Dietele De Trei Zile - Orez, Chefir, Măr

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Dietele de trei zile

Dietele de slăbit de trei zile sunt considerate cele mai eficiente dintre toate tipurile de diete. Dietele de trei zile ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și activează procesele metabolice. Dar dieta trebuie alternată cu următoarele patru zile ale dietei obișnuite. Numai cu o astfel de alternanță, procesele metabolice speciale vor începe în corpul uman, iar celulele adipoase vor fi împărțite. Recenziile dietelor de trei zile spun că acest tip de dietă face mai ușor să slăbești câteva kilograme, mai ales atunci când este combinat cu jocuri în aer liber și exerciții fizice.

Dieta de orez de trei zile

Dieta cu orez de 3 zile este o dietă destul de dură. Pentru a efectua dieta, trebuie să fierbeți un pahar de orez (fără sare și condimente), apoi împărțiți-l în mai multe porții mici. Toate porțiile de orez trebuie consumate în timpul zilei. Orezul poate fi spălat cu suc de portocale sau mere. Pentru acest tip de dietă, cel mai bine este să alegeți orez brun integral. Orezul brun integral conține o cantitate semnificativă de proteine, compuși de fier, potasiu. Dacă orezul integral nu este disponibil, se poate folosi orez obișnuit. Puteți adăuga tărâțe de grâu uscate orezului obișnuit într-un raport de trei la unu.

Orezul trebuie înmuiat în apă înainte de gătit. Dacă orezul este pre-îmbibat înainte de fierbere, atunci componenta care formează mucus în corp va fi spălată din el. Orezul va deveni poros la îmbibare. Când este ingerat, orezul poros absoarbe perfect excesul de bilă, mucus, colesterol, microorganisme patogene.

O dietă cu orez de trei zile este destul de stresantă pentru organism. Nu poate fi observat dincolo de termenul stabilit. Se recomandă repetarea acestei diete nu mai mult de două ori pe lună. Dieta de trei zile nu trebuie utilizată în timpul adolescenței, sarcinii și alăptării.

În perioada unei astfel de diete de trei zile pentru scăderea în greutate, este permisă utilizarea apei în cantități nelimitate. Orezul poate fi consumat în orice moment al zilei. Cu o zi înainte și imediat după dieta de trei zile, este necesar să adăugați carne albă de pasăre și o cantitate mare de legume în dietă.

Dacă o astfel de dietă pentru cineva pare prea dură, atunci te poți limita la o zi de post cu orez. Cursul este permis nu mai mult de două ori pe an.

Dieta pentru slăbit în trei zile cu măr

Merele conțin toate componentele minerale, pectinele și vitaminele necesare corpului uman. Nutriționiștii au dezvoltat multe varietăți ale dietei cu mere. Recenzii ale dietei cu mere de trei zile sunt promițătoare. Cu ajutorul unei astfel de diete timp de trei zile, puteți scăpa de patru până la cinci kilograme de exces de greutate. Dieta de trei zile cu mere ajută nu numai la reducerea greutății, ci și la curățarea corpului, la normalizarea metabolismului și la reducerea tensiunii arteriale. Acestea fiind spuse, această dietă nu este prea strictă.

În timpul dietei, puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii în combinație cu mere. Pentru micul dejun, trebuie să mâncați aproximativ o sută de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, ar trebui să vă limitați la crutoane de secară și la un măr mic. La prânz, puteți fierbe aproximativ o sută de grame de pește și puteți face o salată de fructe dintr-o portocală și un măr. Pentru o gustare de după-amiază, puteți mânca o sută de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci și un măr. Pentru cină, este recomandabil să mâncați mai multe bucăți de brânză tare și un măr. În timpul dietei de trei zile cu mere, puteți bea decocturi din plante, apă, compot de fructe uscate, suc de mere proaspăt stors.

Nutriționiștii, în recenziile dietei de trei zile, scriu că va fi util pentru diferite boli ale tractului digestiv, ficatului și vezicii biliare. Dar, în același timp, trebuie luat în considerare soiul de mere. Cu gastrită, soiurile acre sunt contraindicate, iar cu ulcer, nu ar trebui să vă lăsați purtați cu mere dulci. În cazul bolilor renale cronice, merele trebuie coapte la cuptor cu 100-150 de grame de zahăr și consumate uniform pe tot parcursul zilei. Merele coapte conțin multă pectină. Pectina elimină excesul de lichid din corp, ajutând la ameliorarea durerii, umflăturilor și inflamației.

Într-o dietă de trei zile cu suc de mere, ar trebui să mănânci două pahare de suc de mere proaspăt preparat. Pentru a elimina suplimentar nisipul și pietrele de la rinichi cu o astfel de dietă, acesta poate fi ușor schimbat. În primele două zile, trebuie să beți suc conform schemei obișnuite, iar în a treia zi, la treizeci de minute după administrarea sucului de dimineață, trebuie să beți aproximativ o jumătate de pahar de ulei de măsline, apoi să-l beți cu un pahar de suc diluat. În timpul unei astfel de diete de trei zile, este permis să beți apă necarbonatată în cantități nelimitate.

Dieta de trei zile cu măr nu trebuie utilizată pentru intoleranță individuală la mere.

Kefir dieta de trei zile

Dieta Kefir este cea mai populară dietă care te ajută să scapi de kilogramele în plus. Kefirul este o sursă naturală de calciu. Calciul se găsește în chefir într-o formă biodisponibilă, ceea ce înseamnă că este complet absorbit de corpul uman. Kefirul este o sursă de vitamine B. Are un efect benefic asupra sistemului imunitar al corpului, unghiilor, părului, pielii, metabolismului. Utilizarea zilnică a chefirului ajută la scăderea multor boli potențiale. Dieta Kefir de trei zile vă permite să pierdeți până la trei kilograme de greutate în exces.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.