Modele de alimentare
Nutriția modelelor le afectează întotdeauna sănătatea, aspectul și starea de spirit.
O dietă echilibrată și de înaltă calitate înseamnă păr sănătos, piele proaspătă și o siluetă subțire. Specificul profesiei de multe ori nu permite modelelor să organizeze în mod corespunzător mâncarea. Da, și este foarte dificil pentru modele să mențină o dietă în astfel de condiții. Fiecare model are propriile reguli dietetice pentru arderea grăsimilor.
Principiile de bază ale alimentării cu energie a modelelor
Carbohidrații din meniul oricărui model ar trebui să ocupe cel puțin jumătate din dieta zilnică. La urma urmei, ei sunt responsabili pentru activitatea mentală și bunăstarea. Numai carbohidrații complexi pot fi adăugați în dietă pentru cifră. Glucidele complexe se găsesc în cartofi, cereale și leguminoase. Glucidele conținute în fructe nu sunt mai puțin utile pentru orice organism. Dar carbohidrații zahărului și a alimentelor zaharoase nu vor aduce niciun beneficiu organismului. Când compilați o dietă pentru arderea grăsimilor, nu uitați că excesul de carbohidrați contribuie la excesul de greutate.
Dieta modelului trebuie să includă alimente care conțin grăsimi. Într-adevăr, fără grăsimi, ridurile apar prematur pe piele, devine foarte uscată, iar părul se descompune și arată decolorat. Cu toate acestea, dacă aveți prea multă grăsime pe piele, poate apărea o erupție cutanată. În dieta modelelor, conținutul de grăsime ar trebui să fie de cel puțin 30% din cantitatea totală de produse.
Nu trebuie să uităm de proteine - baza materialului celular. Datorită proteinelor se dezvoltă țesuturile corpului. Prin urmare, în dieta pentru arderea grăsimilor, este necesar să se includă cel puțin 10-15% din alimentele proteice. Proteinele pentru nutriție pentru o figură pot fi atât de origine vegetală, cât și de origine animală. Dieta modelelor conține de obicei carne slabă (carne de vită, carne de pasăre).
Este imposibil să arăți bine fără cantitatea adecvată de minerale și vitamine. Fierul și calciul sunt deosebit de importante pentru modele. O cantitate semnificativă de calciu se găsește în broccoli și alte legume și produse lactate. Fierul este bine absorbit din produsele din carne. Există mult fier în ficat și în carne de vită. O cantitate mare din acesta se găsește în mere, prune uscate, rodii.
Cu toată varietatea de alimente, modelele refuză unele produse - produse de patiserie bogate în calorii, maioneză și sosuri grase, dulciuri și alcool. Deoarece o carieră depinde de respectarea unei diete, modelele trebuie să facă anumite sacrificii în nutriție.
În ceea ce privește nutriția adecvată pentru figură, regimul nu are o importanță mică. Dezvoltarea obezității este promovată prin omiterea micului dejun, pauze lungi între mese, mese târzii. Modelele recomandă să includă micul dejun în alimente și să mănânce la fiecare trei până la patru ore fără a bea apă. Lichidul poate fi băut cu o oră înainte și cu o oră după mese. Nu puteți mânca mai mult de 200 g de alimente odată.
Secretele nutriției corpului de la modele celebre
Fiecare model are propriile sale secrete de frumusețe. Deci, Claudia Schiffer nu ia în calcul câte calorii primește, ci pur și simplu se asigură că produsele sunt sănătoase, gustoase și proaspete. Nu bea cafea la micul dejun, deoarece crede că cofeina este dăunătoare pentru pielea ei. Bea sucuri de fructe și apă și mănâncă salate de pește și legume la prânz. Pentru cină preferă orezul cu pește și fructe.
Regula de bază a nutriției modelului Linda Evangelista este multă apă și puțin alcool. Nu consumă produse lactate și mănâncă multe legume. Modelul practic nu mănâncă carne, nu consumă alimente dulci.
Majoritatea modelelor cred că cantitatea de apă consumată joacă un rol uriaș în dieta pentru figura. Apa trebuie băută în forma sa pură de cel puțin doi litri pe zi. Este apa care hrănește toate celulele corpului, elimină toxinele și excesul de deșeuri.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
