Dieta stewardesă
Este dificil de spus ce legătură are această dietă cu însoțitoarele de zbor - nu există informații fiabile. Cu toate acestea, este conceput cu adevărat pentru persoanele care, în virtutea necesității profesionale, trebuie să pară prezentabile și să fie active, dar din cauza regimului incomod de lucru, întâmpină dificultăți în implementarea unui stil de viață sănătos:
- pentru o parte semnificativă a zilei sunt forțați să fie inactivi, constrânși în mișcare;
- nu au întotdeauna ocazia să mănânce bine.
Prin urmare, „Dieta Stewardess” va fi utilă pentru reprezentanții altor profesii - lucrători de birou, casieri din supermarketuri, șoferi etc., precum și pentru oricine dorește să se formeze într-un timp scurt, având o greutate suplimentară.
Esența „Dietei Stewardess” este aceea că proteinele (sunt suficiente în meniu) activează metabolismul, iar carbohidrații din grupul „lent” sunt absorbiți fără urmă, fără a provoca apariția depozitelor de grăsime. Mai mult, dieta oferă multă energie pentru funcționarea deplină a corpului.
Reguli de dietă stewardesă:
- consumul de trei ori pe zi în porții mici;
- ultima masă nu mai târziu de ora 19:00;
- terciul se gătește în apă, carnea se fierbe la aburi sau se fierbe, cartofii se coc, iar roșiile și castraveții se consumă crude;
- vasele trebuie să fie subsărate.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei stewardesă
Dieta Stewardess ajută la scăderea a 2 până la 4 kg în patru zile.
Principalele avantaje ale dietei:
- este bine echilibrat;
- datorită unei proporții suficiente de carbohidrați în dietă, corpul rămâne în stare bună;
- pregătirea atentă și ieșirea atentă nu sunt necesare (a doua zi după finalizarea dietei, puteți reveni la dieta obișnuită);
- fără efecte secundare și fără epuizare;
- dieta este satisfăcătoare, dieta este ușor de tolerat (de obicei oamenii o suportă până la capăt și repetă cu plăcere după un timp).
Dezavantaje și contraindicații ale „dietei stewardesă”
Dieta este ineficientă pentru persoanele supraponderale și contraindicate pentru cei cu boli acute sau cronice.
Ce alimente sunt permise?
Dieta Stewardess permite următoarele alimente:
- carne de vită, vitel;
- fileu de pui;
- ouă;
- pește slab;
- produse lactate (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, iaurt natural);
- terci (hrișcă, orez);
- legume și ierburi proaspete (roșii, castraveți, cartofi, țelină, pătrunjel);
- mere;
- hrana pentru copii cu fructe.
Puteți bea apă (obișnuită sau încă minerală), suc de mere proaspăt stors, cafea naturală neagră, ceai negru și verde.
Sarea și zahărul sunt permise în cantități minime.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt pe lista permisă sunt interzise, inclusiv condimentele, legumele și untul.
Meniu dietă stewardesă
Meniul Diet Stewardess timp de patru zile.
Mic dejun: fulgi de ovăz, ceai sau cafea.
Prânz: 2 roșii sau castraveți, o farfurie cu bulion de pui.
Cina: file de pui, ierburi.
Mic dejun: un măr sau un pahar de suc de mere proaspăt stors.
Prânz: file de pui.
Cina: brânză de vaci.
Mic dejun: iaurt natural, măr.
Prânz: carne de vită sau de vițel.
Cina: hrișcă sau fulgi de ovăz, ierburi.
Mic dejun: o porție de fructe pentru bebeluși sau un ou și un pahar de chefir.
Prânz: pește.
Cina: orez fiert sau 2 cartofi în uniforme, un pahar de chefir.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Deoarece dieta este echilibrată și de scurtă durată, ea poate fi repetată frecvent, la intervale de șase până la șapte zile.
Sfaturi 2. Este recomandabil să respectați regimul zilnic: mergeți la culcare până cel târziu la ora 23:00, treziți-vă la 7: 00-8: 00. În acest caz, riscul de eșec va fi minim.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 4 zile |
4 din 5 Dieta scurtă și rapidă este concepută pentru a elimina confortabil excesul de greutate. Este echilibrat, astfel încât poate fi repetat frecvent. |
| Frecvența recomandată: o dată pe lună | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
