Gimnastica pentru copiii prescolari
Gimnastica pentru copiii preșcolari nu are o importanță mică.
Este deosebit de important pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a unui copil. Exercițiile de gimnastică pentru copii sunt un complex de mișcări și posturi diferite, combinate cu respirația diafragmatică corectă. Gimnastica organizată corespunzător pentru copiii preșcolari face posibilă compensarea într-o oarecare măsură a impactului negativ al stresului și al ecologiei moderne asupra corpului copilului. Este de dorit să efectuați exercițiile cu muzică plăcută și calmă. Sunetele naturii și capodoperele muzicii clasice sunt ideale. Sala de sport se face cel mai bine zilnic.
Beneficiile gimnasticii pentru copiii preșcolari
Beneficiile gimnasticii pentru copii sunt incontestabile. Corpul se întărește, rezistența se dezvoltă și imunitatea copilului este întărită. Exercițiile de gimnastică se fac cel mai bine într-o zonă bine ventilată sau în aer liber.
La efectuarea exercițiilor, se dezvoltă abilitatea de respirație corectă. Cu exerciții regulate și mișcări ritmice, copilul dezvoltă treptat abilitatea de a respira corect, în timp ce tehnica de respirație este îmbunătățită și profunzimea inhalării crește. Mișcările preșcolarului sunt din ce în ce mai coordonate, în fiecare zi își simte din ce în ce mai bine corpul în spațiu.
Cu gimnastica obișnuită pentru copiii preșcolari, funcția tuturor organelor corpului tânăr este activată. Gimnastica corectivă este foarte utilă pentru întărirea sistemului musculo-scheletic. Contribuie la formarea posturii corecte. Antrenamentul mușchilor abdominali asigură o muncă bine coordonată a tuturor organelor digestive. Atunci când procesele metabolice sunt activate, toate organele copilului sunt eliminate mai repede de substanțele nocive, iar activitatea sistemului nervos se îmbunătățește și fluxul sanguin accelerează.
În timpul exercițiilor, preșcolarul studiază și își amintește tot felul de forme geometrice (mersul pe un pătrat, cerc), determină laturile (la comandă, virează la stânga, la dreapta), învață să dezvolte un anumit ritm al mișcărilor, marchează la muzică.
Tipuri de gimnastică pentru copiii preșcolari
Există mai multe tipuri de gimnastică pentru copiii preșcolari. În timpul gimnasticii de bază, se efectuează exerciții, mișcări de bază și generale de dezvoltare. În timpul orelor, se folosește de obicei echipament sportiv și de gimnastică - cercuri, corzi de sărit, mingi. Dozarea și selecția exercițiilor pentru gimnastica de bază este de dorit să fie efectuate individual.
Gimnastica ritmică are un accent sportiv mai pronunțat. Gimnastica ritmică ajută la dezvoltarea frumuseții, armoniei și grației mișcării. Acest tip de antrenament include în mod necesar unele elemente de dans muzical. Exercițiile cu diverse obiecte sunt utilizate pe scară largă - panglici, steaguri, cercuri, bile.
În gimnastica igienică pentru copiii preșcolari, exercițiile fizice trebuie combinate cu proceduri de întărire a aerului și a apei, masaj. Acest tip de exercițiu este util pentru întărirea sistemului imunitar.
În timpul gimnasticii acrobatice, un copil poate efectua unele elemente de acrobație numai cu ajutorul adulților. Salturile și exercițiile de întindere necesită o abordare specială, foarte atentă.
Gimnastica aplicată include educația fizică și gimnastica de remediere. Cu exerciții regulate, starea de spirit și comportamentul general al copilului sunt normalizate, starea sistemului nervos se îmbunătățește și postura este corectată.
Gimnastica ritmică este un tip de gimnastică de bază. Gimnastica ritmică se execută cu acompaniament muzical. Acest tip de gimnastică pentru copiii preșcolari contribuie la dezvoltarea libertății musculare, a expresivității mișcărilor, a simțului ritmului.
Exerciții de gimnastică pentru copii cu vârsta preșcolară mai mică (până la cinci ani)
La o vârstă preșcolară mai mică, cel mai bine este să introduceți copiii în elementele de bază ale gimnasticii cu ajutorul elementelor de joc. Următoarele exerciții pot fi efectuate cu copilul de cinci până la șase ori:
- Puștiul stă drept, picioarele ușor depărtate și brațele coborâte, apoi începe să-și miște brațele alternativ înainte și înapoi (exercițiul „ceas”);
-
Copilul stă în picioare, cu picioarele la distanța umerilor, când inspiră, ridică brațele în sus și, când expiră, îl coboară, în timp ce pronunță „Oooh” (exercițiile de gimnastică pentru copii „ajung”);
Caracteristici ale gimnasticii pentru copiii preșcolari - Puștiul stă cu picioarele depărtate, ridicându-și brațele și unindu-le împreună, apoi, când inspiră, se apleacă înainte și, când expiră, își pune mâinile între picioare. La inhalare, acesta crește, brațele revin la poziția inițială (exercițiul „Lumberjack”);
- Copilul se întinde pe podea, brațele la cusături, picioarele întinse împreună. Respirând, își ridică brațele deasupra capului și le coboară în spatele capului până la podea și, în timp ce expiră, își mișcă brațele în direcția opusă și spune foarte încet: „Come-eee-out” (exercițiu de gimnastică pentru copii „Lumberjack”);
- Puștiul se întinde pe spate cu mâinile încrucișate pe burtă, imaginându-și că există un balon umflat în el. Inhalând ușor aer prin nas, copilul își umflă burtica, apoi își ține respirația timp de una până la trei secunde. Când expiră lent prin gură, relaxează abdomenul (exercițiul „Minge”).
Gimnastică pentru copii preșcolari de la cinci la șapte ani
Gimnastica pentru copiii preșcolari cu vârsta cuprinsă între cinci și șapte ani vă ajută să vă pregătiți copilul pentru activități fizice în școală. Copiii la această vârstă pot face exercițiile singuri, complicându-i treptat. Preșcolarul poate repeta următoarele exerciții de șapte până la opt ori:
- Copilul stă în picioare, cu picioarele lărgite la umeri, cu brațele în jos. Când inspiră, își întinde brațele larg spre laturi și, atunci când expiră, le coboară, spunând „Kar-rrr” (exercițiul „Crow”);
- Copilul stă în picioare, mâinile sunt în jos. Apoi, aplecându-și brațele la coate, face mișcări circulare cu ele (exercițiu de gimnastică pentru copii „Antrenează”);
- Copilul stă, aplecându-se înainte și ținând un băț în fața spatelui cu două mâini, apoi își întoarce corpul mai întâi spre stânga și apoi spre dreapta, respirând uniform.
Gimnastica corectiva pentru copii
La copiii preșcolari, tulburările posturale sunt adesea observate. Aceste tulburări pot fi corectate cu gimnastică corectivă pentru copii. Gimnastica corectivă este prescrisă și monitorizată de un medic specialist în kinetoterapie. Astfel de cursuri pot fi conduse de o asistentă special pregătită a unui dispensar medical și fizic sau de o policlinică pentru copii sau de un metodolog de kinetoterapie.
În instituțiile preșcolare, astfel de cursuri nu sunt ținute, deoarece doza și alegerea exercițiilor ar trebui să fie individuale în fiecare caz.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
