Ce Sunt Fobiile și Cum Să Le Abordăm?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Una dintre proprietățile benefice date oamenilor de natură este capacitatea de a experimenta frica. El este chemat să semnaleze abordarea unei situații periculoase și să ajute la evitarea ei pentru a salva viața. Dar dacă frica este intruzivă și nu este justificată, aceasta poate limita serios capacitatea unei persoane de a socializa și de a se auto-actualiza. Această frică patologică se numește fobie.

Sursa: depositphotos.com

Tipuri și prevalența fobiilor

Potrivit experților, aproximativ una din zece persoane suferă de fobie. În același timp, teama de a ajunge în orice situație, contactul cu orice obiect sau creatură vie nu este constantă pe tot parcursul vieții. Unii oameni dezvoltă fobii în copilărie, alții le dobândesc la maturitate. Cineva reușește să-și depășească singuri temerile, alții trebuie să caute ajutor calificat.

Orice poate deveni subiectul unei fobii. Cele mai frecvente temeri sunt:

frica de înălțimi (acrofobie);
frica de întuneric (ninfobie);
teama de societate, publicitate (fobie socială);
frica de spații deschise (agorafobie);
frica de spații închise (claustrofobie);
frica de câini (kinofobie).

Mulți oameni se tem de animale (toate sau numai de unele), se tem de sânge, de medici sau de boli. Există, de asemenea, fobii destul de exotice (de exemplu, frica de păpuși, oameni cheli, anumite numere, nasturi). Din fericire, în majoritatea cazurilor, aceste temeri nu prea interferează cu viața. O fobie este recunoscută ca o patologie care necesită corecție numai dacă nu permite unei persoane să-și controleze propriul comportament și devine un obstacol în calea activității normale.

Semnele tipice ale unei fobii sunt:

obsesie - o persoană nu poate scăpa de gândurile despre ceea ce îl sperie;
acutitatea emoțiilor negative;
eforturi constante pentru a evita contactul cu un factor amenințător, săvârșind acte ciudate, inexplicabile pentru aceasta;
înțelegerea de către o persoană a iraționalității fricii sale și a inadecvării comportamentului;
apariția reacțiilor vegetative la contactul cu subiectul unei fobii (transpirație crescută, amețeli, tinitus, tremurături, insuficiență vizuală, palpitații cardiace etc.).

Se crede că persoanele nervoase, impresionabile, excesiv emoționale suferă de fobii, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există, de asemenea, o ipoteză că înclinația pentru fobii este ereditară. Se poate adăuga că temerile obsesive îi bântuie mai des pe locuitorii megalopoli decât pe locuitorii din zonele rurale, iar din fiecare patru persoane predispuse la fobii, trei sunt femei.

Poate fi tratată o fobie?

Evident, în acele cazuri în care o întâlnire cu obiectul fricii obsesive este puțin probabilă (de exemplu, cu frica de pinguini sau de aurora boreală), nu există nimic cu care să lupți. Dacă fobia interferează cu adevărat cu viața, merită să contactați un specialist. Există mai multe tehnici care ajută, dacă nu chiar să scape complet de frica irațională obsesivă, atunci învață să o controlezi în mare măsură.

Sursa: depositphotos.com

În primul rând, este necesar ca psihologul să analizeze starea pacientului și să încerce să găsească sursa fricii. Dacă acest lucru reușește, uneori este suficient să îi explici persoanei motivul apariției fobiei, astfel încât aceasta să dispară. În alte cazuri, se folosește metoda desensibilizării sistemice. Constă în faptul că pacientul este învățat treptat să contacteze obiectul temerilor sale. De exemplu, dacă unei persoane îi este frică de câini, îi arată mai întâi un câine într-o botă și pe o lesă de la distanță, apoi aduc câinele mai aproape, îndepărtează botul de pe el, se oferă să-l mângâie etc. După un timp, pacientul se obișnuiește cu faptul că nu este nimic amenințător într-o astfel de situație, nu. Persoanelor cu fobii li se mai arată că temerile lor sunt nefondate, folosind exemplul contactelor altor persoane cu obiecte amenințătoare.

Medicamentele sunt rareori utilizate în tratamentul fobiilor - atunci când pacienții nu au absolut niciun control asupra comportamentului lor. Medicamentele trebuie administrate numai conform indicațiilor și sub supraveghere medicală. Cu toate acestea, experții spun că este imposibil să scapi de frica obsesivă numai cu ajutorul medicamentelor. În plus, multe medicamente creează dependență, iar fobiile revin atunci când încetați să le luați.

O persoană poate avea mai multe temeri obsesive. Complexitatea și ritmul ridicat al vieții moderne nu sunt cel mai bun mod de a afecta echilibrul mental și, cu toții, arătăm uneori ciudat, alarmat, excesiv. Fobiile nu ar trebui să se teamă (deși există o fobie specifică - frica de fobii), dar ar trebui să încercați să minimizați inconvenientele pe care le cauzează. Aceasta este singura modalitate de a menține sănătatea și de a avea succes în lumea noastră în schimbare rapidă.

Videoclip YouTube legat de articol: