Dieta Sophiei Loren
Faimoasa actriță italiană Sophia Loren este cunoscută nu numai pentru rolurile sale, ci și pentru frumoasa ei figură, pe care a reușit să o mențină de zeci de ani. Chiar și la bătrânețe, arată genial. Dieta proprie a Sophiei Loren, bazată pe produsul ei preferat, pastele, a ajutat să se mențină în formă. Cu toate acestea, pastele pentru hrana dietetică nu sunt potrivite pentru niciunul, ci doar din grâul dur. Aceste paste conțin carbohidrați „încet”, care sunt defalcați și absorbiți treptat, fără a duce la creșterea în greutate.
Dieta durează doar trei zile și este destinată corectării greutății mici. Dacă se dorește, poate fi prelungit până la șapte zile.
Reguli privind dieta pastelor Sophia Loren:
- gatiti pastele al dente (insuficient gatit, lasand usor ferm) si condimentati doar cu sosuri usoare pentru dieta;
- urmați cu strictețe meniul, nu modificați ordinea meselor și, de asemenea, nu înlocuiți produsele;
- trei mese principale pe zi (sunt necesare) și două gustări (opțional);
- mărimea porției - cât se potrivește într-o farfurioară mică;
- aport zilnic de calorii - 1000 kcal;
- consuma 1-2 litri de apa zilnic;
- opriți fumatul în timpul dietei;
- faceți exerciții de dimineață.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei Sophia Loren
Dieta Sophia Loren vă permite să scăpați de 1-3 kg în trei zile. Dacă efectuați o astfel de dietă în mod regulat, aceasta va reduce volumul stomacului, va accelera metabolismul și va menține greutatea, scăpând de un ușor exces în timp.
Dieta este echilibrată, meniul vă permite să nu simțiți crize puternice de foame.
Rezultatul dietei, pe lângă pierderea în greutate, este o îmbunătățire a bunăstării generale și o creștere a energiei.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Sophia Loren
Dieta Sophiei Loren nu are practic dezavantaje, dar nu toată lumea o poate urma. Nu puteți adera la acesta pentru copii și vârstnici, iar dieta este contraindicată în următoarele condiții:
- alergie la făina de grâu (boala celiacă), lactoză, fructe de mare;
- boli ale ficatului, rinichilor, stomacului, sistemelor cardiovasculare și endocrine;
- tulburări psihice (inclusiv anorexie și bulimie);
- perioada de recuperare după operații, leziuni și boli;
- sarcina și alăptarea.
Ce alimente sunt permise?
Lista produselor permise, pe lângă pastele din grâu dur, include:
- legume, ierburi, ciuperci;
- ouă;
- fructe de mare, pește de mare;
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci;
- fructe (mere, pere, piersici, ananas), fructe uscate, fructe de padure;
- muesli;
- pentru prepararea sosului de paste - pastă de roșii, sos de soia, ulei vegetal, suc de lămâie.
De la băuturi, smoothie-uri, sucuri de fructe, jeleu, nectare, compoturi, ceai verde și de plante, cafea neagră naturală, apă minerală nesărată sunt permise.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu figurează pe lista aprobată sunt strict interzise. Sarea este de asemenea interzisă, sosul de soia îl înlocuiește.
Meniul Dieta Sophia Loren
Meniu pentru dieta de trei zile:
Mic dejun: 2 roșii, ou fiert, ceai verde.
Gustare: 2 piersici.
Prânz: 300 g de salată grecească cu suc de lămâie, compot de fructe de pădure.
Gustare: oricare 5 fructe uscate.
Cina: 150 g spaghete cu fructe de mare și ierburi, grapefruit proaspăt.
Mic dejun: 150 g de musli cu lapte.
Gustare: pere.
Prânz: 200 g supă de ciuperci, jeleu de fructe de pădure.
Gustare: 5 buc. prune uscate.
Cina: 150 g paste cu sos de roșii, salată de legume proaspete.
Mic dejun: 100 g brânză de vaci, ceai verde.
Gustare: 2-3 pene de ananas.
Prânz: vinete coapte.
Gustare: măr.
Cina: 150 g spaghete, 150 g file de pește de mare.
Dacă se decide extinderea dietei la o săptămână, ciclul de trei zile se repetă din nou, iar în a șaptea zi se alege meniul oricărei zile care vă place.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Ar trebui să părăsiți dieta fără probleme, crescând zilnic conținutul caloric al dietei cu cel mult 100 kcal - aceasta este singura modalitate de a consolida rezultatul pentru o lungă perioadă de timp.
Sfaturi 2. În timpul dietei, se recomandă mersul în aer curat, dușul de contrast zilnic.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 3 zile |
4 din 5 Dieta cu macaroane de la mega-steaua cinematografiei italiene este o modalitate neobișnuită de a slăbi 2-3 kg fără a afecta sănătatea dumneavoastră. În ciuda ușurinței aparente, dieta necesită respectarea strictă a regulilor și a meniului prescris. |
| Frecvența recomandată: o dată pe lună | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
