Dieta delicioasă
„Dieta delicioasă” este un nume care unește mai multe sisteme de nutriție, a căror esență este să slăbești fără a renunța la mâncarea delicioasă. Iată cea mai populară opțiune.
Ideea neobișnuită este că vă puteți bucura de o salată, hering sub o haină de blană și feluri de mâncare similare, alternând zile în care orice mâncare este acceptabilă și zile cu o dietă strict dietetică. Principiul principal: se alege un fel de mâncare, care se consumă pe tot parcursul zilei. Datorită monotoniei dietei, riscul de a mânca în exces este redus, în ciuda faptului că cantitatea de alimente consumate nu este reglementată. Datorită alternanței zilelor, conținutul zilnic de calorii fluctuează într-o gamă destul de largă, ceea ce activează metabolismul.
Reguli de dietă gustoasă:
- ar trebui să începeți ziua cu un pahar de apă și să începeți micul dejun numai după o jumătate de oră. Un pahar cu apă trebuie băut înainte de culcare;
- numărul de mese - cel puțin șapte, în timp ce dimensiunile porțiilor ar trebui să fie mici și aproximativ aceleași;
- o zi pe săptămână trebuie făcută descărcarea, folosind doar produse lactate fermentate, precum kefir.
Avantajele „regimului delicios”
Linia de plumb din „Dieta gustoasă” este individuală, deoarece depinde ce fel de feluri de mâncare vor fi folosite în zilele „libere”. Gama este de 1 până la 4 kg pe săptămână.
„Dieta gustoasă” vă permite să consumați alimente care sunt interzise în majoritatea dietelor, deci este potrivită pentru cei care doresc să slăbească, dar sunt incapabili să renunțe la mâncarea preferată. Dacă se dorește, dieta poate fi bine echilibrată, dar necesită o abordare atentă și responsabilă a pregătirii sale.
Dezavantaje și contraindicații ale „dietei delicioase”
Există un risc foarte mare ca dieta să fie dezechilibrată. Deoarece alimentele nu sunt reglementate, este posibil să mâncați toată ziua, de exemplu, carne prăjită, care ar putea avea un impact negativ asupra sănătății. Astfel, succesul și beneficiile dietei depind în totalitate de conștiința pierderii în greutate; între timp, se știe că persoanele predispuse la supraponderalitate nu diferă în ceea ce privește obiceiurile alimentare sănătoase.
Nu te ține de dietă mai mult de o săptămână.
Ce alimente sunt permise?
Toate produsele și orice combinații ale acestora sunt permise, cu excepția listei scurte.
Ce alimente sunt interzise?
Zaharul și dulciurile, pâinea, untul sunt interzise.
Meniu dietetic delicios
Exemplu de meniu al „Dietei delicioase” pentru o săptămână:
Sfaturi utile
Sfatul 1: trebuie să rețineți că alimentele excesiv de grase pe tot parcursul zilei pot provoca indigestie, astfel încât chiar și în zilele „libere”, este indicat să evitați alimentele prea grase.
Sfatul 2: „Dieta delicioasă” poate fi folosită ca etapă pregătitoare pentru o altă dietă mai echilibrată - dacă obțineți suficient din alimentele dvs. nesănătoase preferate, respingerea ulterioară a acestora nu va mai fi dureroasă.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 7 zile |
3,5 din 5 Chiar numele dietei sugerează că este plăcut să o urmezi. Sentimentele de foame nu vor apărea, dar această opțiune dietetică necesită un autocontrol strict. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
