și uneori acționează ca terapia principală. Vă permite să accelerați recuperarea, să reduceți încărcătura de medicamente pe corp și practic nu are efecte secundare. Complicațiile rare sunt asociate cu efectuarea necorespunzătoare a exercițiilor fizice, incompetența persoanei care instruiește sau lipsa unei astfel de instrucțiuni, ignorând recomandările medicului.