Fobii: cauze și tipuri, cum să le abordăm
Literal tradus „fobie” înseamnă frică. În prezent, acest termen denotă un tip specific de frică - o irațională, care nu poate fi explicată prin motive obiective, acționând în mod constant frică în raport cu orice obiect, acțiune sau situație.
Fobiile apar de obicei în copilărie și pot însoți o persoană toată viața, dar cel mai adesea, mai devreme sau mai târziu, oamenii găsesc ocazia de a face față fobiei lor și, potrivit experților, aproximativ 90% dintre cei care suferă de acest tip de tulburări nervoase, mai devreme sau mai târziu, chiar tu. Restul de 10% dintre persoanele predispuse la fobii fie își aranjează viața în așa fel încât să minimizeze factorii traumatici, subordonându-și viața problemei, fie apelează la specialiști.
Cauzele fobiilor
Toate fobiile pot fi împărțite în două grupuri: primul este unul în care cauza este o situație traumatică trăită în copilărie și care a lăsat o amprentă asupra psihicului, permițând fricii să se răspândească la toate acele tipuri de situații care sunt similare cu cea trăită o dată. De exemplu, dacă bebelușul a fost odată foarte înspăimântat de un păianjen care se târăște pe picior, se poate dezvolta arahnofobia - frica de orice păianjeni, dacă s-a experimentat stresul asociat cu zgomot puternic, atunci brontofobia - frica de tunet și așa mai departe - poate deveni rezultatul.
Al doilea grup de fobii sunt temerile, motivele cărora nu pot fi aflate. Deci, dacă se știe cu exactitate că nu a existat niciodată o groază experimentată la vederea unui păianjen, deoarece nu au existat întâlniri cu păianjeni, rădăcinile arahnofobiei sunt neclare. În acest caz, trebuie luate în considerare reacțiile compensatorii ale psihicului - copilul uită, în majoritatea cazurilor, ce a cauzat trauma mentală severă. Prin urmare, uneori, dacă o persoană spune că nu s-a întâmplat nimic de acest fel, este posibil să nu-și amintească despre asta, deoarece mecanismele mentale de protecție au funcționat. Cu toate acestea, există fobii cu adevărat inexplicabile și sunt destul de numeroase.
De ce unii oameni au frici iraționale, în timp ce alții, chiar și după groaza pe care au trăit-o, nu? Aici punctul este în caracteristicile individuale ale psihicului. De regulă, persoanele sensibile, impresionabile și vulnerabile, cu o lume interioară bogată, predispuse la anxietate crescută și reacții mentale excesive sunt predispuse la fobii. Din nou, aceasta nu este o cerință. Fobia se poate manifesta și la o persoană cu un psihic puternic, care nu este predispus la reflecție. Psihoterapeuții sugerează că ereditatea joacă un rol important în mecanismul de formare a fricii iraționale. Persoanele ale căror rude sunt predispuse la fobii suferă de ele mult mai des decât altele.
Este imposibil să nu menționăm punctul de vedere distractiv, dar neconfirmat, al esoterienilor - ei susțin că rădăcinile fobiilor nu pot fi întotdeauna găsite din motivul că oamenii îi aduc pe unii dintre ei din viețile trecute. O astfel de ramură a psihologiei precum hipnoza regresivă, în special, încearcă să înțeleagă această teorie.
Tipuri de fobii
Există extrem de multe tipuri de fobii, atât de mult încât nu are sens să le enumerăm - de fapt, orice obiect, orice creatură vie și orice situație în anumite circumstanțe pot deveni traumatizante și, ulterior, reproducerea lor va provoca frică. Prin urmare, pentru comoditate, psihologii împart fobiile fie în cele mai comune și restul, fie le împart în grupuri în funcție de semnul traumatic.
