Fitkervs - Beneficii, Program De Nutriție, Fitness

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Fitkervs

Lanțul de cluburi de fitness pentru femei Curves a fost fondat de Gary și Diana Havens în 1992 în Texas. Aceștia au devenit fondatorii fitnessului expres, datorită cărora multe femei din întreaga lume, care fac exerciții regulate timp de doar jumătate de oră pe zi, scapă efectiv de excesul de greutate.

Conceptul Havens este de a combina exercițiul cardiovascular cu antrenamentul de forță. În est, rețeaua a apărut relativ recent și s-a numit FitCurves. Astăzi, rețeaua din întreaga lume are mai mult de 10.000 de cluburi, numărul de adepți ai sistemului crește în fiecare zi și, conform statisticilor, există deja peste 5 milioane dintre ei astăzi.

Potrivit recenziilor, Fitkervs nu este doar un centru de fitness de înaltă calitate, care angajează profesioniști în domeniul fitnessului și al gestionării greutății, ci și o echipă de oameni cu aceeași idee care oferă sprijin și adoptă o abordare individuală pentru fiecare client. Avantajul fără îndoială al rețelei Fitkervs este că clubul se concentrează exclusiv pe femei, iar antrenamentul este conceput luând în considerare toate caracteristicile corpului feminin.

De asemenea, specialiștii în fitness Fitkervs au dezvoltat un program special de nutriție care ajută femeile de orice dimensiune corporală și categorie de greutate să slăbească fără dietă și stres.

Compania Fitkervs: avantaje

Antrenamentele Fitkervs diferă de cele similare prin faptul că au fost dezvoltate luând în considerare caracteristicile fizice și psihologice ale femeilor. Acest lucru a dus la un sistem unic care include un program de slăbire și cinci componente de fitness care sunt complet sigure pentru sănătate. Un antrenament de treizeci de minute în clubul Fitkervs înlocuiește o oră și jumătate de lecție în orice sală de sport.

Antrenorii folosiți în timpul fitnessului Fitkervs se bazează pe principiul rezistenței hidraulice, datorită căruia femeile cu diferite niveluri de fitness se pot antrena. În plus, echipamentul are un efect terapeutic și ajută la refacerea, întărirea și îmbunătățirea multor funcții ale corpului.

Femeile cu vârsta cuprinsă între 12 și 85 de ani pot intra online, indiferent de starea lor de sănătate și de starea fizică. În plus, Fitkervs fitness este disponibil pentru femeile de orice nivel de venit și statut social, deoarece costul abonamentelor este destul de redus.

Curbele alocă anual peste 4 milioane de dolari pentru cercetare și dezvoltare în domeniul stabilizării greutății și sănătății, ale căror rezultate sunt publicate oficial pe site-urile companiei.

Motto-ul neoficial al companiei este expresia: „Fără bărbați, fără oglinzi, fără machiaj”. Misiunea Fitkervs este de a ajuta femeile să-și descopere adevăratul destin.

Astfel, scopul companiei nu este doar de a ajuta sexul frumos să piardă în greutate, ci mai presus de toate, să dezvăluie o Femeie în sine în toate sensurile.

Fitness Fitkervs

Mașinile de exerciții din cluburile Fitkervs sunt amplasate într-un cerc, inclusiv șapte bipozitive, a căror acțiune vizează lucrarea a două grupuri musculare opuse și o mașină de exerciții monopozitivă.

Simulatoarele bipozitive includ:

• Biceps și triceps, concepute pentru a lucra mușchii brațelor, bicepsului și tricepsului;
• Flexia și extensia picioarelor - angajează mușchii din față și din spate a coapselor;
• Apăsați de pe umeri și deadlift din partea de sus - oferă munca trapezului și a mușchilor deltoizi ai umerilor, precum și a celor mai largi mușchi ai spatelui;
• Abs și spate - încarcă mușchii spatelui și abs;
• Picioare de reproducere și convergente - care vizează munca adductorului și a mușchilor laterali;
• Piept și spate - asigură munca mușchilor pectorali majori, a mușchilor romboidali și latisimi ai spatelui;
• Squats - Lucrați mușchii cvadriceps, fesieri și iliaci, precum și ischișorii.

Aparatul de exerciții monopozitiv Fitkervs "Leg Press" încarcă mușchii din spatele coapsei, cvadricepsul, gluteul și mușchii iliaci.

Între aparatele de fitness Fitkervs există opt stații de recuperare, unde după ce ați lucrat mușchii, puteți alerga sau merge, datorită cărora pulsul este menținut pe tot parcursul antrenamentului.

Un grup de femei în jumătate de oră trece prin mai multe cercuri de simulatoare, cele care au terminat exercițiile părăsesc cercul, iar noii veniți ocupă locurile libere, astfel încât să vă puteți alătura lecției în orice moment convenabil. Înainte de antrenament, Fitkervs face o scurtă încălzire și, după ce a trecut câteva ture, se întinde.

Potrivit recenziilor, Fitkervs este foarte convenabil pentru gospodinele și proaspetele mame care nu pot fi departe de casă pentru o lungă perioadă de timp.

Programul nutrițional Fitkervs

Pe lângă un program de fitness eficient, dezvoltatorii Fitkervs au creat și un program special de nutriție, care este împărțit în trei faze, dintre care prima durează o săptămână. În această perioadă, pierderea în greutate are loc din cauza plecării grăsimilor și a apei, femeile pierd în medie 1 până la 1,5 kg. Este permis să se consume nu mai mult de 1200 kcal pe zi pentru 3 mese și două gustări. După prima fază, rata pierderii în greutate începe să scadă, femeia alege opțiunea dietetică pentru faza 2:

• Bogat în proteine;
• Bogat în carbohidrați.

Atunci când alegeți prima sau a doua opțiune, este permis să consumați nu mai mult de 1500 kcal pe zi pentru 3 mese complete și 2 gustări. Durata celei de-a doua faze conform sistemului de alimentare Fitkervs este de 23 de zile.

Potrivit cercetărilor Fitkervs, antrenamentul de forță în combinație cu o dietă proteică, precum și selectarea carbohidraților potriviți duce la pierderea în greutate, în 95% din cazuri se datorează arderii grăsimilor corporale și nu a masei musculare ca în cazul oricărei alte diete.

A doua fază poate fi prelungită pentru o perioadă mai lungă dacă greutatea continuă să scadă în medie cu 450 g pe săptămână. În cazurile în care pierderea în greutate nu are loc deloc sau greutatea totală este mai mică de 450 g în 7 zile, este necesar să se treacă la faza următoare.

Durata celei de-a treia faze conform sistemului nutrițional Fitkervs este de la 2 la 4 săptămâni, timp în care metabolismul este restabilit. În această perioadă, corpul unei femei are ocazia să se odihnească după o slăbire rapidă. Dezvoltatorii sistemului nutrițional Fitkervs nu și-au asumat în acest stadiu de restricționare a alimentelor în calorii, principala regulă este să urmeze principiile generale ale unei nutriții adecvate. Dacă în acest stadiu greutatea începe să crească treptat, este necesar să reveniți la prima etapă timp de 2-3 zile. Conform recenziilor, sistemul Fitkervs i-a ajutat pe mulți să mențină rezultatele obținute.

Multe femei în zilele noastre visează la un corp subțire și potrivit, dar, din păcate, nu există nici timp, nici bani în plus pentru ele. Centrele de fitness Fitkervs vizează lucrul cu o astfel de categorie de oameni, costul abonamentelor la aceste cluburi este mai mic decât la cele analogice, iar antrenamentul durează doar o jumătate de oră pe zi. Activitățile Fitkervs au ca scop nu numai să ajute femeile în procesul de slăbire, ci și să își găsească armonia interioară și să dezvăluie adevăratul lor scop.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.