Tehnica masajului spatelui
Spatele nu este o parte deosebit de sensibilă a corpului, dar mușchii acestuia sunt expuși în mod constant la suprasolicitare datorită sedentarismului, traumei și stresului. Tehnicile speciale de masaj la spate ajută la relaxarea lor, ameliorează corpul de durere și redau libertatea de mișcare.
Acest masaj special promovează regenerarea țesuturilor deteriorate, îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățind astfel tonusul sistemelor nervoase și vasculare, ameliorează umflarea și armonizează starea organelor interne.
Tehnica generală de masaj a spatelui
Tehnica masajului spatelui presupune utilizarea unui număr de proceduri și tehnici cu ajutorul cărora se realizează efectul dorit.
Tehnicile includ:
- Mângâierea;
- Frământare;
- Triturare;
- Tremurături;
- Strângere;
- Acțiuni de impact (atingere, bătaie);
- Mișcări cu rezistență.
Pacientul trebuie să se întindă pe burtă cu brațele de-a lungul corpului, ușor îndoite la coate. Capul trebuie rotit în lateral. Dacă este necesar, puteți pune role moi sub articulațiile pieptului și gleznei.
Terapeutul trebuie să stea în spatele capului pacientului și să aplice ulei sau gel de masaj pe spate și gât înainte de a începe procedura.
Tehnica clasică de masaj a spatelui
Conform tehnicii masajului clasic al spatelui, întreaga procedură este efectuată de mâini și începe cu manipulări în partea superioară.
Primele acțiuni de masaj sunt mângâiate. Trebuie să vă puneți mâinile pe partea superioară a spatelui și apoi să le coborâți încet de-a lungul întregii coloane vertebrale. După ce ați repetat această tehnică de mai multe ori, trebuie să treceți la următoarea - mângâind de sus până la umeri. Acest lucru se face de mai multe ori până când uleiul este complet distribuit pe suprafață.
Apoi, puteți începe să masați umerii și ar trebui să începeți cu opusul de a întoarce capul.
Apoi trec la frământarea mușchilor omoplaților. Ar trebui să strângeți alternativ cu fiecare mână secvențial zone individuale ale mușchilor din jurul lor.
Partea superioară a scapulei, împreună cu baza gâtului, formează un triunghi muscular. Este necesar să masați această zonă cu degetul mare. Acest lucru ar trebui făcut fără probleme, dar în același timp suficient de puternic. Mișcările trebuie efectuate până când tensiunea, tangibilă cu mâinile, dispare complet.
Mai mult, conform tehnicii masajului clasic al spatelui, liniile de-a lungul coloanei vertebrale sunt manipulate. Folosiți degetele mari pentru a apăsa punctele de-a lungul coloanei vertebrale. Direcție - de la gât până la mijlocul spatelui. Apoi, cu o mișcare rapidă de alunecare, trebuie să vă întoarceți mâinile la punctul de plecare și să repetați tehnica.
Următorul pas este să reveniți la omoplați și la baza gâtului.
Apăsarea se efectuează pe zona din jurul omoplaților, începând de la vârful umărului și coborând. Apoi trec la presiune pe partea lor plană: trebuie să descrieți cercurile cu degetele - mici și adânci. Apoi, mușchii gâtului sunt masați, mișcările sunt efectuate de la umeri până la baza craniului.
După finalizarea unei serii din toate aceste tehnici, trebuie să întoarceți capul clientului și să repetați toate mișcările de cealaltă parte a corpului.
După masarea spatelui superior, treceți la acțiunile din partea inferioară.
Urmând o tehnică specifică de masaj la spate, puteți obține efectul terapeutic sau relaxant dorit.
Tehnica de masaj relaxant la spate
Pentru a îmbunătăți bunăstarea persoanelor care duc un stil de viață sedentar, supuse unui stres frecvent, merită să folosiți tehnica unui masaj relaxant al spatelui. Este proiectat pentru ameliorarea tensiunii musculare și a oboselii.
Începeți această procedură cu mângâieri superficiale din partea inferioară a spatelui până la umeri și în direcția opusă. Apoi se procedează la mângâieri profunde cu marginile palmelor în diagonală, mai întâi de la dreapta la stânga, apoi de la stânga la dreapta.
Apoi, frecarea se face din părțile laterale către coloana vertebrală și spate. Ar trebui să parcurgi cu atenție această mișcare peste gât și umeri.
Apoi, încep să frământeze: cu vârful degetelor, apucă pliurile pielii pe o parte a coloanei vertebrale, apoi pe cealaltă, fără a o afecta.
În această tehnică a masajului spatelui, se folosește și presiunea clasică cu degetele mari pe punctele de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. După ce ați plecat la 3 cm de acesta, trebuie să vă deplasați în jos de la gât până la mijlocul spatelui.
Procedura se completează cu o vibrație ușoară creată prin mișcări circulare ale vârfurilor degetelor din partea inferioară a spatelui până la gât. În același timp, mâinile abia ar trebui să atingă spatele.
Efectuând procedura, maseurul trebuie să acționeze cu atenție în zona dintre omoplați. Tehnicile de percuție au un efect stimulator asupra plămânilor și inimii. În plus, se recomandă evitarea utilizării acestor manipulări în zona rinichilor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