Cele mai frecvente fobii sunt:
- Fobia socială este o teamă față de societate, se poate manifesta sub diferite forme, cum ar fi evitarea sau minimizarea oricărui contact social sau teama de a vorbi în public;
- Acrofobia este o frică de înălțimi. Această fobie este atât de comună încât uneori este considerată nu atât o abatere, cât un mecanism de apărare. Cu toate acestea, atunci când interferează în viața unei persoane, de exemplu, dacă o persoană se confruntă cu frica privind în jos de pe balconul unei clădiri înalte și, prin urmare, evită să se afle la orice etaj mai înalt decât al doilea, aceasta este tocmai o fobie;
- Nimeni nu este fobie frică de întuneric. Un alt tip obișnuit de frică irațională de care toată lumea pare să fi suferit în copilărie, cu rare excepții;
- Kinofobia este o frică de câini. Uneori este o teamă de înțeles dacă o persoană a fost vreodată atacată de un câine, dar mai des oamenii care sunt predispuși la kinofobie se simt îngroziți la vederea câinilor, care nu au mai avut niciodată contact cu ei;
- Claustrofobie - frica de spații închise
- Agorafobia este opusul claustrofobiei, o teamă a spațiilor deschise. În acest caz, o persoană își simte acut propria lipsă de apărare, intrând într-un spațiu deschis mare și neputându-se ascunde.
Cele mai frecvente includ, de asemenea, frica de păianjeni (arahnofobia), șerpii (herpetofobia), sângele (hemofobia) și, în mod ciudat, teama de clovni (coulrofobia).
Pentru comoditate, toate fobiile sunt grupate în grupuri:
- Fobii situaționale;
- Fobiile animalelor;
- Fobii cauzate de fenomene naturale;
- Altele - acest grup include fobii, care sunt foarte greu de clasificat, de exemplu, fobofobia - frica de fobii.
Fobii
Fobiile se manifestă în același mod ca orice alt atac de frică intensă, cu o singură excepție - agentul care a provocat această frică nu reprezintă o amenințare. Pe lângă senzația de panică, un atac de fobie este însoțit de reacții ale sistemului nervos autonom. O persoană poate fi aruncată în căldură sau frig, apare transpirație rece, frecvența cardiacă crește, slăbiciune la nivelul membrelor, tremurături, apare tinitus, adesea o persoană nu poate pronunța un cuvânt, deoarece gâtul constrânge un spasm. Poate exista o reacție din tractul digestiv sub formă de greață și, uneori, chiar vărsături sau diaree.
Cum să te descurci cu fobiile
Dacă o fobie interferează cu viața și îi înrăutățește calitatea, iar acest lucru se întâmplă de obicei, atunci este imperativ să o lupți, deoarece cu abordarea corectă există toate șansele de a scăpa de această frică odată pentru totdeauna. Puteți încerca să o faceți singur sau să contactați un psihoterapeut. Ceea ce nu se poate face categoric este să te ocupi de fobiile altor persoane, scufundându-le într-o situație traumatică. Acest lucru este extrem de periculos, deoarece poate provoca daune ireparabile psihicului uman. Prin urmare, poți lupta singur doar cu propriile tale fobii - psihicul îi va spune persoanei când ar trebui să încetinească pentru a nu face rău.
Primul pas în terapie este recunoașterea problemei, pe care mulți oameni au evitat-o de mulți ani pentru că se simt rușinați. În viitor, esența tratamentului este să vă abordați cu atenție frica, realizând treptat că este irațională și, de fapt, întâlnirea cu aceasta nu reprezintă nicio amenințare.
Psihoterapeuții combate fobiile cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC), în cazuri severe, recurgând la medicație. Scopul TCC este de a schimba modul de gândire, de a elimina rădăcina fobiei - de a corecta acea reglare mentală profundă care a dus la apariția fricii, de a învăța o persoană să-și gestioneze comportamentul, preluând complet controlul reacțiilor sale.
Cu acțiunea complexă corectă, toate fobiile fără excepție sunt vindecabile.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
