8 produse anti-îmbătrânire
Probabil că toată lumea va fi de acord cu această afirmație: „noi suntem ceea ce mâncăm”. Mâncarea simplă pe care o mâncăm în fiecare zi ne poate ucide și ne poate prelungi viața, ne poate face mai activi și mai tineri. Acest articol oferă o listă de alimente, a căror utilizare regulată ne poate întineri corpul și corpul.
Strugurii
Cercetătorii de la Spitalul Universității Columbia din New York în timpul testelor au concluzionat că toate soiurile de struguri de culoare închisă (violet, negru, roșu) conțin o componentă unică - quercetina. Acest pigment are un efect de întinerire, oprind diviziunea celulelor atipice (în special celulele membranei mucoase ale tractului gastrointestinal și ale celulelor hepatice - hepatocite). În plus, acest pigment promovează eliminarea radicalilor liberi din organism - oxigen monoatomic, care determină procesul de îmbătrânire a țesuturilor, acumulându-se în ele.
În ciuda faptului că quercetina nu se găsește în strugurii verzi și albi, acestea sunt totuși valoroase. Strugurii verzi și albi repară așa-numitele pauze de colagen - modificări legate de vârstă în stratul mediu al pielii care provoacă riduri profunde.
Uită-te la cât de buni și veseli arată locuitorii din regiunile viticole, a căror dietă zilnică conține vin de struguri uscat.
Ceai
Toate ceaiurile (negru, verde, roșu și alb) au proprietăți tinere. Cel mai important lucru este să puteți pregăti corect o băutură, astfel încât ceaiul să nu-și piardă calitățile benefice.
Dacă vă uitați în ghidul pentru ceai, puteți afla că regulile generale pentru prepararea ceaiului sunt următoarele: în niciun caz nu folosiți ustensile metalice fără un strat bioinert pentru prepararea ceaiului, nu turnați apă clocotită peste ceai, peste 98 ° C și nu păstrați ceaiul preparat mai mult de o oră.
Ovăz
Ovăzul și produsele fabricate din acesta (fulgi, ovăz laminat, fulgi de ovăz) sunt foarte utile pentru corpul uman. Aceștia saturează ficatul cu fosfolipide vitale și protejează membranele mucoase ale întregului tract gastrointestinal. În plus, produsele din ovăz conțin multe vitamine B, fără de care un metabolism sănătos este imposibil.
Conform studiilor recente, un astfel de produs primordial rusesc ca jeleul de fulgi de ovăz este foarte util pentru persoanele care au început să observe că odată cu vârsta cântăresc din ce în ce mai mult.
Dacă beți o jumătate de pahar de jeleu de fulgi de ovăz înainte de masă, corpul nu va absorbi aproape o treime din caloriile obținute în procesul de mâncare.
Coacăze
Din punct de vedere al prevenirii sclerozei vasculare, afinul este un produs unic. Se știe că țesuturile și organele umane nu primesc suficientă nutriție din cauza funcției vasculare scăzute. Acest lucru duce la o deteriorare a fluxului de deșeuri, care, la rândul său, este cauza îmbătrânirii rapide și timpurii a corpului.
Deci, doar 150 de grame de afine pe zi pot furniza pe deplin vaselor toate componentele necesare pentru a-și menține permeabilitatea și elasticitatea. În plus, afinele sunt un detoxifiant puternic. De exemplu, dacă ați luat antibiotice pentru o perioadă lungă de timp, care v-a provocat un efect secundar precum diareea, includeți afine în meniu - acesta va elimina toate toxinele și toxinele din intestine.
Ulei vegetal
Aproape orice ulei vegetal poate prelungi tinerețea, datorită conținutului de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant care nu numai că elimină radicalii din țesuturi, dar ajută și la normalizarea nivelului hormonilor sexuali. Iar nivelul normal al hormonilor sexuali din organism este principalul indicator al tinereții.
De asemenea, trebuie să știți că cel mai util ulei vegetal nu este uleiul de măsline. Cele mai valoroase uleiuri sunt uleiul de argan și de dovleac. Următorul cel mai valoros este uleiul de nucă. Rata zilnică de ulei vegetal este de o lingură.
Lactate
Este puțin cunoscut faptul că produsele lactate fermentate (brânză, smântână, brânză de vaci, chefir, iaurt) nu numai că contribuie la formarea unui mediu sănătos microbiologic, ci afectează și starea pielii, a unghiilor și a părului. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele lactate fermentate de casă.
Băuturile de lapte acru de casă pot crește elasticitatea pielii cu 42%, pot îmbunătăți creșterea sănătoasă a unghiilor și pot reduce căderea părului în doar o săptămână. Mai mult decât atât, nu vitamina A este responsabilă de acest lucru, ci un anumit compus enzimatic, încă slab studiat.
Orez
Orice orez (sălbatic, brun, brun) are o singură funcție anti-îmbătrânire, dar foarte importantă. Orezul este un enterosorbent universal, adică este capabil să absoarbă toxinele, prevenind otrăvirea corpului. Cel mai bine este să mănânci orez puțin gătit și fără sare.
Dar! Nu folosiți în exces orezul, doar 100-150 de grame de câteva ori pe săptămână.
Pește de mare
Proteina care se găsește în carnea de pește este un material unic de construcție pentru celulele dermei. Densitatea și sănătatea dermei ne protejează pielea de deformarea gravitațională. Se pare că carnea de pește de mare contribuie la elasticitatea pielii corpului și a feței. În plus, peștele de mare conține acizi grași polinesaturați omega-3, precum și vitamina D, care sunt necesare organismului nostru. Pentru un adult, este suficient să mănânce 0,5 kg de pește de mare copt pe zi pentru a prelungi tinerețea pielii lor.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
