Empatie
Universul interior al fiecărei persoane este unic. Venim în această lume cu propriul nostru tip de temperament și trecem printr-o experiență de viață unică care ne afectează obiceiurile, viziunea asupra lumii și modul în care percepem lumea din jurul nostru. Privind la ninsoare, o persoană va remarca cu admirație: "Zăpada albă cade!" Altul aruncă nervos: „Lucrurile urâte urcă în față”. Și, în ciuda acestui fapt, reușim uneori să înțelegem lumea interioară și starea emoțională a altei persoane. Acest fenomen se numește empatie sau empatie.
Originea empatiei
Empatia este un cuvânt de origine greacă, înseamnă empatie conștientă pentru starea emoțională a altei persoane.
Analizând ce înseamnă cuvântul „empatie”, mulți oameni îl confundă cu compasiunea, deși de fapt acest termen înseamnă capacitatea de a empatiza cu orice emoție, nu numai negativă, ci și pozitivă. Astăzi, există mai multe interpretări ale termenului „empatie”.
În medicină, i se atribuie rolul de a înțelege și de a demonstra înțelegerea stării emoționale a altei persoane. Ascultarea empatică vine în prim plan aici, cu scopul de a permite pacientului să vorbească, să-l încurajeze să-și exprime cu sinceritate sentimentele și senzațiile.
În psihologie, empatia emoțională este considerată norma; există chiar și metode speciale de identificare a capacității oamenilor pentru această formă de activitate mentală, care variază de la un răspuns ușor până la scufundarea completă în sentimentele interlocutorului. Dar nu trebuie confundat cu identificarea, în timpul căreia o persoană nu numai că înțelege sentimentele celuilalt, așa cum este cazul empatiei, dar nu le distinge într-un fel de ale sale.
În ficțiune, termenul „empat” a luat un nou sens care seamănă mai mult cu telepatia emoțională și este considerat o abilitate psihică. Cu toate acestea, în realitate, astfel de experimente cu empatie nu au fost repetate.
Tipuri de empatie
În psihologia clasică, empatia este împărțită în emoțional, cognitiv și predicativ.
Empatia emoțională este o formă de activitate mentală bazată pe mecanismele de proiecție și imitare a reacțiilor interlocutorului (motor, afectiv). Și vorbind despre empatie în viața de zi cu zi, ne referim exact la empatie emoțională, cu alte cuvinte, abilitatea de a proiecta asupra propriei experiențe ale altei persoane și de a reproduce aceste emoții pe sine.
Empatia cognitivă se bazează pe astfel de procese intelectuale precum analogia și comparația. Are loc în discuții științifice și polemici.
Empatia predictivă este capacitatea de a prezice sentimentele unei alte persoane în anumite situații. Și, deși aproape nimeni nu folosește acest termen în viața de zi cu zi, de fapt, abilitatea de a se pune în locul altuia și de a prezice ce sentimente va experimenta în același timp, majoritatea oamenilor pot.
Psihologii disting, de asemenea, forme de empatie, cum ar fi empatia și empatia, în categorii speciale. Empatia trăiește emoțiile interlocutorului prin identificarea cu el. Empatia, pe de altă parte, este experiența propriilor emoții trăite cu privire la sentimentele interlocutorului.
Dezvoltarea empatiei
Empatia emoțională la diferite persoane are propriile sale grade speciale de exprimare. Nivelul cel mai scăzut este caracterizat de concentrarea pe sine și indiferența față de gândurile și sentimentele altora. Membrii acestei specii nu păreau să experimenteze deloc empatia emoțională. Rareori îi înțeleg pe ceilalți, simt disconfort în companii necunoscute și, prin urmare, încearcă să trăiască în singurătate. De regulă, persoanele cu un nivel scăzut de empatie emoțională au puțini prieteni, iar cei care au mai mulți colegi.
Al doilea nivel de empatie este cel mai frecvent. Reprezentanții săi sunt indiferenți la gândurile și sentimentele altora, dar în rare ocazii pot manifesta empatie. Sunt capabili să exprime emoții, dar preferă să le țină sub control. O manifestare caracteristică a acestui nivel de dezvoltare a empatiei este că o persoană iubește filmele și cărțile de ficțiune, dar preferă acțiunea mai degrabă decât descrierea experiențelor.
Al treilea nivel de empatie este ridicat și în același timp rar. Reprezentanții săi înțeleg și simt mai bine emoțiile altora decât ale lor. Sunt prieteni loiali și generoși, oameni care nu sunt indiferenți la problemele altora. Sunt de contact, receptivi, sociabili, sinceri, au încredere în sentimentele și intuiția lor. Flip-ul monedei este că reprezentanții acestui nivel de empatie emoțională așteaptă aprobarea socială pentru acțiunile lor și se dezechilibrează cu ușurință.
Pe lângă nivelurile de empatie, există și o clasificare a persoanelor pe această bază. Acestea sunt clasificate ca non-empatici, empatici slabi, empatici funcționali și empatici profesioniști. Prima categorie este aceea care nu este familiarizată cu sentimentul de empatie. A doua categorie este bine conștientă de empatie, experimentând doar stres constant din experiența severității lumii. A treia categorie se adaptează cu ușurință la emoții și nu le lasă să treacă. Empatii profesioniști recunosc cu ușurință emoțiile, chiar și pe cele pe care interlocutorul preferă să le ascundă, dar cel mai important, au capacitatea de a controla experiențele mentale ale altor persoane. Și aceasta este o abilitate destul de utilă pentru psihologi și educatori. Dacă doriți să învățați să înțelegeți alți oameni, dezvoltarea empatică în mod constant vă va ajuta să dobândiți această abilitate.
Diagnosticarea empatiei
Pentru a determina dacă sunteți capabil să înțelegeți starea emoțională a oamenilor din jurul vostru, există tehnici stabilite. De exemplu, empatia poate fi diagnosticată folosind scara de răspuns emoțional dezvoltată de profesorul de psihologie Albert Mehrabian. Acest om de știință a propus un chestionar simplu și eficient care relevă nivelul abilității de empatie emoțională pentru sentimentele interlocutorului și gradul de corespondență a acestuia cu realitatea subiectului.
Testul de diagnosticare a empatiei constă din 25 de întrebări care conduc la unul din cele cinci niveluri de empatie, variind de la foarte mare la foarte scăzut. Și, deși vi se poate părea că cel mai înalt nivel de empatie este, de asemenea, cel mai bun, de fapt, sensibilitatea hipertrofiată duce la dependență emoțională, vulnerabilitate și chiar boli psihosomatice. Desigur, merită să dezvolți abilitatea de a asculta pe altul, de a parafraza și de a-i reflecta emoțiile. Dar, în același timp, este necesar să alegeți strategii comportamentale eficiente care să vă permită să găsiți un echilibru între o minte rațională sobră și o emoționalitate receptivă empatică.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
