Apa cu lămâie: 8 beneficii pentru sănătate
Apa de lămâie este o băutură ușor de preparat, care a fost deja apreciată de susținătorii unui stil de viață sănătos. Folosit cald și pe stomacul gol, este unul dintre cei mai utili agenți profilactici care pot preveni zeci de boli și pur și simplu crește tonusul corpului. Apa caldă cu suc de lămâie este eficientă în special pentru persoanele care suferă de boli grave și în sezonul răcelilor, precum și pentru copii, bătrâni și gravide care nu au contraindicații la aportul său. Să aruncăm o privire la 8 beneficii principale ale băuturii.
Consolidarea imunității
Lămâia este un fruct bogat în vitamine (grupele B, A, P), precum și oligoelemente (potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor), caroten, acid folic, pectină, antioxidanți și alte substanțe utile. Apa diluează sucul de lămâie, pe care nu toată lumea îl poate consuma în forma sa pură, îi înmoaie gustul agresiv și, dizolvând vitaminele, favorizează o mai bună absorbție a acestora. Vitamina C, conținută în lămâie în cantități mari, întărește apărarea organismului, crescând rezistența sa la viruși și infecții, ceea ce este deosebit de valoros în perioada de toamnă-iarnă. Este important să ne amintim că vitamina C nu se acumulează în celule, de aceea se recomandă să beți apă cu lămâie în scop preventiv în fiecare zi.
Sursa: depositphotos.com
Îmbunătățirea digestiei
Efectul benefic asupra tractului gastro-intestinal este o altă proprietate benefică a apei cu lămâie. Se crede că compoziția băuturii este apropiată de sucul gastric, ceea ce face posibilă utilizarea acesteia pentru tulburări digestive precum greață, flatulență și constipație. În scopuri medicinale, este necesar să beți un pahar de apă cu suc de lămâie pe stomacul gol, fără a lua alimente încă 15-20 de minute după aceea. Metoda are propriile sale contraindicații: este imposibil să bei apă cu suc de lămâie pe stomacul gol din cauza efectului său asupra membranei mucoase pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac, gastrită cu aciditate ridicată și ulcere gastrice.
Sursa: depositphotos.com
Curățarea sângelui, vaselor, arterelor
Cea mai importantă componentă a sucului de lămâie - acidul ascorbic - are capacitatea de a întări pereții vaselor de sânge, redându-le elasticitatea și, de asemenea, de a îndepărta plăcile de colesterol de pe suprafața lor. Pentru cel mai bun efect de curățare, vindecătorii recomandă adăugarea de miere și puțin usturoi la băutură. Substanțele benefice conținute în ele (adenozină și alicină) contribuie la reducerea coagulării sângelui, îmbunătățind astfel fluiditatea acestuia și reducând tensiunea arterială.
Sursa: depositphotos.com
Normalizarea tensiunii arteriale crescute
Pentru hipertensiune, în timpul zilei, puteți lua sucul a două lămâi mari diluate cu apă. Remediul ajută la stadiile inițiale și moderate ale bolii. Vă permite să reduceți indicatorii tensiunii arteriale cu 10%. După ce ați început tratamentul cu apă de lămâie, măsurați-vă zilnic tensiunea arterială cu un tonometru și, dacă scade (ceea ce se va întâmpla cel mai probabil în 2-3 săptămâni), puteți reduce doza de medicamente antihipertensive folosite sau (dacă remediul se dovedește a fi foarte eficient pentru dvs.) să renunțați complet lor.
Sursa: depositphotos.com
Eliminarea toxinelor din organism
Substanțele antioxidante din lămâie stimulează eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi din sânge, celule hepatice și alte organe. Un bonus plăcut pentru persoanele care sunt supraponderale este capacitatea sucului de lămâie de a îmbunătăți metabolismul lipidic și, prin descompunerea grăsimilor, de a le elimina din corp. Apa de lămâie atenuează foamea și este un ajutor excelent pentru slăbire.
Sursa: depositphotos.com
Combaterea răcelilor
Proprietatea sucului de lămâie de a restabili apărarea organismului ar trebui să fie acordată atenție atunci când se tratează răcelile. Pentru a îmbogăți corpul cu vitamine și pentru a reduce temperatura ridicată a corpului, se recomandă să gătiți decocturi fierbinți cu suc de lămâie, miere, usturoi, mentă, salvie, adăugând suc în apă pe măsură ce băutura se răcește. Remediul se bea în câteva înghițituri de 5-6 ori pe zi.
Sursa: depositphotos.com
Îmbunătățirea stării pielii
Sucul de lămâie are un efect de curățare și restaurare asupra pielii umane, încetinind îmbătrânirea acestuia, netezind ridurile, îndepărtând acneea, normalizând tonul și culoarea pielii. Consumul regulat de apă cu lămâie pe stomacul gol ajută la curățarea pielii și eliminarea elementelor inflamatorii.
Sursa: depositphotos.com
Ridicarea dispoziției și creșterea performanței corpului
Depresia, anxietatea, frica nerezonabilă pot fi simptome ale deficitului de potasiu din sânge, care este adesea eliminat ca urmare a aportului zilnic de apă de lămâie pe stomacul gol. Vitaminele C și P conținute în băutură au un efect benefic asupra organismului, tonificându-l și crescând eficiența nu mai rău decât o ceașcă de cafea. Veselia cauzată de un pahar de apă caldă cu lămâie este mai naturală decât cea care apare după o ceașcă de cafea. În plus, apa de lămâie, spre deosebire de băuturile stimulante, nu creează dependență.
Sursa: depositphotos.com
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
