Modele de dietă
„Dieta model” se referă la diete pe termen scurt, a căror esență este o reducere extremă a aportului caloric. Efectul acestui lucru este impresionant, dar temporar: astfel de diete nu rezolvă problema eliminării permanente a excesului de greutate și nu schimbă obiceiurile alimentare. Scopul este de a reduce greutatea la o anumită dată.
Models Diet este conceput pentru șapte zile, timp în care puteți pierde 5 până la 7 kg. Principiul principal este că conținutul de calorii al dietei zilnice nu trebuie să depășească 1000 kcal.
Se crede că datorită acestei diete, modelele reușesc să se formeze înainte de filmare și prezentare.
Sursa: depositphotos.com
Avantajele dietei model
Principalul avantaj al dietei este eficacitatea sa.
Meniul „Dietele modelelor” este realizat ținând seama de propriile preferințe, deoarece lista produselor permise este destul de largă. Consumul unei diete fracționate vă ajută să evitați foamea care însoțește alte diete rigide.
Dezavantaje și contraindicații ale "modelei de dietă"
Principalul dezavantaj al „modelei de diete” este conținutul extrem de scăzut de calorii al dietei zilnice, până la 1000 kcal pe zi. Ca urmare, pierderea în greutate suferă de slăbiciune, oboseală rapidă și o scădere a fondului psiho-emoțional, metabolismul încetinește. Prin urmare, nu trebuie să depășiți durata recomandată a dietei (șapte zile), iar rata pierderii în greutate cu prelungirea perioadei va scădea semnificativ.
După întoarcerea la o dietă obișnuită, kilogramele pierdute vor reveni probabil.
Lipsa produselor lactate fermentate și un conținut scăzut de fibre în meniul dietetic duce la constipație, ca urmare a faptului că toxinele se acumulează în organism, starea de sănătate se înrăutățește și sunt posibile probleme ale pielii.
„Dieta modelelor” nu impune condiții stricte în alegerea felurilor de mâncare, deci există un risc ridicat de a obține o dietă dezechilibrată. Nu fiecare persoană are suficientă disciplină, cunoștințe speciale și timp liber pentru a compune un meniu, calculând conținutul de calorii pentru fiecare fel de mâncare și nu depășind 1000 kcal.
„Dieta model” este contraindicată persoanelor cu boli cronice, după o boală recentă, precum și adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează. Dieta nu este potrivită pentru persoanele care au peste 10 kg supraponderale.
Datorită naturii extreme a dietei, se recomandă să consultați un medic înainte de ao începe.
Ce alimente sunt permise?
Se admit ouă, carne slabă, pește, pâine, legume verzi (spanac, mazăre verde etc.), fructe neîndulcite, unt și ulei vegetal.
Băuturile includ ceai verde fără zahăr și apă.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu figurează pe lista aprobată sunt interzise.
Meniu dietetic model
Un exemplu de meniu Model Diets pentru o zi:
300 g legume verzi, 2 felii de pâine cu unt, apă fierbinte sau ceai.
Înainte de culcare, puteți bea încă un pahar de ceai sau apă fierbinte.
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Ieșirea din dietă trebuie să fie netedă: mai întâi se recomandă adăugarea de produse lactate fermentate în meniu, apoi creșterea cantității de carne slabă și pește, aducând conținutul de calorii la 1800 kcal. Este mai bine să vă abțineți de la produsele dulci și din făină după aceea.
Sfaturi 2. Apa, la fel ca ceaiul, este indicat să beți numai fierbinte, în acest caz există o curățare mai eficientă a corpului.
3,5 din 5
O dietă extremă bazată pe o scădere accentuată a conținutului caloric al dietei zilnice, care necesită disciplină și autocontrol. Dieta are dezavantaje evidente, dintre care principalul este revenirea rapidă a greutății pierdute după finalizarea acesteia.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
